sylwetki

Ogólnie sylwetka słaba, po porządnej redukcji to mało co z Ciebie zostanie i wrócisz do pkt wyjścia. Bez sensu dokładać kg, które nie poprawiają sylwetki. Pozdrawiam

[...] mocno poprawię" a tak się nie dzieje. Wpadasz w pułapkę progresji liniowej w jaką wpadają też początkujący, tylko u nich rozchodzi się o rosnące ciężary a u Ciebie o poprawę sylwetki. Nie chodzi o to by schemat kierował Twoim ciałem, tylko żeby Twoje ciało kierowało schematem, bo na dobrą sprawę: jakie masz możliwości, kiedy uschematyzowujesz [...]

[...] sprawę z tego, że lepiej po treningu wrócić do domku i zjeść konkretny posiłek. Zacznij bardziej pilnować techniki, skup się na pracy swoich mięśni. Im szybciej zdasz sobię z tego sprawę tym lepiej. Nie wolałbyś czerpać motywację z własnej sylwetki, niż z wysokich ciężarów? Wyskakujesz od czasu do czasu na miasto to wiesz co mam na myśli :D

Ku pokrzepieniu: Mam Hashimoto i niedoczynność - doskonale wiem jak to jest i jak ciężko w takich warunkach wypracować zmiany sylwetki. Tylko cierpliwość i spokój ratują sytuację. Powodzenia!

[...] cellulit maja nawet szczuple dziewczyny oraz te, ktore cwicza juz dluuugo. to taka choroba cywylizacyjna. a z duzymi udami: jak to u ciebie w rodzinie wyglada? jaki typ sylwetki bryluje? Sluchaj,m ja to bym chciala, bys chudla powoli, a systematycznie i przez dluzszy okres czasu, a nie na lapu capu 20 kg w 8 miechow i potem back to reality i [...]

[...] U mnie skóra się poprawia. Powoli, ale się poprawia. Jak patrzyłam w dziennikach u innych, to też tej skórki pomarańczowej było mniej. Dużo niestety zależy od genów i typu sylwetki - jednym znika prawie całkowicie, a inni nawet z niskim bf tak mają i już. Na drugiem miejscu ponoć dieta, tzn jej skład. A serum, kremy, czy zabiegi ponoć najmniej [...]

tyle tu cennych rad, że aż pomyślałam o specjalnym temacie, gdzie wklejamy foty i pomagamy sobie skomponować ubiór i dopasowac do sylwetki

Tak to funkcjonuje, że hormony potrafią nieźle namieszać w kształtowaniu sylwetki i można "tyć z powietrza" :-))

Zjadłabym:-)Jeszcze nie gratulowałam pięknej sylwetki.Szacuneczek:-)

[...] krwi, skontrolować tarczyce i hormony -wykonać test wodorowo-metanowy -wyleczyć jelita -utrzymać aktualną masę ciała jak to ogarnę, to na wiosnę może trchę zaję się poprawą sylwetki, tzn głównie jej wyostrzeniem, bo teraz mam za duzo kosmos z brzuchem, żeby coś sensownego ogarnąć waga aktualna 55,2kg pomiary zrobię w weekend z treningami celuję [...]

głównie -powrót do regularnych treningów i pilnowania michy po długiej przerwie -poprawa wyglądu sylwetki, -cel - lekko widoczne mięśnie poczatkowo zaplanowałam lekką ścinkę, po grudniowo się przyda aczkolwiek schodzi szybciej niż się spodziewałam, więc myślę, że zaraz zacznę powoli sobie dokładać kcal zaczynając od większych ładowań

Ja lubie takie sylwetki, mam do takich moze tez jakis sentyment, bo cale zycie bylam taka drobna i czulam sie mega dobrze, ladnie ale tez sprawnie i zdrowo :-) dopiero w pozniejszym wieku (40) zachcialo mi sie to zmienic i zamienic sie w wersje duza, duzo miesa z mocnym docieciem na zyle, hehe

Dla mnie zdecydowanie na plus w porownaniu do 2015-16, poprawa kompozycji sylwetki bf vs reszta, wygladasz tez metabolicznie zdrowiej :-) A jak masz dzien wysoki to jak jesz w porownaniu do niskiego? Tylko W rotujesz?

Bardzo ladnie, delikatnie, dziewczeco wygladasz, zdrowo :-) mysle ze 80-90 % dziewczyn dazy wlasnie do takiej sylwetki, ja to oczywiscie bym ci miesnia dolozyla wszedzie po trochu, hehe, zebys byla konkretniejsza, ale to wiadomo, ja tak mam, ja po prostu lubie mocniej :-) ale bf super, moje gusta jak na trenujaca osobe, nie za niski i nie za [...]

Bardzo ladnie, delikatnie, dziewczeco wygladasz, zdrowo :-) mysle ze 80-90 % dziewczyn dazy wlasnie do takiej sylwetki, ja to oczywiscie bym ci miesnia dolozyla wszedzie po trochu, hehe, zebys byla konkretniejsza, ale to wiadomo, ja tak mam, ja po prostu lubie mocniej :-) ale bf super, moje gusta jak na trenujaca osobe, nie za niski i nie za [...]

chciałąm trochę przyredukować, głównie talię wrocić do wcześniejszego BF ale w sumie spadło dośc szybko więc teraz już bardziej będzie zależało mi na wyostrzeniu lekko sylwetki i utrzymaniu tego

Super że planujesz dołożyć tej masy bo az sie prosi, ja akurat bardzo lubię niski bf i lubie takie delikatne sylwetki jak twoja, ale jak tej masy jest malo to dla mnie sylwetka przy barfzo niskim bf nie wygląda juz fit, a wręcz przeciwnie. Bo zdrowotnie to mysle ze mozesz sie super czuc, i hormonalnie tez moze byc wszystko ok z cyklem, ja tez [...]

Bardzo ladny cykl dobrze prowadzony nie mozna miec zadnych zaszczezen co do sylwetki widac znaczaca poprawe wszsytko poszlo na + przy utrzymaniu bf

noga-dobra kształtna, barki szerokości grzbietu nie naprawisz - strasznie wysoko zaczepione najszersze, brzuch też rób z obciążeniem, żeby te kostki były bardziej wyraźne, ale ogólnie widać pracę i widać, że celujesz w te stare kulturystyczne sylwetki:-) słusznie

szczerze mowiac to nikt ich nie powinien wygrac,nie ma tu mr olympia takiego jakim byli, arnold,dorian,haney czy wczesny coleman!!! pozatym gdzie sie podzialy sylwetki typu dillet,milos sarcew,flex!! nie ma , som tylko kloce same