[...] wersja. 4.Neutral i młotek to ten sam rodzaj chwytu;-) Co do pytania: zależy jaką część klatki chcesz mocniej pobudzić czy który jej aspekt poprawić. 5.Skąd mam to wiedzieć? Ty sam powinieneś wiedzieć co będzie dla ciebie najlepsze,aczkolwiek trzeba periodyzować.Siedzenie na tym samym non stop nie zaprowadzi cię do upragnionej sylwetki i siły.
[...] warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abfa6b80c8ec47d59432e6ed65bacaed.png Wartości w gramach robione póki co "na oko" przy pomocy strony ilewazy.pl. Waga: http://fotozrzut.pl/zdjecia/1c6cd356c8.png Pomiary: http://fotozrzut.pl/zdjecia/5c0693b137.png *pomiary sylwetki staram się robić co tydzień-dwa Zmieniony przez - Diana96 w dniu 2012-10-15 15:28:21
[...] masa miesniowa przy niskim BFie zawsze bedzie wygladac ladniej i estetyczniej. Zreszta ja to juz calkowicie nie jestem fanem zbyt wielkich miesni nawet przy niskim BFie.Np. sylwetki kulturystyczne sa dla mnie paskudne wrecz tak jak i te grube. Natomiast sprinterzy czy plywacy dla mnie rzadza po prostu umiarkowana masa miesniowa przy niskim BFie [...]
[...] do 40 cm przy niskim BFie ktorym jestem obdazony naturalnie i nigdy nie siagalem przy tym po kreatyny i tym podobne. Wogole zawsze dla mnie bylo zagadka jak mozna cwiczyc systematycznie tyle lat zeby osiagnac rezultaty ktore mozna osiagnac w ciagu roku bez problemu.A jestem normalna szczupla osoba nigdy nie mialem jakiejs sylwetki silowej typowo.
one more http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080501232105.JPG kolega zbiera opinie dziewczyn nt tej sylwetki co one o niej sadza:) Ja 20:50:41 dziewczyn rzecz jasna:) AnulenkaP 20:51:33 spoko cialko..xD Ja 20:52:00 ok przekaze;p AnulenkaP 20:52:15 ciAhoooo Ja 20:52:24 dziekuje ci bardzo:) AnulenkaP 20:52:34 alez prosze.. AnulenkaP 20:52:40 ma [...]
[...] nie pamiętam nazwiska. Będę wdzięczny za odpowiedź. A w ogóle to praktycznie wszyscy Ci goście prezentują się niezwykle estetycznie, zero wyskakujących brzuchów, kompletne sylwetki, świetne formy startowe, super. Co do Salamy, jest duży, to fakt, ale mnie jakoś nie przekonuje jego sylwetka. A te barki to aż za duże jak dla mnie. Jeśli chodzi [...]
[...] ja wlepilem od wtorku i plecow. Tutaj typowy priorytet na barki(intensywny) + lekki kierunek poprawy gory klatki. Dwa wg mnie najczesciej spotykane problemy w estetyce sylwetki. Trening tez pod pewne zaawansowanie, nie dla laika: Wtorek: 1.Wioslowanie sztangielka jednorecz 12-10-8-6 S1: Wioslowanie sztanga nachwyt 12-10-8 S2: Przenoszenie [...]
[...] słabsze nogi w stosunku do reszty,trochę też słabszy brzuch w stosunku do rzeźby całego ciała a szczególnie góry.Warto nad wyrównaniem tych elementów popracować,bo ogólnie sylwetki tego typu podobaja się sdziom i kibicom Dziś 4 miejsce 2 pkt-Aksel-sylwetka proporcjonalna,wyrzeźbiona,harmonijnie rozwinieta-jedyny problem-brak wiekszej masy. [...]
[...] właśnie nie każdy :-) Jak dla mnie bardzo dobra decyzja. Z niskiego bfu fajnie będzie szła czysta masa, i pięknie będzie widać nad czym trzeba najbardziej się skupić. Będąc zalanym niekoniecznie można zauważyć pewne braki. No i ja zawsze preferowałem sylwetki z malutkim bfem, choćby kosztem tych kilku kg masy :-) Także moje wsparcie masz!
[...] będzie szła czysta masa, i pięknie będzie widać nad czym trzeba najbardziej się skupić. Będąc zalanym niekoniecznie można zauważyć pewne braki. No i ja zawsze preferowałem sylwetki z malutkim bfem, choćby kosztem tych kilku kg masy :-) Także moje wsparcie masz! no i właśnie o to mi chodzi. lepiej mieć mniejszy BF i mniej kg niż więcej "masy" i [...]
Cv no wiadomo, sęk w tym że jak ktoś ma aspiracje do budowania mocnej i umięśnionej sylwetki to nie może sobie pozwolić na taką redukcję, regeneracje, roztrenowania etc., które sprowadzą go niemal do punktu wyjściowego. Widzisz, też chciałem robić kratę ale widzę jakie to ma konsekwencje i trzeba posłuchać rozsądku. Zwyczajnie od czasu do czasu [...]
czytałem cały temat tak się składa :) Po prostu chciałem ci to powiedzieć, żebyś nie zrobiła takiego błędu w tym roku. Sukcesów życzę i wymarzonej sylwetki ;]
[...] nie powinno się przekraczać 1g tłuszczu na 1kg masy ciała). Próbowałam jakoś to wszystko poukładać, jednak po zsumowaniu wychodzi 2993 kcal dziennie. Dodam, że od 3 dni zażywam ClenBurexin mając nadzieję, że pomoże mi w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. Czy ktoś mógłby mi pomóc w doborze tych nieszczęsnych wartości? Bardzo byłabym wdzięczna ! :-)
A napisałeś, że chcesz mu za usługę zapłacić ? Albo kup se na allegro, to "z Bodym do świetnej sylwetki" czy jakoś tak Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-31 08:59:57
Dzięki wszystkim za cenne rady, po nowym roku dam znać co z tymi plecami. Jeszcze wrócę do pytań. Jaki ja mam typ sylwetki? Bo trochę obstawiam na endomorfika. Kiedy zmienić plan, skoro z treningu na trening zwiększam objętość? Teraz waże 84.8kg, kiedy wjechać na okres budowania rzeźby? Przy budowaniu zwiększyć powtorzenia i zmniejszyć ciężar? A [...]
[...] płaską tym samym oznacza że nie ćwiczysz na 100% ba nawet na 50% ujmując to w jakieś tam ramy/cyfry alko??? czy to naprawdę takie przyjemne??? Mocna wola, chęć do poprawy sylwetki fiz i psychicznej, co za tym idzie szanasa na dobry zdrowy związek, satysfakcja z tego wszystkiego, udane pożycie, samoocena, pewność siebie --- naprawdę można [...]
Split 4 partia - czyżby zastój?
