sylwetki

Ciężko niestety jest w profesjonalny sposób ocenić progres w kształtowaniu sylwetki na podstawie wrzuconych przez Ciebie zdjęć. Przede wszystkim dlatego, że zdjęcia nie są wykonane w takiej jakości w jakiej być powinny. Sugeruję bardziej przyłożyć się do tego, aby wykonać je w tej samej pozie (przód, tył i bok). Warto jest zachować tę samą [...]

Dobre zdjęcia będą najlepsza wizytówka Ciebie i włożonej Twojej pracy w cały proces kształtowania sylwetki , będziesz mógł sam oceniać jak wszystko się zmienia na przestrzeni czasu lub osobiscie forum zawsze chętnie będą mogli pomoc i rzucić okiem :) , Lekki deficyt kcal , ogarnac miskę i będzie leciało , alurat na wiosnę coś wyrzeźbisz :)

[...] http://wrzucaj.net/images/2014/06/02/10341633675676335819813974332805403141828n5yBNg.jpg Super jest teraz oglądać zdjęcia i patrzeć na porównanie swojej sylwetki z absolutną klasyczną czołówką :) Teraz 2 tyg roztrenowania i zasłużonego odpoczynku. Dzisiaj jade do znajomego dietetyka i ustalimy diete oczyszczającą 7-10 dniową [...]

rafal troche mam glupie pytanie czy spozywasz weglowodwany na noc np. ryz np. 30min przed spaniem i dodajesz cos do ryzu bo mi np. sam sie zbrzydl :P hehe z gory thx i gratuluje sylwetki Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-06-30 23:42:40

[...] zawodowcem, który stosuje jeszcze "inne suplementy" to kretka będzie dla ciebie standartem. Natomiast jeżeli jesteś gościem ćwiczącym dla własnej przyjemności i sylwetki godnej pozazdroszczenia przez tych nie ćwiczących. To raczej stosuj przerwy. Dzięki temu organizm będziesz wytrącany z homeostazy(równowagi). Organizm bardzo szybko [...]

[...] Jeżeli natomiast robisz danego dnia np. nogi. To pamiętajmy że raczej nalerzy sklaniać sie do trenowania brzucha po nogach , gdyż proste i skośne brzucha są stabilizatorami sylwetki(podobnie jak prostowniki grzbietu) i przetrenowanie brzucha przed nogami rownało by sie złemu treningowi m. nóg. A ile razy w tygodniu, to też sprawa indywidualna, [...]

[...] Każdy z nas jest inny , chodzi mi o:wiek, płeć , wytrenowanie, pzremiane materii itp. Zgadzam sie. Takze nie widze efektow w postaci ladniejszej sylwetki po zajeciach aerobiku. Byc moze to tez kwestia zlego prowadzenia zajec. Szkoda tylko,ze dopiero po 3 latach chodzenia na aerobik zdecydowalam sie na silownie. Jezeli [...]

Przy chęci zachowania zdrowia i ładnej sylwetki laktoza jest nie wskazana tak dla kobiet jak i mężczyzn. Weż prosze pod uwage że kefiry jogurty itp zawierają dodatkową sacharoze, są poprostu dosładzane. 0,5 litra jogurtu to średnio 70g pustych cukrów.

[...] takie ‘coś’ http://img266.imageshack.us/img266/3980/obraz0265cy9.jpg nogi ogólnie mówiąc wiem, że słabo, jednak wiem również, że kiedyś będzie lepiej, fotki prezentuje jedynie w celu możliwości lepszego doradzenia, a nie w żadnym wypadku oceny sylwetki pozdro …

[...] do tej pory. Rezygnując z aikido bedziesz mogla wiecej uwagi skupic na treningu fitness, co na pewno (przy Twoim podejsciu) moze zaprowadzic Cie do osiagniecia wymarzonej sylwetki ktorej nigdy bys nie osiągneła uprawiając jedno i drugie. Wiadomo ze diete powinnas trzymac dalej. Treningi gornej partii ciala tak samo. Jesli natomiast chodzi o [...]

[...] pompująca czwartek wolne pt bary+tricepsy 6 ćwiczeń sobota plecy 5 ćwiczeń niedziela wolne Taki trening zaczynam. Chcę się teraz dokładnie skupić na mięśniach i po poprawą sylwetki. Nabiorę trochę czystej masy.:D:D Zawsze robiłem trening piorytetowy jak ci pisałem przedtem i było dobrze, ale zauważyłem że trening raz w tygodniu też wystarcza i [...]

[...] nawet zostaje mi jeszcze troche i męcze się żeby to zjeśc. Po Thermo Spedzie jest mit ak gorąco, że chyba w wiekszości funkcjonuje na energii z tłuszczu który sie spala. Co dla mnie byłoby najlepsze? Najpier redukcja tłuszczu, a potem porzadne zabranie się za cwiczenia siłowe? Chciałbym połączyć redukcje, z budowaniem sylwetki. Może to za dużo?

Cześć, po pierwsze ciesze sie że dobrze Ci idzie i że czynisz postępy w kształtowaniu swojej sylwetki. Tylko tak dalej. Venom to bardzo mocny spalacz(względnie środek pobudzający)i ni edla każdego sie nadaje. Poranne aeroby najlepiej robi sie na czczo. Kawy wypijać na pusty żołądek nie radze bo może sie to skończyć np rewolucjami w ubikacji. Choć [...]

[...] co ciekawe osoby biorace sterydy ktore wczesniej mialy retencje na cyklu doswiadczaja przemieszczania sie tej wody to plazmy i wnetrza komorek co znaczaco poleszpa wyglad sylwetki, czyniac ja twarda, pelna i szczupla,oto pierwsze najszybsze widoczne efekty zastosowania sterydow, zmiana transoportu wody.Co rowniez ciekawe za retencje ni [...]

Mateo Ty najlepiej wiesz jakie masz braki i co powinno stanowic priorytet w twoim treningu. Prosze sprobuj sam ulozyc trening zgodnie z wymogami swojej sylwetki a ja go ocenie i podpowiem o ewentualnych niedociagnieciach. Po wklejeniu treningu napisz czym sie kierowales przy tworzeniu go. Pozdrawiam.

[...] i glutaminy zawsze sie sprawdza. Aby zmaksymalizowac spalanie fatu i obrone miesni, dodaj dobry spalacz np. Phosphalean firmy Kaizen. Nie zapominaj rowniez o witaminach i mineralach. Powodzenia i niezapominaj takze o mezocyklach nastawionych na sile i regeneracje. Dzieki temu wspomozesz swoj warsztat w budowaniu masy i proporcjonalnej sylwetki.

moim zdaniem fbw to marnowanie czasu... juz pisalem ze stosuje go tylko w okresie roztrenowania i/lub regeneracji jest jeszcze pytanie czym są dla Ciebie efekty...bo jesli chodzi o rozbudowe sylwetki to tak jak napisalem. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-08-21 23:00:34

Fresh, mysle ze juz niedlugo. Z tego co slyszalem to Kaizen testowal ten stack aby oprocz dobrego dzialania posiadal przyzwoity smak. Pyza ciesze sie ze choc troche moglem pomoc, przyslij kiedys zdjecie sylwetki to sprawa bedzie latwiejsza. Nie bede mial kogos tam komu trzeba pomoc ale konkretna osobe. Poprostu lepsze efekty. czesc

[...] tam są moje wszystkie rozpiski z treningów i moje zmagania. a obecna sylwetka po 7 tygodniach boju jest taka http://img72.imageshack.us/img72/7647/s5003040nx5.jpg jak będę kiedyś potrzebował rady to wkleje fote sylwetki tak jak mówisz I jeszcze raz dzięki za pomoc

[...] to nie powinienes go odstawiac nagle. Wszystko co jest robione w sposob szybki i niekontrolowany ma negatywne skutki dla organizmu. Co oczywiscie przeklada sie na wyglad sylwetki. Mateo na dwujki zrob jedna serie mniej. Na biceps i triceps dodaj po jednym cw. 2-3serie. I pamietaj: nie liczy sie ilosc, tylko jakosc. Przy posiadaniu pewnej [...]