sylwetki

hej wlasnie zaczynam moja przygode z silownia chcialabym wiedziec od czego zaczac.Zalezy mi na poprawie sylwetki i ogolnej sprawnosci. na początek zdecydowanie trening obwodowy najlepiej około 3 razy w tygodniu trwający do około 60 minut ćwiczenia początkowo wykonywane na maszynach, a w miarę upływu czasu dodawanie wolnych ciężarów. przed każdym [...]

Rocznik '94 ? Wrzuca fotki sylwetki, wypiski, dietki, filmiki a będzie ciekawie :) Dość silny jesteś, jak tam wczesniej jakieś supelki były ?

[...] - jest osoba nr 1 tego posta Bylbym juz w 7 niebie jakby inne Panie sie wypowiadaly, ale jesli bedzie tak jak jest, to i tak dobrze jest U mnie tez troche lepiej - mam zapalenie krtani Kolega mi polecił "dwie tabletki metki dla poprawy sylwetki", ale ja temu mowie nie. Dziś mecz - jaki wynik typujecie ? Ja stawiam 2-1 dla Nas

[...] energie albo poczytaj w fitnesie http://www.sfd.pl/temat230835/ najlepiej sama zaobserwojesz czy robione cwiczenia do twojego jedzenia powodoja utrzyamnie wlasciwej sylwetki,jesli nie to musisz zmienic albo jedno albo drogie albo oba teraz jak biegam(robiac duzo km) strasznie mnie wyciaga a zdaza sie ze wszamie nawet oprocz normalnych [...]

Mam na myśli brzuch, barki. A jak dążyć do takiej sylwetki? Dużo cardio? Dużo powtórzeń ? Pytam się bo nie mam pojęcia na ten temat,a zastanawia mnie to od zawsze. Jak ćwiczyć i jeść mając taką sylwetkę.

Na Wasze moja sylwetka odbiega od sylwetki fit? :-(

[...] jej ostatni wpis kończy się na lecie zeszłego roku. od tamtej pory nie wiesz co się zmieniło, jakie ma wymiary, jak wygląda, bo zaktualizowanej ankiety nie wstawiła, zdjęć sylwetki też nie. nie uważam, żeby w tym wypadku rady o "broniącym się organizmie" jakoś jej się przydały. bo tutaj trzeba raczej od podstaw wytłumaczyć co było nie tak i co [...]

[...] razy, że wyglądasz ok to Ty nadal swoje z jakimiś nierealnymi wymaganiami. Nie będziesz mieć nóg jak patyki i już. Instagramowe guru wyprało wszystkim mózgi.... Nie ogarniam. Pasuje mieć photoshopa w realu, żeby 90% przestało się zadręczać, że nie wyglają jak kobiety na jakimś durnym portalu. ah i nie da się ocenić sylwetki w ubraniach @@-)

Hejka, dziś miska dobita na maxa!! MYślicie ,że hormony powodują umięśnienie sylwetki? jaki wpływ ma kortyzol? Po Holandii zalał mnie tłuszcz tak z dnia na dzień. /SFD/2018/6/5/0f6610dcdc0047c1a3c23f2e1df80167.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-05 16:42:22 Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-05 16:43:25

[...] że trafisz na kogoś sensownego. Podejście też jest ważne. Wydaje Ci się że basen to taka lekka aktywnośc a da super treningi do wykonania na basenie. A pływaczki jakie mają sylwetki. ;p tylko można chodzić na basen i się opitalac a można zasuwac. :) No i dieta do ogarnięcia jako podstawa. Bo bez tego ani rusz. Wiesz nie trzeba wydawać kokosów na [...]

[...] najwięcej błędów wychodzi A irytują dlaczego? %-) a to będzie trochę głupie pytanie. Widać,że mam chodź trochę wysportowaną sylwetkę? Chcę podbić swoje ego %-)%-) na temat sylwetki wypowiadać się nie będę, bo nie widzę, ale nogi masz zacne 8-) O dzięki za komplement to już jestem fitnesiara%-) Ok, będę się starać nagrywać całe serie bez [...]

[...] zdjęcie figury że wysportowana super nie jestem. jak czytałam te posty z telefonu, gdzie nie jestem zalogowana i nie widziałam zdjęcia to sobie wyobrażałam zdjęcie całej sylwetki na wprost, albo conajmniej samego brzucha. Tyle, że to foto co w stawiłaś w żadnym razie nie pokazuje figury. Jedynie co na nim widać to fajne długie nogi w [...]

Panowie -ale zdjęcie do konkursu na być zblokowane-pierwsze poza ,jak na wzore,djęcie drugie dowolna poza całej sylwetki I to ma być w jednym zdjęciu

[...] obwód w pasie na wysokości pępka na max wciągniętym brzuchu 72 cm /SFD/Images/2016/4/30/5659fe0229ce471a84366a9c371c4eb7.jpg zblokowane dwa zdjęcia sylwetki /SFD/Images/2016/4/30/4202bf5f483844e9bdf23ba5c4f8c712.jpg test mięśni brzucha na kółku max ilość powtórzeń w ciągu 60 sekund sposób ze stóp 21 powtórzeń [...]

[...] strony ze zdjęciami}:-( oraz spaprania ćwiczeń z kółkiem to i tak nieżle8-). Pierwszy raz praktycznie w moim życiu biorę udział w konkursie. Korci mnie od początku jedna sprawa a mianowicie co do oceny sylwetki ma ilość wejść na temat konkursowy? P.S. Masti te +3kg na blacie to pewnie nawdychane górskie powietrze...nie ma obaw ulotni się};-)

[...] samej zasady procentowej. Można porównać swoje wyniki z uczestnikami poprzednich edycji-mieli czas 1 minuta. 3.Ocena aktualnej formy Zblokowane trzy zdjęcia w jedno a) sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników kulturystyki klasycznej -może być od pasa w górę,można w bermudach,spodniach lub slipach-jak kto woli i co ma do pokazania :) [...]

Są to sumy wszystkich wyników w danej kategorii. Od tego liczę procenty każdego uczestnika,które stają się punktami. Kolejne moduły i wyniki: Ocena aktualnej sylwetki uczestników,na podstawie trzech zdjęć,zgodnie oczywiście z główną ideą tego konkursu. /SFD/Images/2016/7/5/c2772eeb90bc451fbd78f2e4215f3375.png Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Jurek jakoś musimy pokombinować z godziną czy dniem bo jest mała kolizja: http://edukacja.sfd.pl/szkolenie-ksztaltowanie-kobiecel-sylwetki-modul-i-09-01-16-poznan/

[...] napisać :-)) Spotkanie z Panią otworzyło oczy na pewne kwestie, a z pewnością uświadomiło jak długa droga czeka mnie przed osiągnięciem celu. Świetne uwagi związane z oceną sylwetki bikini, to jak powinna wyglądać zawodniczka, a szczegółowe opisy które mięśnie pośladków i nóg są "potrzebne" było bardzo ciekawe. Nie przypuszczałam, że na tyle [...]

[...] dużo tych mitów na temat splitu od osób które same sylwetką nie zachwycają . Jeśli ktoś myśli że od samego wiosłowanie urośnie mu biceps a od wyciskania urośnie triceps to powodzenia . wystarczy popatrzeć na pierwszego lepszego zawodnika trójboju który ćwiczy kilka lat a sylwetki - brak lub totalne zalanie , 1 na 100 może się pochwalić wyglądem .