sylwetki

[...] na przygotowanie posiłku, ale mam nadzieję że ketle i rozsądniejsze podejście do miski to zwalczą %-) - niczego się już nie spodziewam, po treningu, żadnej super atletycznej sylwetki, żadnych kaloryferów, po prostu ćwiczę bo lubię być w ruchu, nie chcę się zastać, nie chcę sflaczeć, chcę być zdrowy, silniejszy, sprawniejszy %-) czego i Wam życzę [...]

[...] do pewnego stopnia i nie są to takie kulturystycznie wypracowane barki, czy tricepsy. Jest MaGoriceps!! Taki triceps spod pachy :-) Co do kettli jako sposobu na utrzymanie sylwetki i rozwoju siły. TRZEBA pilnować miski. NIESTETY. Z własnego doświadczenia wiem, że nawet ostre kettlowanie przy pozwalaniu sobie na luźną miskę powoduje podlanie i w [...]

[...] lepsze już są pompki lub sztangą. Również nogi jest trudno rozbudować bez ciężkich przysiadów ciężko to zrobić. Dlatego czołówka odważnikowców ma szczupłe sportowe sylwetki silne plecy ,mocny korpus,szczupłe ramiona i szczupłe nogi z zarysem mięśni . I najważniejsza dieta . Bez dobrej diety niestety nawet najcięższy trening czy to [...]

[...] się. Rozregulowanie organizmu. Napięcie spowodowane obojętnie czym. Pewnie jeszcze wiele innych rzeczy. Podnosi kortyzol - hormon stresu, a to powoduje niekorzystne zmiany sylwetki. Łatwiej się utuczyć.. Nie chodzi tylko o zdenerwowanie.. Przynajmniej ja to tak sobie definiuję. Rozumiem. Zobaczymy jak to będzie, narazie muszę radzić sobie z [...]

No musisz nabrać wprawy w jednym treningu by zabrać sie za następny, podstawowe lifty opanować do perfekcji, nei musisz kończyć treningu tylko dlatego ze napisano, na 4tygodnie, to tak nei jest każdy trening można robić tak długo jak długo ma sie progres. a gdzie te zdjecia sylwetki?

w końcu ma kaptury facet wyrobione, w porównaniu do zeszłego roku ta grupa wygląda jak u pro. pozostoje mu jeszcze przedramię, trochę klata i może startować do Phila;) kaptury nadal jednak cienkie w porownaniu do calej sylwetki

*Antek - Ja też miałbym dylemat kogo wskazać, czy Heatha, czy Greena. Rewelacyjne sylwetki.

Zdecydowanie kontakt osobisty i możliwość oceny sylwetki i formy na żywo to podstawa.

Mimo choroby nie odpuszczam diety, trening tylko 1 wypadł, ale nadrobię go w poniedziałek. Waga dziś na czczo to 98,3kg, więc po dodaniu kcal znowu jest tendencja wzrostowa i to cieszy. Myślę, że 100kg do grudnia jest w zasięgu przy tej samej jakości sylwetki :-)) pzdr.

[...] tętnie 140-150. Minęły 2 dni bez czekolady i słodyczy, a sylwetka nabiera lepszego wyrazu %-) Konsultacje z Arturem w Katowicach: Stwierdzono poprawę klatki oraz podlanie sylwetki. Jeśli chodzi o dalsze kroki to nic na tą chwilę nie zmieniamy. Jedynie trening 2x klatka w tygodniu oraz od przyszłego tygodnia kończę cykl siłowy i wjeżdżam na [...]

[...] im więcej wagi nabieram tymbardziej okrągły się robię, a retencja jest coraz większa.. w poniedziałek konsultacje i wprowadzamy zmiany, myślę, że już czas na szlifowanie sylwetki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6c57fba8c1d4b22a35f30ff079688f0.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-11-27 21:43:46 Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

[...] tylko się wydaję %-) ja jestem wyższy i moim zdaniem mam nieco szersze obojczyki stąd może takie wrażenie, ale Testozaur nabity mięchem jest fajnie i widać to po grubości sylwetki, ja płaski jak deska %-) Prz1993 - taka chyba jego natura %-) dzięki Prz za opinie, leci w miarę dobrze - jeszcze bez utraty mięsa, cały czas przychylam się do [...]

[...] ! Tak jak mówiłem ja to widzę nieco inaczej, ale znowu się powtórzę i powiem, że jest bardzo cenna obiektywna ocena doświadczonej osoby, bo samemu nie idzie ocenić tej sylwetki w tym okresie :-)) Artur Ś. - super to musi być 28 lutego i o to walczymy ! jeszcze dam Ci znać po tym weekendzie kiedy będę mógł podjechać, mam nasze kolejne [...]

[...] Poszło w miarę sprawnie. Jedynie treningi i cardio szły jak krew z nosa, ale podołałem. Jutro i piątek to już full regeneracja i manewry dietetyczne :-)) Była też ocena sylwetki u mnie na siłce i stwierdzono, że jest dobrze (doświadczony zawodnik mnie oceniał, bo tam wiadomo, że "Jasie" z siłki zobaczą kratę na brzuchu i mówią, że jest forma [...]

[...] łyżkę miodu. Jeśli lubisz, to miód zjedz z łyżki, ale nie na pusty żołądek, tylko po owsiance. Płatki spowolnią wchłanianie glukozy i unikniesz skoku insuliny. Miód może spokojnie zastąpić słodycze, a w zamian za te cukry da Ci wiele korzyści. Pamiętaj o aktywności fizycznej, ona ograniczy tycie, i bardzo pomoże w budowaniu lepszej sylwetki.

Witajcie, Jestem nowy na tym forum. Przyciągnęła mnie tutaj chęć lepszej kondycji i sylwetki ponieważ samo bieganie mnie już nie rajcuje. Postanowiłem poszukać jakiejś siłowni na internecie lecz nic ciekawego nie znalazłem. Mianowicie poszukuje siłowni na której mógłbym rozwijać mięśnie klatki piersiowej, brzucha, pleców oraz rąk. Siłownia musi [...]

[...] chodzilo mi glownie o to czy sa jakies porady dla poczatkujacych, o ktorych niewiele sie mowi, jakies z pozoru drobne rzeczy ktore wplywaja po dlugim czasie na caloksztalt sylwetki. Ot tak jak mowie, poszalec z dieta nie poszaleje (dopiero za 7 mies) wiec chce jedynie zorganizowac to co mam pod reka. Zmieniony przez - Steph w dniu 2013-09-10 [...]

[...] Notatka: Na orbitreku trochę zasypiałem, więc poszedłem na bieżnię. MINI PODSUMOWANIE! Czas leci szybko, nawet nie zauważyłem jak minęło te 25 dni chociaż w kształtowaniu sylwetki to i tak krótki odcinek czasu. Przystępując do projektu i rozpoczynając współpracę z Ozzym wiedziałem, że mamy trochę inne poglądy i podejście, więc postanowiłem po [...]

ja mieszam zawsze ;] nie kombinuje.. ehh czego sie nie zrobi dal fajnej sylwetki :]

[...] nic. Dla pro przy takiej aktywności, a do tego niskim %BF jest to ogromnym wyzwaniem, bo podkręcić aktywności się już nie da, cięcia z ww byłby idiotyzmem, a trzeba też brać pod uwagę fakt, że nie chodzi tutaj o ordynarne odwodnienie, ale też o estetykę sylwetki. Stąd trzeba się pomęczyć i manipulować rozkładem, a nie po prostu obcinać kalorie.