[...] do startu w kategorii do 90kg. Przy moim wzroście 173cm będzie to adekwatna waga startowa przy której mogę osiągnąć szczyt swoich możliwości jeśli chodzi o ideał sylwetki.Tak więc przez najbliższy rok, półtorej będę budował spokojnie jakościową masę,starając się nie przekraczać 12% tkanki tłuszczowej.Docelowa waga to 100/105kg na [...]
[...] się na ich temat, jeśli ich nie stosowałeś i nie masz zamiaru stosować. JEśli chodzi Ci Tank o masę, to absolutnie JW nie jest dla Ciebie. To jest środek dla podrasowania sylwetki, na której już trochę mięśnia zalega, a nie do masowania. Co do całego zestawu ALRI (JW, BAM, PA i Restore) to nie wypowiem się, bo nie stosowałem wszystkiego. [...]
czy jest sens bra sam oxanabolon na pierwszy cykl - i pytanie zasadnicze czy trudno jest zatrzymac uzyskane efekty na prohormonach? czy moze tak jak radzicie epi na pierwszy cykl? nie zależy mi na masie ale na utwardzeniu sylwetki pozdr.
[...] zapomniec o przetluszczajacej sie skórze, utracie wlosów, czy wypryskom na twarzy i plecach. W porównaniu do innych pro hormonów nie wykazuje tak silnych efektów utwardzenia sylwetki, jednak nie powoduje tez efektu zatrzymania wody. To optymalne zrównowazenie przyrostu czystego miesnia, sily i wytrzymalosci. Stosowanie zewnetrznych form [...]
Dobra już wiem co bede szamał jak tak czytam wasze wypowiedzi, na drugi raz chce zarzucić H-drola z Mega-Zol'em.. Cel to nie zbyt duza masa raczej ogólna poprawa sylwetki bo na tym mi zależy i oczywiście siła ;) przy minimalnych sidach. jak to rozpisać ? żeby dobrze porobiło. dla zaintereswoanych ostatnio szamałem m-drola z epi. Przyjemny cykl [...]
no, kvrwa oni serio tak zayebiscie wygladali czy to magia czarnobialych zdjec i starych aparatow? %-) bo teraz nawet jak ktos nie jest kulturysta zawodowym itd to calkiem inne sylwetki sa albo mi sie wydaje
[...] miski i kaloryczności. Dużo przybyło mi w biodrach (6cm). Widzę, że "naleśnik" się napompował i podniósł, ale z drugiej strony może powinnam zmienić rozkład BTW? Wychodzi na to że jestem (chyba) klepsydrą. Hm muszę poszperać, czy są jakieś ograniczenia żywnościowe dla tego typu sylwetki Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-08 11:50:55
[...] mi, że o dobrego psychologa trudno Jak już pisałam Marcie, nie chcę się ciągle ważyć, mierzyć etc. chcę ćwiczyć i widzieć, że te ćwiczenia coś pozytywnego wnoszą do mojej sylwetki, a jak widzisz 3 miesiące to stanowczo za mało. Chyba chodzi o to, że potrzebuję więcej czasu, bo jak ktoś całe życie nic nie robił w kierunku bycia fit, to w [...]
problemy z akceptacja wlasnej sylwetki to jedno, wiele kobiet je ma, a problemy z akceptacja i postrzeganiem jedzenia to drugie. Chocby dzis piszesz, ze wpychasz w siebie "ohydne jedzenie".
problemy z akceptacja wlasnej sylwetki to jedno, wiele kobiet je ma, a problemy z akceptacja i postrzeganiem jedzenia to drugie. Chocby dzis piszesz, ze wpychasz w siebie "ohydne jedzenie". Chocby dzis piszesz, ze wpychasz w siebie "ohydne jedzenie". Bziubziuś I nie zostanę już Mistrzem Ciętej Riposty :) żart mi nie wyszedł, obecna dieta [...]
[...] nie wiem za bardzo co w mojej sylwetce powinnam poprawić, nad czym bardziej procować i ciężko mi samej cisnąć na ciężar w danych partiach. Nie wiem jakie są mankamenty mojej sylwetki, czy proporcje zachowane itp. Nie chcę też za bardzo się rozbudowywać. edit. trening, który teraz mam powinnam robić w zakresie 8p 3s weźmy np przysiad - mój max to [...]
Wrzuć zdjęcia bez napinek w kolorze, bo tak jak Amiu napisała na podstawie tych zdjęć nie da się nic powiedzieć o efektach czy aktualnym stanie sylwetki :-)
azalianna, bez urazy, ale co Ty chcesz zarysować jak jeszcze nic nie zbudowałaś? nie wiem do jakiej sylwetki zmierzasz, w sumie fajnie, że widzisz zmiany, ale jakoś wydaje mi się, że po prostu cię liczą się dla Ciebie cyferki na wadze. Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-02-27 05:37:47
azalianna, jeśli nie chcesz zwiększać masy to wystarczy ze jedziesz na bilasie zerowym, a nie ujemnym cały czas. To do niczego nei prowadzi, niszczysz tylko swój metaobolizm, a ciało nie będzie wygladało lepiej To jest forum sportowe, nikt nie będzie przyklaskiwał Tobie wicznej redukcji. Nie na tym polega budowa sylwetki.
[...] że są głupi i gadają śmieszne rzeczy? BA, nawet napisałem że "beke bardziej mam z niego, bo zawsze mnie takie pedauki śmieszyły. Może gada mądrze, nigdy się wielce nie wsłuchiwałem" pedalski ma ryj głos i nie podoba mi się taki typ sylwetki. nigdzie się nie odniosłem do tego co typ gada i czy mądrze czy nie. więc, czytaj ze zrozumieniem ;)
Cytat z regulaminu: - uczestniczki wklejają fotografie swojej sylwetki w trzech rzutach bok, tył i przód luzem. Na koniec konkursu w podsumowaniu uczestniki są również zobowiązane do podania swoich wymiarów, zdjęć w pozach neutralnych i dowolnych i rekordów z końca konkursu.
[...] jedz je raczej z czymś. jeśli ja mogę coś dodać od siebie to właśnie to że owoce powinno się spożywać jako osobny posiłek, nie ze względów na wpływa na estetykę naszej sylwetki ale ze względu na samopoczucie, większość osób w tym również ja ma problem po spożyciu owoców z innymi produktami ze względu na to że owoce długo zalegają w żołądku [...]
[...] poszedł do góry, więc nie wkręcaj tutaj bzdur, bo chłopaki świetny progress robią i IMO to Twoje całe gadanie o niskich dawkach to tylko usprawiedliwienie dla chuyowej sylwetki. Albo bierzesz i liczysz się z ryzykiem, albo nie - prosta sprawa. Nie ma półśrodków moim zdaniem, a to co Ty teraz robisz to ja bym nawet nie nazwał dopingiem. To [...]
Piękna baza do budowania sylwetki :-) Dieta słaba jakościowo, są inne rodzaje mięs niż pierś z kurczka, powinnaś urozmaicać menu. Nabiał od czasu do czasu jest ok ale 2x dziennie jako podstawa posiłku, nie bardzo. Nie jemy samych owoców a jedynie jako dodatek do posiłku. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-17 08:28:52
Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52
