[...] zdziwią się tym co napiszę, ale były to jedne z najlepszych 12tygodni w moim życiu. Pomijając zmiany w sylwetce, ten czas dał mi wiele w poprawie akceptacji własnej sylwetki, poczuciu swojej wartości jako kobieta jak również jako babochłop na siłowni ;-) Reżim treningowo-dietetyczny dodał mi pewności siebie, pomógł w walce z własnymi [...]
Fajnie, fajnie, sporo Ci tego tłuszczyku zeszło ;-) Proporcje sylwetki widać, że się poprawiły, a ciałko jest jędrniejsze. Gratuluję wytrwałości i efektów!
[...] pyskujesz." Od kiedy to poprzez wagę ocenia się charakter wypowiedzi człowieka? Jakbym miał 110kg to bym nie pyskował, mimo iż bym napisał to samo? Knife, daj Ci Boże takiej sylwetki jak ma ten trener o którym wspomniałem, a to nie jest siłownia osiedlowa tylko w chvj prestiżowa i znana sieć siłowni, gdzie trenerzy to nie są byle janusze. Nie [...]
[...] dobrej drodze.Wez sie za to od reki bo z czasem bedzie sie sprawa pogaraszac a wychodzenie z tego to bardzo dlugi i nieprzyjemny proces.Okazuje sie ze to przelozylo sie tez na inne cwiczenia, martwy wioslo wycisk stojac.Teraz skupiam sie tylko na utrzymaniu prawidlowej sylwetki ciezary male.Mozna powiedziec ze ucze sie cwiczyc od 'nowa'. Zdrowia!
Zwróć uwagę na symetrię pracy.Na filmiku widać wszystkie błędy.Jedna strona ciała ewidentnie silniejsza.Pracuj nad tym bo w przeciwnym razie zaburzysz symetrię sylwetki lub dorobisz się kontuzji.
mnie tez wymiar generalnie nie interesuje bo chodzi o wyglad ale daje pewien obraz sylwetki. czyli waga ok 80 a wzrost? chociaz stosunkiem wagi do wzrostu sobie zobrazuje zylwetke u mnie po redukcji bylo 86 kg przy 183 cm i bylo chudo.
[...] postawiłeś. Super motywacja i efekt dokładnie taki jak planowałeś. Nie przesadzaj jednak z tym "propagowaniem kulturystyki". To w jaki sposób swój cel osiągnąłeś jest mocno dyskusyjne biorąc pod uwagę aspekt zdrowotny. Wiele ludzi (w tym ja) ma inny ideał zdrowej sylwetki a już zupełnie inaczej definiujemy "zdrowy tryb życia"
[...] ilości, zawsze wszystko miałem wydzielone , a ubrania czy inne przyjemnosci? mozna bylo zapomnieć, puki nie zarobiłem na swój sposób to nie miałem. Zawsze mi imponowały sylwetki kulturystów, zawsze wielkie mięśnie , wielkie uda, wielkie plecy ,łapy , bary od małego mnie to ciekawiło, u mojego Ś.P Wujka wisiały plakaty kulturystów, na [...]
[...] się poszerzyły, w gimnazjum poznałem wiele ciekawych ludzi, swoją pierwszą dziewczynę ( z którą byłem 2 lata), wygłaszałem przemówienia/apele przed całą szkołą. Rozwijanie sylwetki w znaczącym stopniu przyczyniło się do rozwinięcia moich innych zdolności. Swoją przyszłość w moim ulubionym sporcie, jakim jest kulturystyka chciałbym przeżyć [...]
[...] u mnie ;-) Od zawsze byłem chłopakiem przy kosci, zawsze każdy gadał mi zez wiekiem z tego wyrosnie ale jednak jakoś się nie udało. A zawsze podobały mi się dobrze zbudowane sylwetki i taka zawsze chciałem mieć, niestety było zupełnie odwrotnie. Na początku miałem krótki epizod z siłownia w wakacje po drugiej albo pierwszej klasie gimnazjum, [...]
[...] się piłka ręczną i sportami siłowymi (piłka ręczna poszła już w odstawkę bo planuję pozostać z własnymi kolanami do końca życia ;) ) Co do sportów siłowych i budowy sylwetki: mam prawie 10 letnie doświadczenie/ staż z czego co najmniej połowa wyrzucona do śmieci przez błędy ale to cena nauki więc nie żałuję :) Jestem trochę obok tego [...]
[...] to i tak wlasciwie za niska kalorycznosc, ale jesli dlugo jadlas tak jak piszesz, to lepiej dodac stopniowo. warzyw nie wliczaj do bilansu W Twoim wypadku (mowie o typie sylwetki) nie jedz owocow jako przekaski Owoce zostaw w sniadaniu, pozostale zrodla wglowodanów z wegli zlozonych (tj kasze, ryze, platki owsiane) Ogranicz nabial wprowadz do [...]
Nie no 2tys to możesz osbei odpuścić< ale te 1700kcal powinnaś jeść i żołądek jak najbardziej przyjmie ta nadwaga tez sie z niejedzenia nie wzięła, a głodówka jako powrót do poprzedniej sylwetki sprawdza sie tylko raz, jak u sapera ;-) 100g powinno byc białka z 50g tłuszczu i reszta dobrych zdrowych ww
Nigdy nie będę ważył 90 i nie mam kompleksów odnośnie mojej sylwetki w przeciwieństwie do ciebie. Piszesz na każdego to znaczy, że z tobą jest coś nie w porządku. Jak pisałem nie wszyscy robią pogoń za masą, a mi 90kg nie jest do niczego potrzebne, a ty najwidoczniej nie umiesz tego pojąć. 80kg uważam za całkowity max. Nie mam potrzeby [...]
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
