sylwetki

moc jest... nie śpiesz się lub śpiesz sie powoli SZYN bedzie jeszcze lepiej zapodaj jakies foty sylwetki ten nowy plan musiał ładnie cie porobić

Atmed - i tak jeszcze są malutkie Wodyn - dzięki za ocenę sylwetki. Też mi się wydaje, że sylwetkowo coraz lepiej (ale jeszcze duuuuużo pracy). Dodatkowo od marca postaram się włączyc raz w tygodniu bieżnię po treningu barków. Zacznę spokojnie od 5-7 minut szybki marsz. Przytnę jeszcze węgli (tu już ciężej) i powinno być szyn. Pasem się nie [...]

[...] zbuntuja itp to wystarczy jesli bardzo konkretnie rozciagniesz łopatkę w dole cwiczenie jest hardcorowe i mozna w nim podnosic nawet wiecej niz 50% w MC , ale zarowno dla sylwetki jak tez dla sily musisz mocno rozciagnac lopatke na dole a ruch inicjowac jej sciagnieciem, czyli szarpiesz łopatka a niekoniecznie calym cialem ruch ma taka krzywa [...]

wielki szacun za wyglad !! naprawde wlasnie mi sie cos takiego podoba, sylwetki pokroju Twojej czy WODYNA. nie super rzezba a po prostu potezna sylwetka. mam nadzieje ze kiedys dojde do czegos takiego

Ja nie wiem co napisać bo dla mnie to jest masakra,brzuch wygląda coraz lepiej i jak byś się do niego jeszcze bardziej przyłożył to cały efekt sylwetki wyszedłby kilkakrotnie lepiej,plecy kiedy to byłeś odwrócony tyłem do aparatu wyglądają dobrze,ale jak je napiąłeś to już się takie nie wydawały,mógłbyś zrobić z 1 zdjęcie jak napinasz prostowniki [...]

[...] wielkiś... podoba mi sie strasznie to jak nachodzi bar na cyce... wygolony na "0" ludzie pewnie przechodza na druga strone chodnika jak idziesz z naprzeciwka, chodzi mi tu o stereotyp(łysy miesniak) , jednak Ty zapewnie pomykasz w gajerku troche wprawiajac ich w zdumienie <lol> jest progres z poprzednim filmikiem sylwetki pozdro

[...] Dodatkowo trenuj trzymanie sztangi na czas z dużym obiążeniem. To również pomaga w utrzymaniu sztangi w najcięższych seriach. Wodyn - wuchta kulturystą Dzięki za ocenę sylwetki to mnie mobilizuje do jeszcze cięższej pracy aby efekty były jeszcze lepsze. Dzięki , że mi pomagasz Siady muszę troszeczkę odłożyć ale wrócę i jeszcze będę śmigał [...]

Bardzo dobrze, że wszystko się udało. Teraz tylko rehabilitacja i ostre tyranie siadów i ciągów A co do sylwetki to człowiek uczy się na błędach, ale nie przesadzaj. Sylwetka marzenie, na prawdę Zdrowia!

Dzięki za ocenę sylwetki Miałem juz dość bycia tłustym prosiakiem i dlatego postanowiłem troszeczkę głębiej zajrzeć do michy Troszeczkę przycinam kalorii ale jeszcze mam z tym pewien problem. Z czasem powinno być jeszcze lepiej. Moim celem jest uzyskać sylwetkę taką jaką ma WODYN - to jest mój ideał. Czego chcieć więcej? Do pełni szczęścia to [...]

[...] imie zobowiązuje Wodyn - po wyc. na bary juz czułem, że może byc ciężko. Przy WL wyszło szydło z worka Tylko 2,5kg dokładać Obiecałem se , że nie bedę wstawiać zdjęć sylwetki ale z drugiej strony będzie możliwość porównania i ewentualnych efektów masowych jakie przewiduję na jesień Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-08-06 08:30:35

[...] jak napnę to i pseudo kratka na brzuchu wychodzi Dlaczego jeszcze zdjęcia bez nóg? Tyram nogi od dwóch miesięcy ale w obwodzie coś nie chcą iść. Dopiero nędzne 71cm co przy moich 190cm albo i 192cm to bez rewelacji. Jak nadgonię zaległości to może skuszę się na zdjęcie całej sylwetki. Ale jeszcze duzo wody w Warcie upłynie bo coś stawiają opór

[...] Pierwszy dzień (oficjalny) urlopu a pogoda w Kołobrzegu , że tylko jeść i pić Zero słońca, a chciałem się tak pięknie opalić aby było wszystkie szczegóły muskularnej sylwetki widać a tu taki pech. Jutro też nie ma być lepiej. Lewa ręka coraz lepiej się ma, smaruję maścią i ból praktycznie ustąpił. Jem codziennie rano po 20gram flexita i [...]

[...] później przerwa spowodowana zmianami życiowymi (przeprowadzki itp) i od mniej więcej października poszukiwania siłowni i ten trening co teraz. W międzyczasie start z dietą i podglądanie Waszego forum. Zmiany w ciężarach od początku ogromne... Ale co tam ciężary, ja Wam sylwetki zazdroszczę :-P Zmieniony przez - Likka w dniu 2013-01-16 17:40:47

A ja zjem troche metki dla poprawy mej sylwetki Metka z chlebkiem i ceublką:)

no na redukcję/podrasownie sylwetki/utrzymanie masy L-C idealne na masę już nie koniecznie

[...] z tą opłacalnością, to tutaj nikt nie pobije - jedni będą pieprzyć, że supli dużo i że nie ma co z forsą robić, a on da max 300zł i jest test z bajerami mówię, że klata do przodu jest i to z pewnością dopełni wyglądu całej Twojej sylwetki trzymaj się, bo widzę na horyzoncie pro-elo-forumowego-hejtera, który tylko on nie liże pupci tak trzymac !

Spartan13 przeciez ja sie wyraziłem kierować wzrok a nie skupiać a to różnica. zgadzam sie z Tobą co do "ogarniania" sylwetki. pozdro

[...] fighter ćwiczy przede wszystkim aby rozwijać dynamikę i ogólną siłę. Nazbyt rozbudowana muskulatura może wręcz czasem przeszkadzać. Dla kulturysty budowanie proporcjonalnej sylwetki jest celem samym w sobie. Utożsamianie ze sobą tych 2 rzeczy jest jak utożsamianie sportowca-biegacza z pracownikiem, który po******la biegusiem po wypłatę. Innymi [...]

Kulturystyka to "rodzaj sportu polegający na uprawianiu ćwiczeń siłowych (często na specjalnych przyrządach) w celu uzyskania umięśnionej,harmonijnie zbudowanej sylwetki ciała"* Umięśniony,harmonijny...cały Brucee :-! *za Współczesnym Słownikiem Języka Polskiego wyd.Reader's Digest tom I str.441 Z drugiej strony celem B.L nie była [...]

[...] jedzonko, generalnie z "dobrych stron" jeszcze nie wpisałam nic, oprócz regularności posiłków i wielkiej wiary że "powinno pomóc" w przemodelowaniu sylwetki. Do tej pory jadłam też zdrowo, ale zdecydowanie więcej nabiału i owoców i chyba mi to służyło, bo mam wrażenie że skóra się buntuje bez tej uderzeniowej dawki vit.C [...]