omg...ja was nie rozumiem...poprostu powiedzial ze mu sie podoba CRNX pod wzgledem sylwetki a wy odrazu te swoje tekstu w stylu "idz mu lache zrobic" jakis uposledzony jestes czy jak ?
He? %-) No coz, skoro dla ciebie istnieje taka godzina to nie bede ingerowal w twoj tok myslowy. chcialem sie tylko zasmiac, bo myslalem, ze sie pomyliles. No coz :-) Co do sylwetki, to jest bardzo dobrze jak na taki wiek( zeby nie spamowac).
W zime lepiej sie pakuje wiadomo niższa temperatura,łatwiej nabrać masy ale lato ma swój urok pokazujemy sylwetki to na co pracowaliśmy cały rok...zdecydowanie lato gorzej dla tych co na mase lepiej dlatych co na rzeźbe.
[...] sędziowskiego w innych kategoriach kontrowersji nie brakowało na tych mistrzostwach:/. Drugie miejsce przynajmniej!, a moim zdanie mimo minimalnie gorszej formy Marcin zasłużył na złoto. Przecież to jest "klasyk" tu powinny liczyć się proporcje i ogólna estetyka sylwetki, a jeśli o to chodzi to równych sobie nie miał!. Gratuluje brązu
Hej, mam diete do oceny ;] Po przeliczeniach z bmr i dostosowaniem do mojej sylwetki wyszlo mi, ze musze dostarczac organizmowi ok. 2717kcal. Moja waga to aktualnie 77kg. Cel sucha, bezluszczowa masa miesniowa ;] /// NIE DA SIę MASY MIęśNOWEJ BEZ TłUSZCZU Zatem powinno byc: 154g bialka => 616kcal (~2g/kg) 352g weglowodanow => 1408kcal [...]
[...] Zeszliśmy z tematu , to co jest wyżej wynika z fizyki a także z mojego doświadczenia mam 44 lata i różne treningi przerabiałem , moim celem jest zachowanie sportowej sylwetki jak najdłużej a nie walka o centymetry na bicepsie siłowo trenuje 2 godziny tygodniowo . Trenowałem bieg na100 m Konkludując możesz podwarzyć moje [...]
[...] ,co ktoś przy wzroście 170 i 100 pare kilogramów osiągnął by w rok może 2 lata . Będę sie upierał żę wysocy powinni trenować krótko i treściwie zbliżonym do treningu siłowego .W linku który przytaczasz widze sylwetki mutantów na wielkich porcjach koksu , nigdy nie chciał bym tak wyglądać ,ale każdy ma inny gust i priorytety .Pozdrawiam
[...] i 5 Deci mam na 8 tygodni do redukcji. Winstrol 2 tabsy 10mg przez 50 dni na ostatnie 7 tygodni redukcji. W sumie wyjdzie 17-18 tygodni. Miałem ogrom zaległości. Repartycja sylwetki jest zauważalna ale po okresowych ładowaniach węglami (dla przyśpieszeia metabolizmu) denerwuje się, bo waga skacze +/- 3kg przez kilkanaście godzin. Dobrze już, bo [...]
Glownym celem jest masa...i ogolne wyrobienie lepszej sylwetki na lato.Co do treningow to mam dosc duzo czasu..a z pilki noznej zrezygnowalem.Napisalem to jako powod dlaczego nie trenuje nog.dzieki bieganiu i systematycznym treningo te partie mam bardzo dobrze rozwinieta.A co do slabszych i mocniejszych treningow chodzilo mi o to zeby miesnie mial [...]
[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]
Ktos kiedys napisał wiec cytuje "nie bój się mety, dziecko me drogie ona słodka, smaczna, zdrowo Cie pokopie ;D " "Bez metki nie ma sylwetki xD wiedział dobrze Arnold wielki i mietkiee żarł jak żelki"
Małe mięśnie, duży problem. Duże mięśnie, nie ma problemu. Meta, omka czy też deca, dziecko bierz to, nie narzekaj. Brak sylwetki, zero mięcha. Zażyj deke nie wymiękaj. Wstrzykuj sobie prohormony, będziesz wiecznie wyzwolony
bardzo fajnie jest fajne fotki, nogi tez spoko, proporcjonalne do sylwetki ]braki cieniutkie ale pracuj siłowe wyniki nieistotne bo kogo to obchodzi? trenuje siłę? zdr
Dzięki za pozytywne opinie względem mojej sylwetki Wstawiam najświeższą fotkę z wakacji w Hiszpanii forma raczej średnia bez treningu i z małymi problemami żołądkowymi
Ile lat trzeba zostawiać morze potu w siłowni (w 2000 zacząłeś ostre tyranie?), żeby dojść do takiej sylwetki i wagi ? Wygląda to nieźle, powiedziałbym, że trudno już zrobić coś lepszego :). Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-22 00:21:44 Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-22 00:21:57
[...] tego słowa ) Przy tym wzroście i masie taka rzeźba Dół klaty, żeby był bardziej podcięty, wyraźniejszy brzuch i najlepsza sylwetka na forum IMO. Szerokość barków, proporcje itd. SUPER. Przemiana przez ostatni rok powala. Pozdrawiam i gratuluje sylwetki/genów, powodzenia w dalszych treningach. Zmieniony przez - pilek w dniu 2008-09-18 17:05:44
m96 rocznik 91
