[...] NA : Forma by Domokun93, str 2 Ostatnie zdjęcia przedstawiające moją formę były publikowane 3 lata temu 88-O .. Przez ten czas były lepsze jak i gorsze chwile w budowaniu sylwetki, jednak jakoś cały czas starałem się przynajmniej utrzymywać formę i dalej prowadzić aktywny tryb życia. Szereg sytuacji sprawił , że ćwiczyłem bez większej [...]
Zdjęcia sylwetki będą? Warzyw nie wliczaj(te które masz wliczać masz wymienione w co jedzą Ladies), słonecznik wymień na inne orzechy/nasiona. Nabiał ogranicz do porcji dziennie. Postaraj się nie używac prochu - naucz się czerpać składniki z jedzenia a nie z proszku.
[...] powera. Na dodatek w walce zebrał kilka naprawdę celnych "ciosów", ale na szczęście Estrada bardziej pcha niż uderza stąd nie robi rywalom krzywdy mimo potężnej sylwetki(wygląda jak czołg). Niestety, ale po tej walce sądzę, że w walce Adamek-Arreola to ten drugi będzie faworytem. Nawet pchane ciosy Estrady Adamek odczuwał, więc [...]
[...] ze stajac na wage wskazowka zatrzymywala sie na 135 kg przy wzroscie 185 cm - obecnie 108 kg) postanowilem zmodernizowac swoj trening ACT by sprzyjal bardziej wyszczupleniu sylwetki i ograniczyc spozycie weglowodanow do min. Swego czasu oslepiony bylem powiekszaniem obwodu swoich bicepsow nie zwracajac uwagi na fakt iz proporcjonalnie [...]
[...] w szczegóły treningu, bo każdy powinien dopasować go do własnych potrzeb. Podejrzewam,że jest tu spora grupa ludzi, którzy od siłowni oczekują tego co ja, a więc poprawienia sylwetki, samopoczucia, nabrania pewności siebie, wyrobienia w sobie samodyscypliny, systematyczności itd. a nie budowania masy za wszelką cenę przy uzyciu wszelkich [...]
[...] cwiczen, mysle ze bez szkody dla siebie samego jak i tworcy i opiekuna dzialu. normalnie bambo2 jestem pod ogromnym wrazeniem, chcialbym tak kiedys ale chyba jestem za ciezki, jestem naprawde pod wrazeniem - gratuluje sprawnosci i sylwetki. michail jeszcze raz dzieki za cykl cykli znowu jestem aktywny. z kulturystycznym pozdrowieniem. kozik
[...] w tym, aby kształtować sylwetkę. Pomoże jednak znacznie w poprawie ogólnego funkcjonowania i przedłużyć Twoje życie o co najmniej kilka lat. Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrany trening siłowy i dieta ułożona pod Twoją aktywność fizyczną. Pierwszym co należy zrobić w takiej sytuacji jest ułożenie treningu siłowego. W [...]
Zdjęcie sylwetki wrzucam niżej; jednak wydaje mi się że masa chyba w moim przypadku jest konieczna, mimo pewnego zatłuszczenia brzucha (efekt wcześniejszych niestety nawyków żywieniowych; i chodzi raczej o objadanie się na noc, nieregularne posiłki, niekoniecznie fast foody... choć też i owszem często śmieciowe jedzenie). Zresztą nie wiem, jeśli [...]
[...] Wygladasz super, górna część ciala to jest poziom miedzynarodowy i nie klasyka, a kulturysty ekstremalnego. Nogi nie sa slabe, sa bardzo slabe w porownaniu do Twojej calej sylwetki. Musisz je mocno dotyrac, masz niesamowity potencjal, ktorego nie wykorzystasz z takimi nogami. Niemniej jednak respekt. Naprawde robisz na tym jednym treningu w [...]
Właśnie-jest to typ sylwetki,który sie podoba na masie i na rzeźbie....CZasy Arniego... Widze ,że tu sie pojawiło paru przyszłych debiutantów.... Korzystajcie z okazji,zanim wystartujecie w debiutach... czyli: -zapraszamy do konkursu Mr SFD-zdobedziecie kolejne doświadczenia a może i suple,które się przydadzą oraz pewna popularność -zapraszamy [...]
A co się ma zaczynać,im młodzi wcześniej otworzą oczy czym jest ten sport tym lepiej.Stosowanie dopingu tak wyśrubowało poziom że nawet na debiutach bez koksu trudno o pudło. Totalny bezsens.Jeśli jestem w stanie zrozumieć stosowanie sterydów przez pro to totalnym nieporozumieniem jest akceptowanie takiej sytuacji wśród "nowicjuszy" i amatorów a [...]
Hmm forma właśnie trochę w tyle, sporo siedzi na nogach, pośladkach do zrzucenia a i góra jeszcze podlana a czasu coraz mniej. Nie samymi proporcjami sylwetki się wygrywa. Troszkę wolno zrzucanie balastu idzie ;-) Ciekaw jestem jak pójdą ostatnie tygodnie. Nadal cel to klasyk? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-14 01:26:13
Fanie, co Igor? %-) O formie się nie wypowiadam, bo jestem jeszcze bardziej w lesie,ale dla mnie ideał sylwetki, coś o czym zawsze marzyłem ;-) Pomimo że jednak nie staniemy razem na jednej scenie, mam nadzieję że uda się zrobić jakieś wspólne foto ;-) Powodzenia w tradycyjnej!
Tomasz Adamek vs Jason Estrada
