...
Napisał(a)
No to myślę że pozamiatałeś konkurencje. Góra kosa wydaje mi się że nikogo nie będzie z takimi proporcjami góra szeroka a talia wąska prze mega to wygląda. Nogi trochę poseparować i zwycięstwo jak dla mnie gwarantowane. Powodzenia.
...
Napisał(a)
nogi już się ładne robią
...
Napisał(a)
Hmm forma właśnie trochę w tyle, sporo siedzi na nogach, pośladkach do zrzucenia a i góra jeszcze podlana a czasu coraz mniej. Nie samymi proporcjami sylwetki się wygrywa. Troszkę wolno zrzucanie balastu idzie
Ciekaw jestem jak pójdą ostatnie tygodnie. Nadal cel to klasyk?
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-14 01:26:13
Ciekaw jestem jak pójdą ostatnie tygodnie. Nadal cel to klasyk?
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-14 01:26:13
...
Napisał(a)
Podobno zrezygnował już ze startu w kulturystyce klasycznej na rzecz jak to określono "kulturystyki tradycyjnej".
Tak pisało chyba na stronie magazynu KIF, czy gdzieś indziej.
http://kif.pl/www/aktualnosci/pierwszy-start-krzysztof-piekarz-jednak-w-kulturystyce-tradycyjnej/
Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2014-02-14 08:59:09
Tak pisało chyba na stronie magazynu KIF, czy gdzieś indziej.
http://kif.pl/www/aktualnosci/pierwszy-start-krzysztof-piekarz-jednak-w-kulturystyce-tradycyjnej/
Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2014-02-14 08:59:09
...
Napisał(a)
Znawca85Witam wszystkich.Mala zmianaplanow ,szykuje sie na ekstremalna gdyz nie zbije wagi raczej, obciolem wegle ,obciolem tluszcze forma sie poprawia(nie liczac nog niestety) a waga 1 kg w gore....no coments ale do MP juz napewno bedzie klasyk chocbym mail sie zajechac. Natomiast na debiuty chce wyjsc pelny wypoczety i nie patrze na wage. Mysle ze bedzie dobrze choc ciezko powiedziec jak bede sie prezentowal na tle konkurencji...
Pisał na poprzedniej stronie.
Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-02-14 09:16:23
...
Napisał(a)
Fanie, co Igor?
O formie się nie wypowiadam, bo jestem jeszcze bardziej w lesie,ale dla mnie ideał sylwetki, coś o czym zawsze marzyłem Pomimo że jednak nie staniemy razem na jednej scenie, mam nadzieję że uda się zrobić jakieś wspólne foto Powodzenia w tradycyjnej!
O formie się nie wypowiadam, bo jestem jeszcze bardziej w lesie,ale dla mnie ideał sylwetki, coś o czym zawsze marzyłem Pomimo że jednak nie staniemy razem na jednej scenie, mam nadzieję że uda się zrobić jakieś wspólne foto Powodzenia w tradycyjnej!
...
Napisał(a)
Trening bicepsów:
1) uginanie przedramion z hantlami - system 21
2) uginanie przedramion na bramie 5x10
3) uginanie przedramion sztangą łamaną na modlitewniku - drop set
1) uginanie przedramion z hantlami - system 21
2) uginanie przedramion na bramie 5x10
3) uginanie przedramion sztangą łamaną na modlitewniku - drop set
...
Napisał(a)
Przyszedł czas i na plecy filmik dość długi jednak myślę, że warto oglądać, tak więc miłego oglądania
1) wiosłowanie sztangą podchwytem + pompki 4x10
2) podciąganie na drążku szerokim chwytem + ściąganie drążka wyciągu pionowego wzdłuż tułowia szeroki chwyt 4x10
3) ściąganie rączek wyciągu górnego do klatki + ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroki chwyt 4x10
4) wiosłowanie talerzem w opadzie 4x10
5) wiosłowanie hantlem w opadzie + ściąganie linek wyciągu pionowego wzdłuż tułowia 4x10
6) przyciąganie drążka wyciągu dolnego + wiosłowanie sztangą w opadzie uchwyt wąski 4x10
7) kaptury 4x10
1) wiosłowanie sztangą podchwytem + pompki 4x10
2) podciąganie na drążku szerokim chwytem + ściąganie drążka wyciągu pionowego wzdłuż tułowia szeroki chwyt 4x10
3) ściąganie rączek wyciągu górnego do klatki + ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroki chwyt 4x10
4) wiosłowanie talerzem w opadzie 4x10
5) wiosłowanie hantlem w opadzie + ściąganie linek wyciągu pionowego wzdłuż tułowia 4x10
6) przyciąganie drążka wyciągu dolnego + wiosłowanie sztangą w opadzie uchwyt wąski 4x10
7) kaptury 4x10
Poprzedni temat
16 LAT DO OCENY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
Następny temat
W połowie redukcji
Polecane artykuły