12lat treningu-Debiuty2014-klasyk+180

ty masz straszny potencjał, żeby wiele znaczyć w świecie BB

No to myślę że pozamiatałeś konkurencje. Góra kosa wydaje mi się że nikogo nie będzie z takimi proporcjami góra szeroka a talia wąska prze mega to wygląda. Nogi trochę poseparować i zwycięstwo jak dla mnie gwarantowane. Powodzenia.

nogi już się ładne robią

Hmm forma właśnie trochę w tyle, sporo siedzi na nogach, pośladkach do zrzucenia a i góra jeszcze podlana a czasu coraz mniej. Nie samymi proporcjami sylwetki się wygrywa. Troszkę wolno zrzucanie balastu idzie

Ciekaw jestem jak pójdą ostatnie tygodnie. Nadal cel to klasyk?

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-14 01:26:13

Podobno zrezygnował już ze startu w kulturystyce klasycznej na rzecz jak to określono "kulturystyki tradycyjnej".
Tak pisało chyba na stronie magazynu KIF, czy gdzieś indziej.

http://kif.pl/www/aktualnosci/pierwszy-start-krzysztof-piekarz-jednak-w-kulturystyce-tradycyjnej/

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2014-02-14 08:59:09

Znawca85

Witam wszystkich.Mala zmianaplanow ,szykuje sie na ekstremalna gdyz nie zbije wagi raczej, obciolem wegle ,obciolem tluszcze forma sie poprawia(nie liczac nog niestety) a waga 1 kg w gore....no coments ale do MP juz napewno bedzie klasyk chocbym mail sie zajechac. Natomiast na debiuty chce wyjsc pelny wypoczety i nie patrze na wage. Mysle ze bedzie dobrze choc ciezko powiedziec jak bede sie prezentowal na tle konkurencji...

Pisał na poprzedniej stronie.

Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-02-14 09:16:23

Fanie, co Igor?
O formie się nie wypowiadam, bo jestem jeszcze bardziej w lesie,ale dla mnie ideał sylwetki, coś o czym zawsze marzyłem Pomimo że jednak nie staniemy razem na jednej scenie, mam nadzieję że uda się zrobić jakieś wspólne foto Powodzenia w tradycyjnej!

Trening bicepsów:
1) uginanie przedramion z hantlami - system 21
2) uginanie przedramion na bramie 5x10
3) uginanie przedramion sztangą łamaną na modlitewniku - drop set

Przyszedł czas i na plecy filmik dość długi jednak myślę, że warto oglądać, tak więc miłego oglądania

1) wiosłowanie sztangą podchwytem + pompki 4x10
2) podciąganie na drążku szerokim chwytem + ściąganie drążka wyciągu pionowego wzdłuż tułowia szeroki chwyt 4x10
3) ściąganie rączek wyciągu górnego do klatki + ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroki chwyt 4x10
4) wiosłowanie talerzem w opadzie 4x10
5) wiosłowanie hantlem w opadzie + ściąganie linek wyciągu pionowego wzdłuż tułowia 4x10
6) przyciąganie drążka wyciągu dolnego + wiosłowanie sztangą w opadzie uchwyt wąski 4x10
7) kaptury 4x10

Masakra, rewelacyjna sylwetka.