sylwetki

[...] plaża wpadnie w tym roku:-) Marian, tak właśnie, bardzo dziękuję za wsparcie, poniżej dieta po modyfikacjach:-) Body, tak jak mówisz- klatka to nadal najsłabsze ogniwo mojej sylwetki, ale treningi takie jak wczoraj pozwalają mi wierzyć, że będzie coraz lepiej:-)) Klatka wyczuta na maksa, będzie bombardowana aż się podda! 8.08.2016 Dieta: Od tego [...]

[...] (jest ich wiele więcej): https://www.youtube.com/watch?v=0MfwUmdc734 https://www.youtube.com/watch?v=augFp1DL6Hw Niemniej jednak wrzesień to czas przełomowy dla mojej sylwetki, jak już wielokrotnie wspominałem. Nawiązanie kontaktu z idolem z pewnością miało tu jakiś wpływ:-) Z istotnych rzeczy należy wspomnieć, że pod koniec roku 2015 Tom [...]

Rion, ASNF- dziękuję Panowie za naprawdę motywujące słowa! Bardzo krytycznie patrzę na siebie pod kątem sylwetki, może nawet zbyt surowo. Poza tym jako fan Platza mam zboczenie nt ud%-) Zaraz, tj po pracy wybieram, albo wybierałem (się okaże) się na dokończenie treningu z wczoraj, czyli na barki. Dziwna niedyspozycja dopadła mnie popołudniu: [...]

[...] Cele: -podkręcenie metabolizmu, -podbicie wrażliwości insulinowej, -wprowadzenie świeżości do poczynań (plan, dieta, cele), -odciążenie układu pokarmowego, -poprawa sylwetki, Jak widzicie ten najbardziej typowy cel redukcji jest na końcu, nie jest dla mnie najważniejszy na ten moment/okres. Bf nie jest aż taki zły, niemniej jednak nie [...]

[...] Wrzucam czasem cos tylko z silki bo to uwazam za ok, nie musza ludzie wiedziec ze bylem z zona w kinie czy na kolacji a zdarza nam sie to dosc czesto. A na tematy silki, sylwetki juz dawno skonczylem gadac z ludzmi ktorzy nie maja najmniejszego pojecia o tym sporcie. Staje sie wrecz agresywny i bardzo nie mily bo juz poprostu tego sluchac nie [...]

Dokładnie nigdy nie wiadomo, ale domysły prowadzą w jedną stronę;-) Nie jestem jego fanem, ale chętnie obejrzę czasem jakiś filmik, na niektóre tematy ma fajne zdanie. Gugcio, więc nic tylko pracować i czekać:-) Metabolizm jest szybki więc potem większe ilości żarcia będą nabijać bez szkody dla sylwetki:-)

[...] takie dylematy. W mojej głowie bardziej to rysuje się tak, że już po "ostatecznym" założeniu rodziny, powiedzmy w wieku 35lat, prędzej z konieczności do postępów w budowaniu sylwetki, sięgnę po coś i przy okazji może stanę na scenie;-) Pewnie to głupie i za późno, ale to tylko gdybanie... ------------------------------------- [...]

[...] myśleć (podkreślam: myśleć) jedynie wtedy, kiedy dojrzeję do decyzji o jakimś starcie. Bez chęci ku temu i realnej możliwości wzięcia udziału w zawodach, tylko dla lepszej sylwetki, nie ma mowy. AMYD, dzięki! Będzie więcej. postaram się zawrzeć jakieś wskazówki- od siebie lub od osób, które mi pomogły:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu [...]

[...] i wzrostu. Tak- cienka jest granica do zrobienia sobie krzywdy, ale to działa w obie strony. Jest pewna linia, którą trzeba przekroczyć. Skoro kiedyś budowano potężne sylwetki, bez dzisiejszej "nauki", metod i wyszukanych suplementów, to znaczy, że Ci ludzie umieli trenować na tyle ciężko, by wypełnić tę lukę. Po prostu robili swoje i [...]

Tomku pilnuj zdrowia, moze byc tylko lepiej. Micha jak zawsze pelna fantazji :-)) patrzac na fotke calej sylwetki dalej jestem przekonany ze warto by bylo rozwazyc start w niedalekiej przyszlosci. Forma dalej imponujaca i widac ze masz spory potencjal :-)) Mysle za taki cel napewno by Cie zmotywowal do pracy :-)) Narazie pozostaje mi dalej trzymac [...]

[...] był odmięśniowy i maskował go. Ogólnie jest średnio bym rzekł, 3 tygodnie temu liczyłem, że szybciej to zacznie ustępować, a tu w kratkę. Ale walczymy, walczymy. Popołudniu wrzucę wpiskę z wczoraj, porobiłem też porządne zdjęcia sylwetki w pozach, tak jak już 2x w tym temacie. Zlepię je ze starymi, żeby było jasne porównanie i wrzucę niebawem;-)

Kamil, dokładnie tak jest, zresztą Ty do nas doskonale byś pasował, bo równy i pracowity z Ciebie koleś! Pod względem sylwetki z kolei, my musimy pracować by gonić Ciebie;-D Jak będziesz w PL to można coś rozkminić! ---------------------- https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg 16.12.2017 Ooo tak! Dałem dupy nie jadąc do Opola, a więc należy odkupić [...]

[...] Reszta partii jeszcze nie wiem do końca co i jak zmienić, raczej kosmetyka, ilości powt. Dziś jeszcze plecy, które rosną i przejmują cały czas inicjatywę nad wyglądem całej sylwetki, więc nad nimi się nie będę spuszczał;-) Co do diety- wrzucę trochę kcal- z węgli w DT, z fatu w DNT. Ten 1szy etap masy pociągniemy jeszcze miesiąc, potem mini cut [...]

[...] klatki bokiem ze zdjęcia, długo trzymałem się na skręcie tułowia, bo jakiś gość nie mógł ostrości złapać%-) Wnioski- nie pajacować przed aparatem oraz... poprawić ostrość- sylwetki!;-D A popołudniu mały relaks przy bilardzie- garb dobry i plecy mają nie boleć@@-) https://i.imgur.com/XbTmeykl.jpg Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-02-14 [...]

[...] nie da, ale wtedy przynajmniej będę wiedział:-) Lasic, znam i to ono ostatecznie przesądziło sprawę, tak więc dzięki za naprowadzenie mnie:-) Są ludzie, którzy mają lepsze sylwetki niż moje i z takimi decyzjami znacznie więcej stawiają na szalę, jeśli mówimy o ewentualnych spadkach i utracie czasu. Są tez tacy, jak choćby Ty i Przemek, którzy [...]

[...] Koniec czerwca powinno się wyklarować:-) Póki co muszę powoli odzwyczajać się od nutelli, lodów i innych produktów, bo choć w bilansie, nie działają na korzyść jakości sylwetki;-) Ale redu, to redu i spręże poślady za te tydzień-dwa. Kuba, troszkę za mgłą i tak jak już pisałem nabicie uciekło, ale liczę, że wróci w ciągu tygodnia i wtedy [...]

[...] trenujący i pochłaniający 3x tyle kcal łatwiej będzie miał wepchać nawet i 3000kcal z samych słodyczy. A takie coś na pewno nie pozostanie obojętne dla zdrowia, nie tylko sylwetki:-) Apokalipsa, to się dzieje samo, nie akcentuję tego specjalnie, jedynie co, to staram się niżej opuścić łokcie. reszta dzieje się przypadkowo i tak też to [...]

[...] Jak zwykle bardzo dziękuję Marianowi za nieocenioną pomoc przy diecie i bycie Aniołem Stróżem- po raz kolejny utwierdziłem się w przekonaniu, że z tym człowiekiem w kwestii sylwetki mogę zajść na koniec świata! Dziękuję również Wam, odwiedzającym temat, za sugestie i dobre słowo:-) Na koniec jeszcze parę ujęć z wczoraj: [...]

Gratulacje. :-) co do sylwetki to od zdjęć z początku dziennika ładnie poszedłeś:-) zaczynam obserwować:-)

[...] gdzieś ucieknie i może być kuku, ja tak mam nadciągniete przedramie i mimo że wogole go nie czuje , to jak wbijam pod sztangę to ciągnie. Noi przed siadem,wdech - spięcie brzucha,dupska i jazda ,wtedy dużo lepsza kontrola nad ciężarem i stabilność całej sylwetki. Szarlotka <3 ale bym jadł Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-08 21:54:32