jezeli chcesz byc prawdziwym (powiedzmy) kulturysta to powinienes robic nogi zeby dopelnialy reszte sylwetki a poza tym nogi sa bardzo wazne bez nich nie mozna zbudowac naprawde dobrej sylwetki sylwetka bez nog jest jak budynek zbudowany na slabym filarze
[...] na zmęczenie fizyczne i psychiczne.Body Fire już po zażywaniu w ciągu kilku tygodni przynosi pierwsze rezultaty w postaci znacznego ubytku tkanki tłuszczowej oraz poprawy sylwetki. Produkt szczególnie polecany jest osobom chcącym pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz sportowcom kształtującym definicję mięśniową. CLA (sprzężony kwas [...]
[...] i ja temu nie zaprzeczam i nawet nie oczekuję innych wypowiedzi...przynajmniej mam sporo pracy przed sobą...wybacz,że zawiodłam tymi zdjęciami Twoje oczekiwania co do mojej sylwetki ...ale z drugiej strony nigdy nie pisałam o sobie,że jestem szczupła czy mam fajnie wyrzeźbione ciało Ogólnie czuję się dzisiaj niezbyt dobrze tzn fizycznie jest ok [...]
Jakubie nie no spoko ja nie jestem zła i mi nie chodziło,że oceniasz mnie jako osobę tylko ogólnie podejście do siebie,treningów czy sylwetki...stąd mnie to tak można powiedzieć troszkę zbulwersowało, a jestem wrażliwa na tym punkcie, bo niestety wiele osób błędnie mnie postrzega i to mnie właśnie boli, bo gdybym była zadufana w sobie nie [...]
[...] pierwszej serii musiałam przykucnąć,bo słabo mi się zrobiło Ale jedno jest pewne...dawno nie czułam tak spompowanych ud może to znak,że mi rosną A tak na marginesie to z dnia na dzień widzę poprawę mojej sylwetki, zaczynają podobać mi się moje plecy i ramiona i tym większą mam motywację,żeby jeszcze bardziej cisnąć,żeby efekty były maksymalne
[...] jadę dalej, bo nie pozwolę żeby jakieś wybryki przeszkodziły mi w drodze do celu Jutro 50dzień testu,czyli zostaje 40dni ciężkiej i intensywnej pracy nad kształtowaniem sylwetki ****************************************************************** ***PODSUMOWANIE 7 TYGODNIA*** dzisiaj mija 7tydzień testu...no cóż ostatnie dni tygodnia to była [...]
[...] to co? nie poprawiły się? no może w stroju nie najlepiej się prezentują,ale w normalnych majtkach to już lepszy widok wiedziałam,że schudnę,ale nie spodziewałam się takiej sylwetki...z jabłka przyjmuję można powiedzieć kształt gruszki jest wcięcie i widać bioderka vajo dzięki no jasne,że będzie nowy dziennik, ale tym razem inne [...]
domer - próbowałem wykupić wasz plan i dietę jednak problemem jest fakt iż system narzuca mi wybór sylwetki... a nie ma takiej która by do mnie pasowała... wybrałem po prostu średnią czyli 20% ale wtedy wyskoczyło mi ze mam spalić 4 kg tłuszczy a to brak szans a i plan będzie przekłamany. Jak się domyślam chodziło ci o zrzut ekranu z tego właśnie [...]
[...] co ja" trochę się zapędziłaś. I przeliczyłaś. Te młokosy sylwetkowo dupy nie urywają. Dorosną i o ile się nie zagłodzą będa przeciętne. Póki co, mają wczesno-nastoletnie sylwetki w kierunku patyków. No offence, to takie tam spostrzeżenia starego trejnera, który patrzy na całokształt sylwetki, nie tylko na docięty brzuch. Zmieniony przez - [...]
[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]
Witamy Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu: http://www.sfd.pl/-t666947.html oraz uzupełnić ankietę 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy
[...] bez trenera personalnego. Wystarczą chęci, a w kwestii techniki telefon komórkowy z opcją nagrywania, wstyd nie jest wymówką - trzeba sobie radzić. Aeroby nie zrobią ci sylwetki. Co do kalorii, jeśli twoim celem jest budowanie sylwetki to co najmniej 1800-1900 kcal i trening siłowy. Przykłady treningu wklejone nad moim postem :-) Zmieniony [...]
[...] mówi, czy na węglach, czy na ketozie górę ma zawsze nabitą(czego mu zazdroszczę :P). Dalej Denis, czyli Marcin Denisiuk, nawet Tomek Słodkiewicz na debiutach gratulował mu sylwetki, a ta naprawdę jest mega! No i tle Pan Jan, chyba rozgrzewa się do słynnego szpagatu :) Z moją "piłeczką" :) http://images36.fotosik.pl/449/0653e1dad96ef9b9m.jpg [...]
[...] moj trenig systemem HST, oporna budowa ektomorfika oraz cel odbiegajacy od sloganu" czysta masa mięsniowa z jednoczesną utratą tłuszczu" celem jest rekompozycja sylwetki w kierunku sylwetki fitnesowej, bo ekto rzadko staje sie kwadratowym skupieniem miesni, lecz proporcją i symetrią (Frank Zane). Ostatnim argumentem bedzie fakt [...]
[...] dwutorowo wpływa pobudzająco na poziom testosteronu w organizmie, przez co poprawia samopoczucie, aktywność seksualną, libido, gotowość do walki oraz atrakcyjność sylwetki. Badania z udziałem młodych mężczyzn, będących w szczycie produkcji endogennego testosteronu pokazały, że ten unikatowy aminokwas zwiększa stężenie LH o 33% a [...]
[...] Wcześniej moja waga to było 64 kg około, teraz 62.5, czasem mniej, w zależności pewnie od tego, ile wody się we mnie zatrzymuje. Ważę się bardzo podglądowo, na wyglądzie sylwetki mi zależy, a nie na cyferce, no ale wiadomo - coś tam w głowie siedzi, że czemu nic nie spada. Teraz pozostałe kwestie: - Nie, przed listopadem jadłam fatalnie, 64 [...]
Inka... Jestem pod wrazeniem... nie tylko sylwetki ale i zaciecia do treningu... piekne cialo i zdrowy umysl... przesledzilem caly watek i... dostalem niezlego kopa... mam bardzo duzo do poprawienia swojej sylwetki... biore sie za siebie... mam nadzieje, ze dzieki Tobie uda mi sie osiagnac postawiony jakis czas temu cel... jezeli nie to nie jestem [...]
wszystko fajnie jednak sylwetki tych kobiet z filmiku jednak mnie nie motywują ;) osobiście wolę ten motywator https://www.youtube.com/watch?v=JR6HkFSoJq8&t=8s dla mnie jedna z lepiej zbudowanych kobiet jeżeli mowa o sportowej sylwetce. Oczywiście Anita Herbert też ;) Piękna kobieta ze sportową sylwetką jednak też bym ją bardziej pod fitneske [...]
DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy
