sylwetki

widać zmianę sylwetki. Jednak widać również, że tłuszczu doszło. Redukcja na finał konkursu wskazana %-)

[...] do oceny możesz wstawić taką jak ma być. 2. Czym szybciej zdasz sobie sprawę, że każdy chleb, nawet najlepszy jest bardzo słabym źródłem węglowodanów tym lepiej dla Twojej sylwetki. Chleb jest super bo kanapki można zrobić i tyle, dlatego jest tak mocno zakorzeniony w naszych jadłospisach. Naucz się robić posiłki do pojemników i korzystać z [...]

ale po co ta dróga fota oceniamy sylwetki czy twarze to nie konkurs mistera

bo w koncu rzetelna ocena sylwetki a nie jakies ******lenie

Nasser, Arni, Coleman, Robinson, Levrone. zwlaszcza Sonbaty - wielki chlop, tylko ze nie doceniony, nie mial moze rewelacyjnej rzezby (jak np. nogi u levrone) ale masa ogromna. i te okulary... Arni - klasyka. Coleman - w XX wieku tak. w XXI-nie. dlaczego? proste-beben. Robinson, Levrone - po prostu ladne sylwetki. pozdro

Nie mój typ sylwetki, co nie zmienia faktu, że z tłumu się wyróżniasz i budzisz respekt Pozdro

do takiej sylwetki dąże, mam nadzieje ze kiedys mi sie to uda, pozdrawiam

[...] od marca i ni ch.uja nie chcialo wiecej, ale wkoncu poszlo w poniedzialek 160 efekty wizualne tu juz bez rewelacji, chyba jakas tam poprawa jest, ale bez szalu w nast roku sprobuje na wycince 50mg wina ed i zobaczymy, moze wtedy bede widzial dzialanie wina jesli chodzi o zmiane sylwetki Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-02 18:52:59

aha ale dlaczego mowisz 'posłuchaj nigdy nie zbudujesz konkretnej sylwetki jak nie bedziesz ćwiczył nóg ' przecierz cwicze nogi od poczatku silowni i na tym planie sa tez nogi.A moglbys podac jakis trening ten pull bo czytalem o tym ale niemam takiej wiedzy w tym napewno takiej jak ty.

[...] dużo dlatego muszę pierw mieć podstawy. To znaczy już jakieś mam bo nie jest ze mną tak źle, ale wdrażam się znów do treningów i pewnie za parę tygodni dołączę statykę do tych ćwiczeń. Czyli sylwetki jak stanie na rękach, hollow body i kilka innych, do tego progresja do planche. Zobaczymy jak to wyjdzie, ale straddle planche w wakacje musi wejść.

nie dam bo wstyd ;) jak już będzie taki by było widać kratę bez napięcia to wrzucę fotę. ale wtedy całej sylwetki. chcę też by wcięcie w ramionach miedzy barkami, a tricepsem było bo zaj**iście mi się to podoba.

popaatrzmy na to z innej strony!! Giet kosztuje ok. 30 zł( zalezy od regionu). To juz za 2g mamy Kreatynke Olimpa w Mega Caps'ach 300 tablet:D Więc kase jaką wsadzimy w dragi lepiej przeznaczyć na coś lepszego dla nazszej sylwetki:) Pozdrawiam wszystkich!!

Znając już podstawowe zasady pomiaru efektów kształtowania sylwetki, warto również abyś wrzucił do analizy Twoją dietę, oraz plan treningowy. Najlepiej kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zoabczymy jak to wygląda i poprawimy możliwe błędy. Zapraszam do artykułów poniżej: [...]

Robi wrazenie.Co do sylwetki,jedna z wiekszych jakie widzialam,a naogladalam sie ich sporo

Wiem co EFIT ma na myśli,tylko,że nie w tych kategoriach rozpatrujemy tutaj sylwetki.Taka weryfikacja odbywa się na zawodach.W ten sposób wszystkich można "zjechać"

zambo19, niestety w kulturystyce geny odgrywają bardzo duże znaczenie chociaż treningiem można nadrobić niedoskonałości sylwetki to nie zmienimy miejsca przyczepu mięśnia!!! Bóg dał mi dobre łydki i czwórki a nie dał klatki i jedyną rzeczą jaką moge zrobić aby nie było widać tej "dziury " po środku to nawalić miesa ile tylko sie da!!! a co do [...]

witam Panie Michale. Mam pytanie: czy probowal Pan kiedys redukcji lub poprawienia jakosci masy miesniowej przy diecie niskotluszczowej. Zastanawialem sie nad taka opcja ze tluszcze na niskim poziomie a wegle i bialko umiarkowanie. Jaki polecilby Pan rozklad bialka/wegli/tluszczy przy takim "recompie" sylwetki?

[...] progres, jak i dostrzegać błędy, które do tej pory go hamowały: brak skupienia na czuciu mięśniowym (praktycznie wszystkich partii z wyjątkiem nóg, dzięki czemu na tle sylwetki prezentują się całkiem nieźle), technice wykonywania ćwiczeń, wiara w to, że dieta sama w sobie jest na moim poziomie najważniejszym czynnikiem gwarantującym [...]

[...] - mój apetyt na progres rośnie w miarę jedzenia. Co do samych wyników siłowych, to traktuję je jako miły dodatek (zresztą nie są jakieś ponadprzeciętne) na drodze do lepszej sylwetki (choć jednocześnie nie bagatelizuję już znaczenia ciężaru dla masy, bo ciągle się o nim ostatnio przekonuję). Zmieniony przez - december w dniu 2012-12-08 21:18:54

Ach! Nie ma to jak potężna dawka wazeliny o poranku! A tak na serio, cholernie mi miło, że ktoś to docenił mimo tego, że całokształt sylwetki dalej pozostawia wiele do życzenia. Zmieniony przez - december w dniu 2013-01-29 11:12:58