sylwetki

[...] chcesz poprawić wygląd klatki to trochę za późno się za to zabrałeś. Budowanie masy nie trwa pół roku. Ja ćwiczę już prawie 3 lata i wiem co mówię. W twoim przypadku budowanie masy to podstawa. Potem przyjdzie czas na redukcję. No i pamiętaj o diecie, bo iaczej czas budowania swojej upragnionej sylwetki się wydłuży i będziesz nieszczęśliwszy.

No zamknijmy go bo wogole dziwny troche jest .... wstawiasz fotki faceta mysle ze po to zeby sie pochwalic bo po co innego ???? co jest normalne ze wywola to komentarze odnosnie jego sylwetki .... bo po to sie wkleja fotki ... po czym sie buzysz ze ludzie go oceniaja. Jednym sie podoba innym nie .... widac duzo wlozonej pracy i tyle.

Myślałam że 4 miesiące po porodzie na rzeźbę ładnej sylwetki dobre będą ćwiczenia wytrzymałościowe typu Zuzki ZWOWy. Do kiedy powinnam wykonywać ćwiczenia popołogowe?

ty potrzebujesz pierw ćwiczeń na zamkniecie diastesis , hopsanie ci sylwetki nie wyrzeźbi

No, fakt niektórzy traca bardzo malo miesnia, gdy nie cwicza. Znam/znałem paru takich, wszyscy to "genetyczni mutanci", swietne sylwetki, ciezko sie otłuszczające, szybki przyrost masy itd. itd. Ehhh, nie ma to jak dobry GEN :)

nie bardzo-nie widać całej sylwetki podczas podciągania(nogi)

[...] z tego co napisalem nie potrafisz wywnioskowac w jakiej jestes sytuacji, to pozostaje Ci biernie czekac na zmniejszenie sie miesni albo wizyta u chirurga Gdyby cwiczeniami dalo sie naprawic wszystkie dysproporcje - szczegolnie kobiecej sylwetki - to uwierz mi, mezczyzni byli by w niebie. Jednak zyjemy na tym padole i nie na wszystko mamy rade.

[...] korzyści. Skoro masz taki procent tłuszczu to nawet przy braku jedzenia jej obwód nie zmiejszyłby się a tylko dorobiłabyś się jakichś dolegliwości. W takie sytuacji proponuje wsiąsc na rower ułożyc jakis dobry plan ćwiczeń (na rzeźbe) i zacząc pracować nad reszta sylwetki. Na pewno poprawiłoby ogólny wygląd a wątpie żeby ta łydka jeszcze urosła.

Więc wyślij te fotki to ocenimy:) Proponuje całej sylwetki bo tak nie będzie porównania;)

[...] zobaczyłem tak ogromnego człowieka że aż się przeraziłem. Z początku myslałem ze to niemożliwe :) Teraz patrzę na te zdjęcia jeszcze raz już trochę ochłonąłem, uznałem że nie jest źle ale że patrze na każdego trenującego człowieka pod kątem sylwetki to uważam że jakby tak zredukować do żyły to autor wyglądałby wręcz świetnie, jak kulturysta...

metat nic a nic mnie nie uraziles spotykam wiele osob co mowi ze tak by nie chcialo wygladac ale mi sie zawsze podobaly sylwetki jak zaczynalem to irek kuras czy cos takiego nie podobala mi sie sylwetak ala bogdan szczotka czy cos takiego bo jak ja zaczynalem to on jakos tam krulowal na scenie kulturystycznej andrzej zieleniecki ale na masie jak [...]

fota miazga ;) daj wiecej zdjec calej sylwetki

w numerze 7(57) lipiec/sierpień 2004 co do sylwetki to jedna z najlepszych w polskiej kulturystyce moim zdaniem

Nie moge się Twojej sylwetki dopatrzec :>

tylko pozazdrościć sylwetki :) sog of course

Kurcze - ale chyba centrum sylwetki nieco niewyraźne, mięśnie brzucha na tym ostatnim zdjęciu właściwie są niewidoczne.

Ktoś tu pisał o 1% bf Nie wiem czy ta osoba wie,ale poniżej 5%bf organizm człowieka odmawia już posłuszeństwa i funkcje życiowe,to jest niewykonalne,bo oznacza właściwie śmierć.A co do sylwetki to nienajgorsza,szczególnie plusują nogi

Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest rzeczywiście na poziomie około 20%, to jak najbardziej można redukować. Jednak zdjęcie sylwetki byłoby przydatne.

Zgadza się. Wstaw zdjęcie sylwetki.

Plan sie dla ciebie nie nadaje, jestes na poczatku to powinnes budowac fundmanet miesniowy a nie barc sie za dekoracie sylwetki ale rozumiem skad masz wiedziec skoro zaczynasz, napisz jak jest z piłka to na powaznie czy w kit garsz pod blokiem??