sylwetki

[...] plan treningowy tez rozpisz normalnie a nie grafiki z aplikacji bo dużo tego , daj opis jakie dni , jaki plan , kolejnosć ćwiczeń , objetosc itp . Fajnie by było jakbyś dodał też zdjęcia sylwetki do oceny bo będzie podgląd na całosć ( zdjęcia przód , bok , tył , luźna postawa z dalszej perspektywy aby całe ciało było widać )

[...] tez rozpisz normalnie a nie grafiki z aplikacji bo dużo tego , daj opis jakie dni , jaki plan , kolejnosć ćwiczeń , objetosc itp . Fajnie by było jakbyś dodał też zdjęcia sylwetki do oceny bo będzie podgląd na całosć ( zdjęcia przód , bok , tył , luźna postawa z dalszej perspektywy aby całe ciało było widać ) Poniżej podaję poprawione Dieta: [...]

[...] moze uznawac i nie uznawac skorupek. fakt faktem pokarmem nie sa. i w sumie mozna je traktowac tylko jako zrodlo wapnia, i nic wiecej, w przeciwienstwie do mleka serow itp. a niektorzy zapominaja ze laktoza jest grozna tylko dla osob z nietolerancja. nieduze dawki laktozy nie sa grozne dla sylwetki. no ale pewnie, tu sa sami zawodowcy przeciez

Po roku siłowni,ja będe sprajt Poporawa sylwetki, siły, samopoczucia, pewnie też lep na dziewczyny, lepsza starośc o ile techfnicznie będziemy to robic dobrze.

1. Siłownia pomaga eliminować wady postawy. 2. Poprawa sylwetki. 3. Zwiększenie siły. 4. Poprawia samopoczucie, eliminuje kompleksy. 5. Poprawia wydolność organizmu. 6. Zmniejsza ryzyko łapania kontuzji 7. Poprawia krążenie. 8. Zmniejsza ryzyko chorób serca. do 100 mam nadzieje dojdziemy :D

Ale niech to współgra, ćwiczysz - układasz dietę i trening, a nie najpierw to później tamto. To jakby jedność. Mocno dość zależne od siebie, więc jak ustalisz wagę na bez treningu, to znów nie będziesz poprawiał sylwetki, tylko będziesz chudł, gdy wprowadzisz trening.

Zgadza się. Błędne myślenie, nadmiar kalorii przy braku treningu siłowego i niskiej aktywności w ciągu dnia może zainicjować przyrostem masy ciała, ale będzie to głównie tłuszcz. Myślę, że nie taka jest idea - chodzi o kształtowanie sylwetki.

Więc skup się na obwodach ciała i wyglądzie sylwetki a nie na kg. Skoro masz problemy trawienne po danym składniku, to go nie spożywaj.

[...] mogą być równie smukłe itd., a to nieprawda. Niektóre osoby mają w genach smukłe ciało i nogi, inne - krępe i trudno cokolwiek na to poradzić. Mając skłonność do umięśnionej sylwetki i trenując - sprawia się, że ciało realizuje swój genetyczny wzorzec... Można zaprzestać ruchu i zmienić się bardziej w kierunku "skinny fat", ale to niezdrowe i bez [...]

[...] na długich przy dobrej misce nie nabierze się wody. Mam tego troche do spalenia i chciałbym być zadowlony po więc, chcialbym się dowiedzieć co Wy o tym sądzicie jezeli mielibyście ok 15kg do zrzucenia do serio dobrej sylwetki to co byście wybrali krótkie czy dlugie estry ?bo w sumie co do miski czy traningu dlugi czy krótki estr nie ma wpływu

[...] czy jeszcze inne przypadki a wymieniac mozna dlugo.Natomiast zawodnicy ktorzy przez kulturystyke otworzyli sobie droge do dalszej kariery i robienia pieniedzy a o to przeciez tez sie rozchodzi patrz Arnold,Dorian i teraz Kevin - naleza Im sie slowa uznania a i tak mysle ze sylwetki jaka posiadaja w chwili obecnej nie musza sie wstydzic Pozdrawiam

[...] to już kwestia gustu i indywidualnych upodobań.Jak mówie..dla mnie to była wspaniała,niesamowita sylwetka i ja gdybym miał wskazać współczesnego idola i idealną wizję sylwetki,taką jakąsam bym chciał osiągnąć i o jakiej marze to powiedziałbym -Levrone.Teraz oczywiscie też wspaniały wygląd,marzenie wielu,ale to nie to za co go mega [...]

chcialbym wygladac jak ten "chlopek ktory cos cwiczy i sobie koxuje", a prawda jest taka ze 99% uzytkownikow tego forum nigdy nie osiagnie takiej sylwetki jak ma teraz Kevin

50 w łapce jak nic!!oby tak dalej.ideał sylwetki!!!!

[...] to my byśmy ją założyli, spuścili wzrok i poszli do domu. Nie rozumiem więc jak można mówic że gosc wygląda tragicznie. Jedyne uwagi jakie bym skierował do jego obecnej sylwetki to to że ma troche smutne barki. Moim zdaniem gośc wyglądał najlepiej z całej czołówki, a napewno bił na głowe przereklamowanego Colemana. Levrone chyba jako jedyny [...]

respekt - super łapa(sylwetki nie oceniam bo nie widac :) )

[...] nie interesuje. Boogie według mnie masz rację, nie tylko dzięki dopingowi zwiększyły się osiągnięcia sportowe, ale dzięki nowym metodą treningu i sposobie odżywiania. Przykładem mogą być sylwetki kulturystów w ostatnich 20 latach, masa znacznie poszła w górę i poprawiła się rzeźba a przecież używają tych samych anabolików co kiedyś. Drzey

[...] sportu Po to sa trenerzy na silowni by przeszkolili i skorygowali bledy. Nie powinnas stosowac diet odchudzających a raczej dostosowac swoje odzywianie do 10 zasad zywieniowych, to plus ruch starczy na rekompozycje sylwetki. Od diet bialkowych trzymaj sie z dala. POczytaj podwieszony post "Odchudzanie łopatologiczne.."

Witaj Kilka wskazówek: 1. wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. pokaż co jesz: dzienniki.sfd.pl lub dietetyk.sfd.pl 3. wrzuć zdjęcia sylwetki 4. przeczytaj lekture obowiązkową: Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-21 20:11:10

[...] jest Megace, ale to jest syrop na recepte i po konsultacji z lekarzem oczywiscie O tym Megace kolega opowiadał z 10-12 lat temu, że jego kolega ze szkoły zaczął to pić to z sylwetki wysuszonego chuderlaka w moment zrobił się jak chomik na twarzy, ponoć non stop jadł, diety nie stosował ale do szkoły brał kanapki z półtora bochenka chleba :D nie [...]