tak czy siak sylwetka słaba, jak dla mnie biceps wygląda naturalnie, klatka też bo widać że nie jest idealna. A co do sylwetki to podejrzewam że w rok można by było dojść to niej, a to dla tego że oprócz bicepsa i klatki nic tam nie ma, ideał sezonowców co tylko bic i klata się dla nich liczy. Dlatego mówię że w rok do takiego gówna można by [...]
Tylko że ten Twoj ideal sylwetki wcale kobietom się nie podoba... nikomu się nie podoba poza kulturystami... tak że zdecydowanie wolał bym wyglądać jak on. A i cche zobaczyc jak ktoś w rok robi taką formę...
DamianB90 c*** a nie forma, zobacz sobie fotki w galerii niektórzy w rok czasu potrafią o wiele więcej zrobić niż ten goguś. A co do sylwetki to facet powinien wyglądać jak facet a nie jak pizzzzzda.
[...] kolesia Majka moim zdaniem jest całkiem dobrze i proporcjonalnie zrobiona pomijając partie takie jak plecy itp na które już laski nie zwracają uwagi. Ja jestem zwolennikiem sylwetki rozwiniętej pod kazdym kątem i z dobrze zbudowaną kazdą grupą mięsniową aczkolwiek podoba mi się sylwetka mika choć nie do takiej dąże i wątpie zeby bez koksu dało [...]
Jest to w cudzy słowie.Widz w tym ze jezeli ktos naturalnie nie jest w stanie wypracowac jakies sylwetki ok 40cm w ramieniu przy rozsadnym bfie do 15% uwazam ze sarmy i sterydy nie sa dla takich ludzi.Odpowiedni Staz odpowiednia wiedza znajomość wlasnego ciala co jest dla nas najlepsze jaki trening dieta nam służą to istotne.Lepiej najpierw [...]
Pomogloby napewno jakbys wrzucil fotki sylwetki, bo majac 8% bf o ile faktycznie tyle masz to dalsza redukucja nie majac porzadnej masy miesniowej mija sie z celem. Wylicz sobie zapotrzebowanie calkowite i jw, dodaj troche wegli, mozesz sobie zostawic wyzsze tluszcze. Jak ci rano niewchodza wegle to jedz B+T sniadanie a wegle dodaj sobe do obiadu [...]
[...] ale jesli nie, to... Bardzo dobre podstawy, jesli to Twoje foto i faktycznie na sucho. Na debiutach moglbys dac sobie rade w klasyku tym bardziej, ze czasu na doszlifowanie sylwetki jest jeszcze sporo. A co do soku na scenie, to niektorzy chyba nigdy nie byli na debiutach albo nie znaja nikogo, kto na nich startowal piszac o tym, jak to kazdy [...]
Tak warto by było zmienić plan na push pull 4 razy w tygodniu dobrze się sprawdzi jednak jednocześnie masa i redukcja nie do zrobienia zwłaszcza, że diety jako takiej nie masz a ona jest podstawą w budowaniu sylwetki.
Dość łatwo dojść do wniosku, nawet dla osoby nie mającej specjalnego pojęcia o kształtowaniu sylwetki i żywieniu, że jedzenie czego popadnie i popijanie tego odżywką białkowo-węglowodanową to mniej więcej tak jak brak kontroli nad ilością paliwa w baku, wylewaniem na oko i uzupełnianiem olejem napędowym. Może wlejesz za dużo i przelejesz, a może [...]
[...] masa trochę "mokra" krócej jak 16 tygodni z deką moim zdaniem nie ma sensu, bo moim zdaniem po około 10 tygodniach pokazuje swój potencjał do budowania masy test plus npp - średnie samopoczucie ale mięcho twarde i nabite test plus bold - fajny efekt takiej suchej i żylastej sylwetki nawet na dużym nadmiarze kalorii, przyrosty wolne ale stabilne
Wierz mi , (ważę tyle w ile celujesz , nie jestem otłuszczony ) przy tej wadze nie ma z czego rzeźbić . Chyba że np. trzymasz się kategorii wagowej w jakimś sporcie walki .Ale nawet wtedy nie spodziewaj się takiej sylwetki http://www.youtube.com/watch?v=p2b6aqcyRhc&feature=player_embedded
Organizm na pewno nie wariuje. Masz po prostu słabą wolę i niekoniecznie zależy Ci na zmianie sylwetki i poprawie zdrowia. Świadczy o tym chociażby miesiąc na diecie i rezygnacja. Trzeba zacisnąć zęby, ostro trenować i dobrze się odżywiać.
[...] je w ten sam sposób dostarczamy wszystko jednocześnie. Kwesta tego, czy warto je wszystkie stosować. Jedne są wartościowe, a inne osobiście bym sprzedał i kupił te bardziej istotne dla naszego organizmu i sylwetki. Sprzedać polecam lecytynę, garcinie, spiruline i zieloną herbatę. Zamiast tego lepiej kupić kreatynę, beta alalninę i witaminę D3.
[...] dodaje oliwy do ognia palącego fat, a przy okazji wspomaga utrzymanie resztek mięśni - ba - tym bardziej jako full początkujący to profity będą obustronne - optyczna poprawa sylwetki na rzecz rekompozycji składu ciała (mowa o samym początku gdzie ktoś mądry na forum napisał że się rośnie na "chlebie i coli" :) Zmieniony przez - bohoo w dniu [...]
Patrząc na fotki sylwetki trochę tłuszczyku siedzi i fajnie by było zrobić delikatną redukcję aby później wejść na mądra suchą masę. Na moje oko masz około 15 procent lub ciut wixej6, ale ogólnie masz mało tkanki mięśniowej i dlatego nie wygląda to jakoś super mimio że tego tłuszczu niema jakoś bardzo dużo
[...] jest tylko jeden krok powiedzmy do tyłu bo niekoniecznie można go tak nazwać że jest to krok do tyłu tylko po prostu etap przejściowy na drodze do budowania silnej zdrowej sylwetki takiej jaką chcesz osiągnąć i po prostu najpierw czegoś musisz się pozbyć żeby pójść później kilka kroków do przodu, można powiedzieć trzeba czasami coś zniszczyć [...]
Godziny i ilość spożywanych posiłków nie ma znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Jest to tylko i wyłącznie wybór pod Twoje potrzeby względem obowiązków dnia codziennego. Wybierz więc takie godziny, jakie Tobie odpowiadają. https://www.sfd.pl/Czy_ilo%C5%9B%C4%87_posi%C5%82k%C3%B3w_ma_znaczenie_-t1126004.html Nawiązując do spalacza tkanki [...]
[...] A różnica jeżeli chodzi o wygląd dla mnie znaczna. Nie żałuję, że zacząłem masować mimo dużego bf i podlania fatem. Wiem, że gdybym wtedy zredukował wyglądam bym teraz lepiej i więcej mięsa zbudował, ale ta chudość i brak sylwetki w tamtym momencie mnie przerażała. Zmieniony przez - Karol287 w dniu 2023-09-11 12:03:44
[...] jak chociażby morfologia. Po okresie dłuższej redukcji tkanki tłuszczowej, bardziej złożony pakiet gospodarki hormonalnej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Wrzuć aktualne zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - domer w dniu 2023-10-13 06:57:05
Wybór celu treningowego
