sylwetki

[...] wtorku i będziesz miał więcej wolnego ? Można tak kombinować na wiele sposobów grunt aby nie wpadać w przetrenowanie i znudzenie bo to nie po drodze do ładnej i muskularnej sylwetki . Przysiady na hacku są odpowiednie , a krzyżak jest ćwiczeniem na najszersze grzbietu ( bardzo dobre notabene ) a martwy to ćwiczenie ukierunkowane najbardziej na [...]

[...] przestaje isc dorzucenie wegli to jest d.e.b.i.l.i.zm. Jak nie idzie a leci juz np 5 woreczkow ryzu dziennie to dorzucanie szostego to jest droga do spyerdolenia sobie sylwetki;-) Zamiast dorzucac ten szosty worek NALEZY zrobic redukcje do niskiego poziomu tluszczu(czyli mowiac prosto schudnac) Po takiej redukcji wrazliwosc insulinowa [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 180 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 92 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bardzo rzadko brzuszki/pompki i nic więcej. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki, wtedy dopiero będzie można Ci odpowiedzieć na to pytanie.

Chłopaki, dieta jest jak najbardziej. Wiem co to jest i jak bardzo się liczy w budowaniu sylwetki, także tutaj nie ma co się martwić. A co jest lepsze, jeszcze jedna pucha CP, czy mono ?

[...] moja sprawnosc fiyczna nie jest najgorsza wiec pomysle o silowni. a co do jedzenia wieczorami to czytalam ze jedzenia do godziny 18 jest ok i ze pomaga w utrzymaniu zgrabnej sylwetki. probowalam dowiedziwc sie z roznych zrodel jak skutecznie i zdrowo stracic na wadze, ale kazdy pisze cos innego. dla jednych jogutr i musli na sniadanie jest ok, [...]

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

Skoro masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej tak zaleca się refukować a nie budować. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Te badania są mało wiarygodne . Wstaw zdjęcie sylwetki - ocenimy

Wstaw foto sylwetki Jestem za :-))

[...] czasie, cieszę się, że tak jest, mam komfort psychiczny, że nie jestem dla niego tylko kawałkiem mięsa, który musi być idealny w kształcie. Sorry, że tak brutalnie to napisałam, ale Ty też nie traktuj siebie, jak kawałka mięsa - wygląd to rzec drugoplanowa i nawet bez idealnej w swoim mniemaniu sylwetki, wciąż jesteś kobietą i jesteś sobą...

[...] mięśnie łapie łatwo i ma mocną budowę, więc jak zejdziesz nisko z poziomem tłuszczu, to możesz uzyskać efekt bliższy zawodnicze crossfit, niż modelce bielizny. Jakbym ja miała twoje ciało, to pracowałabym nad rozbudową obręczy barkowej, żeby zrównoważyć dół sylwetki i optycznie zwęzić talię. Potem może redukcja, a może wcale nie będzie potrzeby.

Oto jeszcze jedno zdjecie. Moze obraz mojej sylwetki pomoze u ulozeniu diety. Zmieniony przez - Liber_x w dniu 2005-07-06 23:31:31

[...] wysilku, przygotowac miesnie do naprawde ostrej zabawy. Moim zdaniem roznymi odmianami FBW, HST, push&pull powinno cwiczyc sie co najmniej pol roku. Zwlaszcza jezeli chodzi o mase. Nie od dzis wiadomo, ze rozne wariacje FBW najlepiej rozwijaja sile i MASE, zas split bardziej idzie w strone ksztaltowania sylwetki. Pozcytaj i uloz cos: "

rzeźba - redukcja, to samo znaczy, czyli tyle ze chcesz zrzucić tłuszcz a ty moze i go masz ale tez nie masz mięśni (jezeli nei masz genetycznych skłonności do sylwetki anorektyka nie uzyskasz jej w zdrowy sposób) co jako maratończykowi ci nie bedzie przeszkadzać, ale wiesz z reguły maratończycy nie maja rzeźby, bo maja wiecej tłuszczu niz [...]

[...] dietę własnego autorstwa, po czym wstaw ją do sprawdzenia w formie zrzutu potreningu.pl wtedy będziemy mogli Ci pomóc skorygować jadłospis. Wstaw również zdjęcie swojej sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

mozesz powiedziec jak wygladales 6 miesiecy temu? waga, wymiary, ogolny wyglad sylwetki, moze jakies zdjecie :) pzdr i dzieki z gory za odpowiedz!

[...] fizycznie dziewczyny o tym wzroście (jeśli nie wyższej) W tym dziale formułkami ogólnikowymi nie rzucamy. Takie cos ustala się indywidualnie, w oparciu m.in. o typ budowy sylwetki, ilość i miejsce odkładania się tłuszczu, obecną dietę, "przeszłość dietetyczną" itd. Daj porządnie wypełnioną ankietę z regulaminu, to coś się wymyśli.

Jeszcze jedno - gdyby propozycja została przyjęta, opis działu Fitness proponuję zmienić na cos w stylu "Najkrótsza droga do sportowej sylwetki" albo "Pomiędzy sucharem a kafarem"

Wyglada lepiej niz Głuchowski, u ktorego brzuch strasznie psuje efekt sylwetki. Wszyscy tak krytykuja tego Cutlera, ale jednak trzeba mu przyznac, ze przy takiej wielkiej masie potrafi swietnie kontrolowac brzuch, za co wielki plus dla niego.