Witam. Co będzie dla mnie najlepsze przy takiej sylwetce? Staż prawie, ze zerowy. Zawsze byłem chudy, później doszło trochę tłuszczu. Teraz nie potrafię ocenić swojego BF. Mężczyzna. Wiek - 24. Wzrost - 180 cm. Waga - 67 kg. (Marzec tego roku, waga pokazywała 72.) Obwód talii (trochę poniżej linii pępka) - 84 cm. [...]
Siemka 88.9 kg 184cm, zaczynalem od 101kg Maintance wdni treningowe wyliczylem ze mam 2750kcal A dni nietreningowe 2450~ Przez pierwszy rok bardzo ladnie schudlem 11kg (1kg) na miesiac okolo. Spadlo mi pare centymetrow z lapy ale zrozumiale za to sila zostala taka sama. Zeby schudnac jadlem okolo 2300kcal dziennie. Waga od ostatnich 3 miesiecy [...]
Sprzedam telefon LG Spirit 4G LTE. Jest całkowicie nowy, uruchomiony tylko aby sprawdzić czy działa. Cały zestaw to - telefon LG Spirit - bateria - ładowarka + kabel USB słuchawki - instrukcja - paragon jako gwarancja na 2 lata /SFD/Images/2016/1/13/8fe6e3dc0d184e118d01a53bc4a0c3a7.jpg [...]
Witam, zbijałem prolaktyne. Zbiłem ja trochę za mocno. Bije teraz propka i masterona po cypku. Pytanie czy hormony są ok i czy mogę się odblokować na ten moment. Czy poczekać aż prolaktyna podrośnie czy może ja podbić jakoś. Poniżej zdjęcia 1 badań(robione 20 marca). 2 Badań po zbiciu(9 kwietnia) I badania które robiłem kilka dni temu. [...]
[...] ,tym samym zmienił nazwę na New York Highlanders. Od 1923 klub z Nowego Jorku gra na stadionie Yankee Stadium. Klub jest jedyną drużyną która reprezentuje Narodową Baseballową galerię sław (Hall of Fame). KUP TERAZ Rozmiar XL: http://www.sfd.pl/sklep/Majestic_Athletic_Kurtka_New_York_Yankees_navy_white_Rozmiar_XL-opis25759.html TABELA ROZMIARÓW
Witam, mam 184 cm wzrostu i ważę obecnie 60,5 kg. W zeszłym roku wziąłem się za siebie i poszedłem na siłownie. Chciałem nabrać lepszej sylwetki na ten rok, gdyż we wrześniu mam ślub :) Po pięciu miesiącach siłki i diety (redukcyjnej) zniknęła większość tłuszczyku z brzucha, pojawiły się zarysy mięśni, ale wyglądałem jak żywy trup. Trenowałem z [...]
ODŻYWKI ZA FREE - TRAF W CZAS - MIKOŁAJKA OSZALAŁA! Zasady zabawy: Każdy z Was ma szansę za darmo zdobyć TOPOWE ODŻYWKI najbardziej innowacyjnej i dominującej na polskim rynku firmy - OLIMP Laboratories! W tym temacie systematycznie będziemy podawać konkretne dni, w których będziemy obdarowywać Was Naszymi suplementami !!! Mamy do rozdania [...]
[...] który wskaże mi słuszną droge w dalszych działaniach... Po krótce opiszę swój przypadek. Kilka lat temu waga ok 97kg. w międzyczasie były jakies śmiesne diety. http://www.sfd.pl/czy_wszystko_dobrze_idzie__-t533817.html Nastepnie redukcja zgodnie, chyba, z zasadami opisanymi na SFD z wagi 82kg do 74 kg przez ok 4-5 miesięcy [...]
Witam Wszystkich :) Od dłuższego czasu czytam posty na forum. Chciałabym zacząć ćwiczyć pod Waszym okiem, abyście mogły przedstawić mi realne szanse na poprawienie sylwetki. wydaje mi się że jestem już gotowa aby rozpocząć przygodę z Ladies SFD :) Wiek : 27 Waga : 68kg Wzrost : 163cm Obwód w biuście : 95cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 73cm [...]
[...] do uzupełnienia braków :P (najczęściej też będę dodawał do serków wiejskich, twarogów etc, by podkręcic lekko smak). Zastanawiam się nad tymi opcjami. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus_Limited_+_5x_Quest_Bar-opis35457.html bądź http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Iso_Whey_ZERO__10x_Zero_Bar-opis35455.html. Co polecice? Czy [...]
Czas i na mnie, zainspirowany missInvincible i malinową startuje. Jestem młodym adeptem kulturystki. Uwielbiam dobrze zjeść, ale też korzystnie dla mojego portfela. Lubię bawić się smakami , lubię eksperymentować, czasem wychodzą z tego kulinarne cuda, a czasem gafy:D Lubię dania proste i szybkie, ale bywa i tak, że w kuchni spędzam więcej czasu. [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Z-Matrix_i39204_d400x400.png OPIS Zwiększa siłę mięśni i poprawia wytrzymałość Głęboki sen i większa produkcja testosteronu Wspomaga regenerację Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły Z-Matrix został zaprojektowany z myślą o wsparciu i wzroście, sile i spokojnym śnie. Z-matrix to ulepszona formuła kompleksów [...]
Witam, cwiczę na siłowni juz od 2 lat, niestety przez moja głupote i lenistwo bez diety.. Postanowilem w koncu cos z tym zrobic od nowego roku.. Ułozyłem sobie diete, czy moglibyście wyrazic swoje zdanie na ten temat? /SFD/2017/1/1/74a027ac3c674f74994c1cc98e0427b6.jpg /SFD/2017/1/1/ce84f1ca3eae431ca74b05e602801026.jpg [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Optimum_Nutrition_-_Gold_Standard_Gainer_-_1620g_i35452_d380x380.jpg Opis 55 gram białka – głównie z izolatów Ponad 760 kalorii z wysokojakościowych składników Stosunek 2:1 między węglowodanami i białkiem 110 gram węglowodanów z owsa, roślin bobowatych i ziemniaków 11 gram tłuszczu z siemienia lnianego, nasion [...]
[...] jakims białkiem ( na kretyne chyba za wcześnie ) wcześniej nic nie bralem, moim celem jest masa i siła. Co byście polecili na początek ? I co sądzicie i tym: http://www.sfd.pl/NATURE_S_BEST_Whey_Protein-t295252.html http://www.sfd.pl/NATURE_S_BEST_Weight_Gain_3000-t295238.html http://www.sfd.pl/TREC_Mass_XXL-t295053.html [...]
Witam szanownych forumowiczów, kłaniam się. Potrzebuję wiedzy i pomocy mądrzejszych i bardziej doświadczonych kolegów. Będę wdzięczny za jakąkolwiek radę. Jestem w 4 tygodniu cyklu cypionat 300/e2d, deka 250/e2d. Od ubiegłego tygodnia zacząłem stosować inhibitor aromatazy ari 0/1tab do strzała. Wczoraj poleciała lotka + ari. Dzisiaj zrobiłem [...]
[...] mi świetne rezultaty na redukcji. Wkrótce zaczyna się jednak rok szkolny i się zastanawiam czy warto by było trochę się wzmocnić poniższymi suplementami: ZMA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html żeń-szeń http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_vita-complex-opis756.html omega3 [...]
Składniki: - 100g kaszy jaglanej - 100g herbatników - 30g odżywki białkowej - 10g kakao - 10g olej kokosowy(chociaż raczej trzeba więcej- u mnie słabo się związały te herbatniki) - słodzik - dowolne dodatki, takie jak: orzechy, bakalie itp. 1. Blendujemy nasze herbatniki z kakao(można od razu kupić kakaowe lub nie używać kakao :D). 2. Do [...]
Reaktywacja MIKOŁAJKI :-) ZAPRASZAMY DO ZABAWY !
