sfd

[...] one przesadzone pobudzenei, wiec w Twoim przypadku i tak sie nie sprawdza;) jak zalezy Ci na pompie to zdecydowanie opcja z nitro bedzie lepsza, lub mozna pomyslec nad czym z dodatkiem agmy lub argi/cytruliny solo;) z tanszych masz chocby http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html zbiera dobre opinie u nas w dziale

przecież masz juz swoj temat http://www.sfd.pl/Pompa__co_polecicie_-t1125910.html

Dla przypomnienia ;-) Konkurs wrzesień - Przysiad na tempa W tym konkursie nie będzie już tak łatwo. Dupę trzeba trzymać trochę wyżej niż na łydkach, więc różnie może być ;-)

Dla przypomnienia ;-) Konkurs wrzesień - Przysiad na tempa W tym konkursie nie będzie już tak łatwo. Dupę trzeba trzymać trochę wyżej niż na łydkach, więc różnie może być ;-) Fajnie, że chciało Ci się szukać :-) Widocznie Viki ma lepszą wyobraźnię niż ja ;-) Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-08-10 22:36:48

Zacznij od tego https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

nie polecam redukcji bez treningu z ciezarami, bo malo z Ciebie zostanie. ze wzgledu na brak doswiadczenia proponuje act http://www.sfd.pl/temat246764/ + aeroby w dni nietreningowe (bieganie, rower) + oczywiscie dieta redukcyjna. opcja lepsza, ale niekoniecznie na poczatek - hst + hiit

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=progresja+regresja wyszukiwarka jest...

http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html

[...] kolega który też nogi zaniedbywał potrafi przysiady ze sztangą pełne robić, a ja jak próbuje to tracę równowagę i pięty podnoszę. Myślicie, że jak dam pod pięty kawałek drewna tak jak było napisane tu: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html to problem zniknie?

w Twoim wieku jedynie ćwiczenie na własnej masie ciała (drążek, pompki, przysiady, wykroki, itd) a dieta oczywiście 10 wskazówek żywieniowych wystarczy: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452.html

który lab wybrać pytaj tu: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s1954.html#post1 Zostań przy winie i propie, idealnie się oxa nada żeby dil zarobił, a Tobie tak naprawdę potrzeba tylko 1 max 2 środków, a resztę Elit i Aleks Ci napisali, czyli dieta i dużo ruchu ot tyle.

masz tu plan jes on prawdopodobnie z gazety FLEX na sfd jeden z uzytkowników go zamieszczał ,dodam ze jest to dość męczący trening ale są po nim efekty ! 1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. [...]

http://www.sfd.pl/temat127078/ a tu jest kilka cwiczonek zapodanych przezmnie na brzuch bez przyządów

dzieki, kiedyś gdzieś na sfd znalazłem w jakimś temacie ze to mozliwe, ale widocznie mi sie zdawało

powiem Ci tak, sam tu zalozylem temat o podobnej tematyce (podobnej) znajdziesz go tu : http://www.sfd.pl/temat158985/ przesledz ten temat :)

zastanow sie a jakbys wpłacił pieniądze na konto innemu kolesniowi niz miałes od kogo bys sie domagał pieniedzy? Zastanów sie człowieku.. SFD to nie Caritas pzdr.

Dobraaa Ripper...odpowiedź już dostałem! na cholerę odświeżasz ten temat?! A propo sms-a wysłałem na numer właściwy więc nie jest tak, że wysłałem go gdzieś indziej i domagam się od SFD pieniędzy. Treść była niewłaściwa.....a kasa oczywiście poszła do was. Koniec.

Nie sądzę żeby jakakolwiek kasa poszła dla SFD, jak chcesz się wykłócać to pisz do operatora tego numeru pod który wysłałeś sms.

"Czesc wszystkim, przy okazji dzieki za sfd, bo wiele sie stad dowiedzialem " l.w. 1 l.p. 0