sfd

Jeszcze tylko 1 tydzień i lista uczestników MISTRZOSTW POLSKI KETTLEBELL BOLT będzie ZAMKNIĘTA:) NIE ZWLEKAJ - zarejestruj się już dziś; http://www.iklf.co/event-2455226 /SFD/2017/2/23/fdba53f8261344f2a7e4d7a7db7fc393.jpg

Jesli to twoja sprawa to rowniez twoja sprawa jest by zapobiegac wystapieniu pryszczy. Tak wiec powodzenia <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

dobry wybor - jest to troche inna kretka niz monohydrat ale bierzesz ją tak samo jak kreatyne mono czyli 10g dziennie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

niewiedza chłopaki a nie sie smiać.. dokładniej w tych 5g phosphagenu: Creatine Monohydrate (Equivalent to 4.4g of anhydrous Creatine base) a gdzie pozostałych 600mg kreatyny?.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

danone i reszta - wyjaśnijcie mi dlaczego EAS miałby wydawać dwa takie same monohydraty.. przecież jest kreatyna SIMPLY CREATINE i PHOSPHOGEN.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

oo i tego mi/nam było trzeba tazoo łap sogacza Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

http://www.sfd.pl/temat203291/ <--- Zajrzyj tu. Mam nadzieje ze Ci to pomoze Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat191365/

http://www.sfd.pl/temat173140/ myslisz ze ktos Ci z nudów diete ułozy ?? masz linka i do robty, ułozysz daj do oceny i wtedy bedzie mozna Ci pomóc.

w sumie fakt. ale ja w tym wieku bym sie normalnie odzywiał, nie liczył kcal, i z cwiczeniami na silce poczekal jeszcze z rok. lepiej normalna ogólnorozwojówka, pompki, przysiady, biegi zeby miec kondycje itd. poczytaj to http://www.sfd.pl/temat202288/

W wieku 14 lat nie zabieraj się za żadne diety. jedź zdrowo, bądź aktywny Poczytaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html pzdr

FOTO w tym temacie: http://www.sfd.pl/WYPRZEDA%C5%BB_!_DU%C5%BBO_!_TANIO_!_SZYBKO_!-t814807.html

Ja bym wziął 3 etap z tego oto linku: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html lub, jeśli upierasz się zrobić coś w stylu treningu co podałeś to: - podciąganie 3 x max - wyciskanie w staniu 3 x 12-15 - przysiad 3 x 12-15 - pompki na poręczach (w wersji na klate) 3 x max - rdl 2 x 12-15 - wiosłowanie sztangą 2 x 12-15 tylko [...]

http://www.sfd.pl/temat181016/

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html na początek ;)

Tu masz, ułóż plan FBW :) ułóż według tego wzoru http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html :) nic trudnego

Yeavin tak,jak przewidywalem-jestes na poczatku drogi. zastosuj podstawowa wersje planu. szczegoly podalem w poscie ponizej: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam.

Ćwicz całe ciało to i brzuch się zarysuje! Najlepszy plan dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html