sfd

Albo wpisz w wyszukiwarke sfd pilstes (we google) mnie też ostatnio interesowały te ćwiczenia poszukalam i znalazłam wszystko co chcialam pozdro

http://www.sfd.pl/temat150827/ poczytaj

No ale czytać chyba umiesz. Na sfd wala się cała masa planów. Poszukaj tematów moderatorów tego działu, prawie każdy z nich ma na koncie jakiś temat z planami.

http://www.sfd.pl/PEWNIAKI_NA_DZIEN_DZISIEJSZY_%21-t490720.html

http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html

maca z kawą nie ma nic wspolnego, ja bralem przed snem... a jesli chodzi o Twoje oczekiwania, to tutaj masz mix maca i horny: http://www.sfd.pl/sklep/Now_Horny_goat_weed-opis26251.html

Dieta jest podstaw bez niej nie pociągniesz za daleko , zapraszam d do tego działu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Czytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

kreta jabłczan np. z treca albo olimpu beta alanina z XXl carbo poszukaj które tansze bcaa lepsze np, z hi teca, czy sfd

zalezy jakie braki masz wegli? Ułożyłem dietę (wiem, dużo jej brakuje do tego żeby była dobra) w tym temacie http://www.sfd.pl/Czy_ta_dieta_jest_dobra_na_mas%C4%99_-t833430.html , dostałem negatywne opinię ale nikt nie raczy mi jej skorygować :/ Tak więc nie wiem jakie mam braki tych węgli a co za tym idzie jakie ilości gainera...

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

masz dział kuchnia sfd i setki przepisów, nikt Ci nie każe jeść samej nogi z kurczaka.

chce się za zabrac za te diete ale nurtuje mnie wszystko dosłownie.. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html czy tu można obliczyc dokładnie te zapotrzebowanie ? Zmieniony przez - KR1992 w dniu 2013-02-18 23:19:31

Obiecala ze jak wygra wrzuci rozbierane zdjecie z dedykacja dla sfd %-)

Wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Masz dietę ?

Popraw zdjęcie , jeszcze raz wrzuć zrzut z potreningu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Resztę zdjęć wstawiam na swój profil bo tutaj mam jakiś problem z tym /SFD/2016/10/25/2e2b6ff98a634394a0ce7c538f8a6fff.jpg

Niestety po tym zdjęciu nie można nic stwierdzić. Wstaw zdjęcie sylwetki w pozycji neutralnej przód/tył. Dodaj również pełną ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-25 21:36:57

Nie wiem co jeszcze mogłabym dorzucić /SFD/2016/10/26/d4f8fa86126044e0906eb2b7e2f155e7.jpg

Zobacz pierwsze odpowiedzi :) /SFD/2016/10/27/6df54b11259645f0bdf328e3d7b84c27.jpg