sfd

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Nie każdy kulturysta ma bułki na brzuchu, spróbuj go trenować osobno i wtedy zobaczysz jak sie to rozwija http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

[...] zadbaj o wegle w posiłku jak wyczytasz aminokwasy konkurują z sobą, na początek spróbuj tryptofanu http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Tryptophan-opis27246.html czy 5-htp moze za wcześnie też się kąłdziesz, i się męczysz, organizm dobrze wie kiedy ma iść spać i na siłę trudno [...]

Cel źle obrany http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html To na czym polega dieta - jeśli nie trzymasz makro? I jak uzupełniasz białko, skoro nie wiesz, ile go dostarczasz?

biednie to wygląda, już lepszy push pull jest z 1 roku treningów https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Dokładnie boli mnie ta część zaznaczona na fioletowo i najbardziej kciuk dziś w nocy nie mogłem wytrzymać z bólu musiałem wziąść tabletkę bo jak rwało i pieklo że przebudziłem się w nocy. Co dziwne jak śpię normalnie na plecach to ból się nasila a jak szukałem pozycji położyłem się na brzuchu i zrotowalem ciało trochę tak aby lewa strona była [...]

troche o tym jest pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=71444&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

poniewaz regenracja powysilkowa nie jest procesem tak gwaltownym aby mialo to jakiekolwiek znaczenie i zapomnij o tym katabolizmie na sfd panuje jakas kataboliczna paranoja. wszedzie czai sie katabolizm, niedlugo nikt juz nie bedzie kladl sie spac, bo sie katabolizm wlacza- bzdura zasada jest prosta- chcesz rosnac jedz wiecej niz spalasz. chcesz [...]

[...] to się ma do tego, iż nie całe z tych 2,7 g białka nadaje się do budowy mięśni, a więc tego odpowiedniego faktycznie jest mniej? Edit: Chodziło mi o ten topic: http://www.sfd.pl/Czy_ne_za_duzo_mamy_bialka_w_diecie_-t508809.html 3. Aha i czy warto początkującemu oprócz ZMA, omega 3 i multiwit. przyjmować BCAA przed i po treningu? Oczywiście [...]

samo pojęcie "ścinanie" już wiele o Tobie mówi, ale nic poczytaj trochę; http://www.sfd.pl/Atak_w_Siatk%C3%B3wce__czyli_co_i_jak_-t451057.html

Zaloz odzielny swoj temat z wypelniona i wklejona ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Raczje brak odpowiendich zw. mineralnych. Wrzucasz jakieś witaminy?? A może kreatynę i za mało wody? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Może popij soku pomodorowego- być moze to brak potasu lub magnezu, Używasz kawy?Termogeników? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Więc może coś z dieta? Jak wygląda ona w okolicy treningu? A może był ostatnioo jakiś "bankiecik" zakrapiany? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OK- A NAJWAŻNIEJSZE- CO PRZED TRENINGIEM I ILE CZASU? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No to pewnie minerały i pierwiastki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tylko po bicepsach. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jadlem sojowe olimpu - wychodzi zdecydowanie najtaniej 76 w sfd za 2250 gram 70% bialka , nie narzekalem