sfd

Od krowy to ja mogę mieć codziennie , ale ono ma 4% tłuszcz :D (dziennie musiałbym wypić 400 ml) na dwie porcje białka. Jeszce takie pytanie : czy białko sfd jest lepsze od K**??

Skoro nie lubisz samego to oczywistym jest zeby cos do niego dodac i stworzyc taka potrawe zeby byla dobra. Zobacz w dziale kuchnia sfd, ejst sporo ciekawych przepisow.

Ale choć spróbuj leniuszku. Jeśli tego nie zrobisz, to co- do końca życia ktoś Ci będzie układał?? Zrób-poprawimy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czy myślicie że na siłe pomógł by mi plan Szmana, kóry jakiś czas temu narobił trochę zamieszania na sfd i sporo osób z niego korzystało? Czy nie jest on dla mnie zbyt forsowny. Ćwiczę od 14 miesięcy

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Nie polecam, kumpel kupił... Żywcem ściągnięte z internetu, syf, że szkoda gadać. 10 x więcej masz na sfd

albo pisze ze kreatyna wypłukuje witamine c bo to prawda tylko od czego są witaminy w tabletkach?. sam pewnie siedzi na sfd i udaje madregp

Na początek czytasz wszystko co znajduję się w tym linku : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html

Wypełnij dokładnie ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Wina moze leżeć w tym że staram się jeść dużo białka i rónać węglowodany, jak wg Ciebie to wyglada rozpisz wczorajszy dzień diety.

http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

można jeszcze ręcznie policzyć i porównać, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wartosci BTW mozesz też wziąć z poprzedniej redukcji jak efekty były zadowalające.

a niewiecie ile przesylka w sfd kosztuje zeby sie nie okazalo ze zwraca sie z nawiazka i lepiej w zwyklym sklepie kupowac :P

- 10 wskazówek żywieniowych

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] czy coś. Możesz znaleźć tutaj: http://www.******/atlas-cwiczen-profesjonalne-opracowanie-f92.html W sumie to tam nie wiem jakie w ręcznej mięśnie musicie wzmocnić itp. ale to chyba będziesz wiedział. A do tego wiadomo, przydałoby się odpowiednio odżywiać. Dużo białka, węglowodany, tutaj na sfd.pl masz dział "dieta" może wiele poczytać.

http://www.sfd.pl/Jak_to_mo%C5%BCliwe_-t606291-s2.html Dajcie mu bana!! I nie krótkiego tylko na stałe. On w każdym temacie(w jakich pisze), szuka awantury Turysta16 - nie potrzebnie go zbluzgałeś, jemu właśnie o to chodziło, w razie czego mógł się zasłaniać tym, że na niego najechałeś. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-09 12:08:54

http://www.sfd.pl/odchudzanie/

po pierwsze nie ten dział --------http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html po drugie za ulożenie diety to sie płaci po trzecie jak tobie sie nie chce to czemu komuś ma sie chcieć

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wg tego linku wrzuc nam tutaj wczorajszy jadlospis bedziemy wiedzieli na czym stoisz