sfd

Jeśli chcesz odpowiadać na posty musisz si wcześniej zarejestrować . Możesz to zrobić tutaj kompletnie za darmo - http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

Odnioslem sie do tego to wychodzi mi ze nogi i plecy bede robic 2 razy w tyg czy nie warto dodac jeszcze klatki i barkow tez 2 razy w tygodniu?

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html

polecam również: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=flexit

Podbij tu http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html ;-)

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] lub w trakcie treningu w ilości 1g BCAA na 10kg masy ciała czyli 6g u Cibie jeżeli aeroby masz bezpośrednio po siłowym to wypiłbym przed areo porcję w DNT nie pij wcale tanie i sprawdzone http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html dla Ciebie 12g prochu na porcję (6g BCAA) Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2015-01-09 15:08:35

[...] Twoim przypadku to jak metaforyczna próba biegania przy raczkowaniu. Jesteś nowicjuszem, zacznij więc od doskonalenia techniki i wprowadzania swojego organizmu w tryb treningów siłowych. To nie jest prozaicznie odsyłanie Cie do tematów. Póki co to Twój drogowskaz na treningi. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Tak zgadza się. Polskę na tych mistrzostwach będą reprezentować. Lewandowska Anna Krzyżanowski Robert Mateusz Zuchowski Adam Jarosław Kalinowski Robert Piotr Płodowska Anna Urszula Wiesner Klaudia Agnieszka Talarczyk Magdalena Agnieszka /SFD/2016/9/2/e6a99144de3a429dbd90bdebec6f94e3.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-09-02 [...]

Od dziś rozpoczną się walki właśnie o takie Medale – World Nomad Games 2016. /SFD/2016/9/3/948d6536e50540539119a805413eacce.jpg

Srebrny medal Mistrzostw Świata dla Magdaleny Tokarczyk. Wielkie gratulacje. /SFD/2016/9/4/dce969daad1e4f75816f75a23ce576c8.jpg

[...] które już stosujesz . Można również pomyśleć o dodaniu glutaminy czy też kreatyny ,która utrzymując odpowiednie nawodnienie komórek mięśniowych, a także wpływając na wewnątrzkomórkowe pH działa ochronnie na tkankę mięśniową. Kreatyne możesz dawkować w porcji 5 g dziennie . https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Dzika_Kreatyna-opis40746.html

Wypełnij: http://www.sfd.pl/temat297513

a w jakim sklepie kupie tą kreatyne o której piszesz z białkiem 1 kg za podobną cene ? bo na sklepie sfd tego nie widziałem aha i jak to jeszcze stosować, ile razy dziennie itd a trenowałem rok, potem pół roku przerwy a teraz miesiąc, idą wakacje więc własnie trzeba by coś zrobic :)

Spoko masa i wogle jest very good:) A oto link do moich fotek: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=120629&x#post4

zalezy od diety celu poczytaj posty podwieszone jak chcesz zredukowac mase - poczytaj o CKD, NHE, TKD itp jak nabrac masy - poczytaj o dietach na mase lub o low-carb na mase wszystko jest w wyszukiwarce www.sfd.pl/search.asp

zachęcam do przeczytania tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html