Silownia a muay thai

Witam wszystkich !

Moj syn zaczal trenowac muay thai . Bylem na kilku jego treningach i mi sie tez spodobalo . Zaczelem tez trenowac , jest OK . Tylko ze ja chodze na silownie od 22 lat ( amatorsko ) i nie wiem jak to polaczyc . Nie chcial bym rezygnowac z silowni na 100% . Nie chcial bym tez stracic sily i masy miesniowej .
Jakie moge wykonywac cwiczenia ?

zachęcam do przeczytania tematu:

https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html 

Oczywiscie ze czytalem .
Z tego co zrozumialem to moge normalnie trenowac na silowni 2-3 razy i muay thai tez 2-3 razy . A moze zle zrozumialem ?

Ja mam podobny problem, chciałabym trochę się umuskularnić, a zarazem trenuję intensywne aeroby (+ MT:).
Obawiam się trochę, że jeśli na źle poprowadzonych aerobach potencjalnie mogę spalać mięśnie + w siłowni próbuję je znów nadbudować, to nici z tego będą w sumie... :)

Wyważenie tego chyba nie jest łatwe, to takie chodzenie po cienkiej linii... Sądzę jednak że jest możliwe z dobrą dietą i pilnowaniem dziennej dawki kalorii/regeneracji.

moi drodzy, podstawą jest DIETA (!!!) - jeśli organizm dostanie odpowiednią ilość białka i węglowodanów, to bez problemu można utrzymac wagę i mięśnie.
ale co i jak - to już odsyłam do działu Odżywianie.

Wlasnie to jest ten problem .
W artykule do ktorego jest podany link powyzej , jest nastepny link do ukladania planow treningowych . Dla mnie to chleb powszedni . Mi chodzi o to czy normalnie mam trenowac , czyli izolowzne cwiczenia tez czy tylko podstawowe , i jaki to ma wplyw na sztuke walki .

A czy MT nie możesz po prostu traktować jako dodatku te 2, max.3 razy w tygodniu jako formę 'rozruszania się' bez tworzenia sobie problemów 'a jak', 'a ile', 'czy się opłaca'?

Rób siłownię jak sprawiało Ci to przyjemność, a MT traktuj poza tym bez zmian treningu na siłowni np. przez miesiąc i zobacz jak się sprawdza taki plan.