sfd

miseczka pilnowana i reverse pełną parą :) 1. 2. Kurczak kasza warzywa Pierwszy raz w życiu (co mnie zdziwiło) zepsuł mi się shake białko z wodą :O przez to po treningu nie zjadłem ale po powrocie powstało spontaniczne fajne połączenie składu shake z tym co wjeżdza na kolację i muszę przyznać, że dość przyjemne połączenie twarogu z płatkami [...]

Odpowiednik 100ryzu+200kura /SFD/2017/2/21/554aac35894a4235a7cd870c60366416.jpg /SFD/2017/2/21/c0f0521f29244e8a803be4d69ff0befd.jpg /SFD/2017/2/21/db29ce07852c4f96b9f90030b026938f.jpg

/SFD/2017/2/24/33474bc85a464254849c37fe74877dad.jpg /SFD/2017/2/24/954084c1178049e6a69c30365346ff99.jpg /SFD/2017/2/24/5c73723f02cf4bc1aec75f588793b7f5.jpg

Przepis %-) lodowe_proteinowe_babeczki_owocowe /SFD/2017/2/24/480a0b265dcc4a1d8625aa9b1cde855a.jpg /SFD/2017/2/24/a38e27740a684bf08b7019c01be799ba.jpg Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2017-02-24 09:28:09

. /SFD/2017/2/26/ac2aa73b25ea4a8785ff2167a26f1809.jpg /SFD/2017/2/26/f4b9f6f528b2440e992ec8e353b47930.jpg /SFD/2017/2/26/c40ace59e29b4c12adb5f50946d33fd1.jpg

/SFD/2017/2/28/f485e46380c9460b9597b4f8f9b53efd.jpg /SFD/2017/2/28/9e9e499a3163482ba2d69b8dbc152fbf.jpg /SFD/2017/2/28/a9e7e5c123a84a4591a83d9c01308f88.jpg

/SFD/2017/3/8/b71a87eee9034154bbeb9be9dbc6fbb5.jpg 'zupka pomidorowa' szybko i pożywnie ,u mnie na porcje 200g fileta z kuraka + 50g ryzu + reszta dodatki passata, ziola, pomidory /SFD/2017/3/8/4b252bf7ee884a549dc8697dbdc28bdd.jpg potreningowy %-) /SFD/2017/3/8/ffd59524a78d4e16a61ef885c8bbb9f1.jpg

Anubis nie podobne do ciebie takie wykwintne dania 88-O\-) prostujemy go i powoli się uczy };-) Z wczoraj u mnie /SFD/2017/3/10/7559194e9bc24a608abd3659a6e9f7cd.jpg /SFD/2017/3/10/bcf04cba33fe45f4bafdde1ba8a3d3b0.jpg /SFD/2017/3/10/3f55efc8254f47bdb589163b2a11cd56.jpg

Cukinia zapiekana z kurczakiem :-) /SFD/2017/3/10/1fa70b9b13b8470c87178bfa3e52ed19.jpg /SFD/2017/3/10/5c0fc8a4b7074915a4934a63b42fbd2f.jpg

/SFD/2017/3/11/bbf77fe7e1254a359fc1b1c3a79c42db.jpg /SFD/2017/3/11/f25a6505f5ad48a68aaad4cefd381884.jpg /SFD/2017/3/11/5202e9ae0cab4df8835b68625f411c58.jpg

fajnie, wyglada troche jak mini pizza /SFD/2017/3/13/40b250fb52794561a5bd931f78e2459e.jpg /SFD/2017/3/13/317883ffbfb64f1daa43ee4261b12a77.jpg /SFD/2017/3/13/ea399a0f5b374cf984fc03481e0c09dc.jpg

Przez to że nic ciekawego ostatnio nie jem to nie wrzucam, ale dzisiaj trochę inaczej niż zawsze zjem, choć makro zgadza się co do 2-3g ale........ :D owsianka z chia, białkiem i karobem /SFD/2017/3/14/54b869005db74dbfb3d2af407371158f.jpg dzisiaj szefowa kończy 40lat i mała imprezka, o ile nie jem torta i innych rzeczy to tej babeczce z [...]

Wczoraj dzień gulaszowy :-D 1.5 kg wołowinki zrobione, na dzis zostało juz moze z 300g 8-) /SFD/2017/3/16/7e7b7096031248eea35390b06ae3084e.jpg /SFD/2017/3/16/ba23a3946ec948ffa2db10fe8c938c4d.jpg /SFD/2017/3/16/3df3f9e0983a4373a905cbde0bfa9ce1.jpg

kurczak smazony z oscypkiem /SFD/2017/3/19/0509da8094cc4b239de2aab17e83a4a6.jpg /SFD/2017/3/19/162def982fe642ddb1699efe9aabd24a.jpg /SFD/2017/3/19/b67c8b079b2441c08f9f6ecd2ccc253a.jpg

/SFD/2017/3/21/2a0a62f6972e44ebab6e79508804b143.jpg /SFD/2017/3/21/809adc1c4bfd415a8c191b5481ad5528.jpg /SFD/2017/3/21/9b6cd41524d747a4a158c1381afafe9c.jpg

1.placuszkwi twarogowe 2.jajecznica na bule 3. Gulasz kasza i buraczki /SFD/2017/3/21/475ff082476349148a113a9f33b40ed5.jpg /SFD/2017/3/21/21b56d1441534a0591396e9e54b4e646.jpg /SFD/2017/3/21/f86538202e43430f98f26669219b638c.jpg

Z dzisiaj: 1. Po treningu: naleśniki nadziewane twarogiem z WPC i jogurtem naturalnym + gruszka + wiśnie + odrobina kakao na wierzch, 2. Omlet z 3 jaj z pieczarkami i cebulą przekładany serkiem wiejskim light + mozzarella light z pomidorem, 3. A'la spaghetti z piersią z indyka i makaronem + jabłko + Jogobella 0%. [...]

mielone z kurczaka i ryżu /SFD/2017/3/26/5a84d507ee8d41a89ab32ff92878a5f9.jpg /SFD/2017/3/26/419c27e8cfd746be944649042af2bd24.jpg /SFD/2017/3/26/34fb9a2c99404cc3b20082a0e4ef7f28.jpg

. /SFD/2017/3/27/c29a20eeb4c249c0b19344d71f7f6934.jpg /SFD/2017/3/27/804816feddae4a54ba2a177a9a079749.jpg /SFD/2017/3/27/54ddaee9b61348d2b08531e600e9e62e.jpg

/SFD/2017/4/2/8ffc6f45ad9e4bb6bbfa9e6e2a17f430.jpg /SFD/2017/4/2/c518ce1604674228bdb3557f5008852a.jpg /SFD/2017/4/2/1e97a94f69c942b9958729e141e079fb.jpg