sfd

[...] zawroty, brak snu i złe zamopoczucie, apetyt dziwny chcesz jesc, a nie nie mozesz, bo jest takie zmeczenie pozniej ze szok, pierwsza odslona to byl dopiero hit a to czlowieku jak nie spuchnie to firme bsn odstawie na dobre, lacze bsn z cell mass 2.0 i bcaa sfd, nie wiem moze za duzy cykl...aaaa i toksyny wychodza z organizmu...czy to normalne...

a dlaczego tak mało węgli ? to ma być LC? Wstaw pełną ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 114.5 Wzrost : 189 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 111 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : mam słabość do [...]

Pozmieniałem trochę dietę, ponieważ orzechy mi się skończyły. Obecnie to wygląda tak: /SFD/Images/2016/3/29/be81b904bdd047569eeb40c1e5116673.jpg

Na Twoim miejscu zrobiłbym rotację węglowodanami przerzucił je na porę potreningową , po treningu owoc + wpc np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html . Posiłek potreningowy daj mięs0/ryba + kasza/ziemniaki czy bataty pieczone. Do treningu spożywałbym posiłki białkowo-tłuszczowej a przed treningiem spróbuj : [...]

Najpierw regulamin -ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Mawashi rozpisał taki trening - http://www.sfd.pl/Domowy_trening_koryguj%C4%85cy-t176663.html Mam nadzieję, że pomoże

jestes przetrenowany bo rzezba to nie duzo duzo powtórzeń i brak przerw miedzy seriami http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html

jezeli samo argi to np to http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html do tego np.kofa w kapsach dla lepszego kopa na treningu lub jakis przeparat przedtreningowy jakbys wolal cos bardziej kompleksowego poza tym daj do sprawdzenia trening i diete w odpowiednich działach bo tam moze byc cos nie tak... Zmieniony przez - [...]

rozpisalem trening http://www.sfd.pl/Trening_rzezba._Prosze_ocenic.-t903825.html

opisałem dzień żywieniowy http://www.sfd.pl/dieta_na_rze%C5%BAbie_amatorsko%2E_prosz%C4%99_o_pomoc-t903960.html

Zależy w czym... jeśli ćwiczysz chociażby takie SW to tak. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy-t672530.html Poczytaj, tutaj dużo piszę o interwałach :).

[...] mięśni. Nic tutaj nowego nie wymyślisz. Sugeruję trzymać się ogólnych zaleceń. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html Beta alanina tak samo. W dowolnej chwili 5 gramów dziennie. Stała [...]

nie bedzie chamstwa na tym forum żegnam ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię [...]

Czytaj strony 5 i 12 tamtego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

hmmm ten magnum5000 cos go nie widze w sklepie sfd albo ma inna nazwe :D

bo nie ma treca w sklepie sfd

hehe moze zrobimy klub SFD w szczecinie=D =D zamias browara jakas odrzyweczka

Musisz dołożyć kcal. Wklej dietę w postaci zrzutu z potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

W twoim wieku to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html