Jaki suplement na zmeczenie miesnia? Rzezba.

Witam, mam prosbe, pomozcie, cwicze juz jakies 5-6lat, ostatnio walcze z rzezba, robie duzo powtorzen, ktorkie przerwy miedzy seriami.
Czuje ze mocno zmeczone mam miesnie, biore bialko oraz BCAA z firmy multipower, co do tego dokupic zeby przyspieszyc rzezbe oraz miec power na silowni, raczej nie chce typowego spalacza, chcialbym cos co daje pompe dobra, power`a!

Prosze o pomoc.

Dziekuje i pozdrawiam
Marcin - wiek 31 lat

jestes przetrenowany bo rzezba to nie duzo duzo powtórzeń i brak przerw miedzy seriami

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html 

zaraz to przeczytam, co robic, akurat mi sie karnet skonczyl, moze przerwe tydzien lub dwa? Jakie odzywki sa teraz dobre na pompowanie? Nigdy nie bralem nic innego jak bialko i bcaa i kiedys kiedys hmb. Ale odzywki poszly bardzo do przodu, moze cos polecisz? Jaki kompleks gdzie bedzie kilka dobrych skladnikow.

Na pompę jakiś booster NO np Arginina albo stacki przedtreningowe.

arginina

z jakiej firmy? Preferuje lepsze produkty, jestem zdania ze porzadniejsze firmy sie cenia i nie kupujesz placebo

jezeli samo argi to np to
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html

do tego np.kofa w kapsach dla lepszego kopa na treningu

lub jakis przeparat przedtreningowy jakbys wolal cos bardziej kompleksowego

poza tym daj do sprawdzenia trening i diete w odpowiednich działach bo tam moze byc cos nie tak...

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-09 14:00:01

no mowie tu raczej problem jest w diecie i treningu

rozpisalem trening https://www.sfd.pl/Trening_rzezba._Prosze_ocenic.-t903825.html 

daj jeszcze diete do sprawdzenia w dziale odzywianie,

opisałem dzień żywieniowy
https://www.sfd.pl/dieta_na_rzeźbie_amatorsko._proszę_o_pomoc-t903960.html