EDA23

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

605

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2013 (11:15)

Data rejestracji 04.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening rzezba. Prosze ocenic. witam, ostatnio walcze z rzezba i nie wiem czy to co robie jest poprawne. dzien 1. plecy + biceps: 1. podciaganie do karku a) 3 x 10 razy 1 min pauzy miedzy seriami 2. martwy ciag a) 4 x 10-14 razy, 1 min pauzy miedzy seriami 3.	13	2012-12-09 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Żywienie,trening na rzeźbę. Proszę o pomoc. witam,mam prośbę,ostatnio czuje że mięśnie mam zmęczone,rzeźbie się i chyba coś jest nie tak. śniadanie: bułka razowa z nutella do tego płatki 150gram z mlekiem na przemian z jajecznica z 4 jajek. 3,5h później drugie śniadanie: 150g jogurt z	3	2012-12-09 22:15
Odżywki i suplementy	Jaki suplement na zmeczenie miesnia? Rzezba. witam, mam prosbe, pomozcie, cwicze juz jakies 5-6lat, ostatnio walcze z rzezba, robie duzo powtorzen, ktorkie przerwy miedzy seriami. czuje ze mocno zmeczone mam miesnie, biore bialko oraz bcaa z firmy multipower, co do tego dokupic zeby	10	2012-12-09 13:32
Odżywki i suplementy	FA Xtreme Anticatabolix mozna mieszac z bialkiem? witam, jak w temacie, czy lepiej oddzielnie, najpierw amino potem bialko, jak dotad bralem amino po silowni i popijalem mlekiem z bialkiem (shake) czy mozna tak? pozdrawiam eda23	8	2012-03-28 14:50
Trening dla zaawansowanych	TRENING DLA DZIEWCZYNY - POMOŻECIE? witam, prosze o pomoc, moja dziewczyna chce troche spalic z ud i tylka, chodzi na silownie od pol roku i "puchnie" tylek jej rosnie uda tez - grala kiedys dlugo w reczna. ma 58kg i 165cm mniej wiecej biega po 60min, chodzi na orbitrecu 60min	19	2012-02-09 10:00
Po siłowni, o siłowni	POMOCY - JAK SIE NAZYWA PRZYRZAD DO CWICZENIA POSLADKOW witam, prosze o pomoc, chce kupic dziewczynie przyrzad ktory mocyje sie do wyciagu dolnego i na kostke lub noge by wykonac wyrzuty nogi do tylu. dziewczyna chodzi na silownie gdzie tego nie ma i chcialem jej kupic jakie opaski - tylko jak to sie	0	2011-01-12 21:35
Odżywki i suplementy	Czy nie za duzo bialka? siema!! powiedzcie mi prosze czy nie za duzo bialka? rano tribusteron 90 + glutamina biogenix, 2 jajka i pieczywko, drugie sniadanie serek wiejski lub bieluch 1 bulka razowa, przed treningiem amino w plynie multipower, po treningu amino w	5	2010-02-05 11:52
Odżywki i suplementy	Hydroxycut Hardcore jak dawkować? witam, ze ten srodek byl juz opisywany, ale nie potrafie znalesc odpowiedzi na to pytanie w moim przypadku. pisze ze 3cap=1porcja i ze dwie porcje dziennie -> to na opakowaniu. ja wstaje o 7 lece do roboty, potem o 11 mam drugie sniadanie, potem	27	2009-07-27 08:53
Odżywki i suplementy	Muscletech LEUKIC - aminokwas? siema! czy muscletech leukic to aminokwas? ewentualnie prosba o propozycje dobrych aminokwasow. pozdrawiam eda23	3	2009-03-30 17:02
Pytania do obsługi sklepu	Żenujące żeby 10zł nie oddać do dziś. Nr 15836	1	2008-09-25 10:32
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA DWA RAZY W TYGODNIU BARKI ! sprawdzcie :) witam, zadko pisze ale duzo czytam, i szukam jakiegos pomyslu na rozbudowanie barkow, bo mam nie proporcjonalne do klatki i reszty. chcialem robic tak: poniedzialek - plecy, wtorek - barki trening ciezki, środa - nogi +	5	2008-03-31 12:40
Doping	Pomocy!Chce wrócić do formy,rękę złamałem.	5	2004-03-04 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening rzezba. Prosze ocenic.	2012-12-11 21:50
Trening dla zaawansowanych	Trening rzezba. Prosze ocenic.	2012-12-11 19:49
Trening dla zaawansowanych	Trening rzezba. Prosze ocenic.	2012-12-11 19:34
Trening dla zaawansowanych	Trening rzezba. Prosze ocenic.	2012-12-11 19:25
Trening dla zaawansowanych	Trening rzezba. Prosze ocenic.	2012-12-11 19:05
Odżywki i suplementy	Jaki suplement na zmeczenie miesnia? Rzezba.	2012-12-09 22:21
Trening dla zaawansowanych	Trening rzezba. Prosze ocenic.	2012-12-09 14:40
Odżywki i suplementy	Jaki suplement na zmeczenie miesnia? Rzezba.	2012-12-09 14:36
Odżywki i suplementy	Jaki suplement na zmeczenie miesnia? Rzezba.	2012-12-09 13:50
Odżywki i suplementy	Jaki suplement na zmeczenie miesnia? Rzezba.	2012-12-09 13:43
Odżywki i suplementy	FA Xtreme Anticatabolix mozna mieszac z bialkiem?	2012-03-29 14:13
Odżywki i suplementy	FA Xtreme Anticatabolix mozna mieszac z bialkiem?	2012-03-29 09:20
Trening dla zaawansowanych	TRENING DLA DZIEWCZYNY - POMOŻECIE?	2012-02-10 12:21
Trening dla zaawansowanych	TRENING DLA DZIEWCZYNY - POMOŻECIE?	2012-02-09 11:55
Trening dla zaawansowanych	TRENING DLA DZIEWCZYNY - POMOŻECIE?	2012-02-09 11:46
Trening dla zaawansowanych	TRENING DLA DZIEWCZYNY - POMOŻECIE?	2012-02-09 11:36
Trening dla zaawansowanych	TRENING DLA DZIEWCZYNY - POMOŻECIE?	2012-02-09 11:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING DLA DZIEWCZYNY - POMOŻECIE?	2012-02-09 11:16
Trening dla zaawansowanych	TRENING DLA DZIEWCZYNY - POMOŻECIE?	2012-02-09 10:37
Trening dla zaawansowanych	TRENING DLA DZIEWCZYNY - POMOŻECIE?	2012-02-09 10:30
Trening dla początkujących	plan na rzezbe....jak dlugo mozna stosowac	2012-01-29 13:27
Trening dla początkujących	plan na rzezbe....jak dlugo mozna stosowac	2012-01-29 13:23
Odżywki i suplementy	Czy nie za duzo bialka?	2010-02-05 12:21
Olimp	Olimp - Argi Power	2009-11-22 11:10
Olimp	Olimp - Argi Power	2009-11-21 14:37
Odżywki i suplementy	Hydroxycut Hardcore jak dawkować?	2009-07-29 19:15
Odżywki i suplementy	Hydroxycut Hardcore jak dawkować?	2009-07-29 17:27
Odżywki i suplementy	Hydroxycut Hardcore jak dawkować?	2009-07-28 22:45
Odżywki i suplementy	Hydroxycut Hardcore jak dawkować?	2009-07-27 11:10
Odżywki i suplementy	Hydroxycut Hardcore jak dawkować?	2009-07-27 10:49