Demarir
Witam.
Zacznijmy od tego, że jestem nowy na forum.
Cóż, mam 13 lat, mój wzrost wynosi 176cm przy wadze ok. 60kg.
Ćwiczę od kilku miesięcy. W obwodzie bicepsa mam 31cm przy samych mięśniach. To chyba ok. Jak na mój młody wiek...
Od tygodnia chodzę na karate shinkyokushin.
Średnio robię 30 pompek, 35 przysiadów, ok. 10 podciągnięć z nadchwytem oraz do 20 z podchwytem. Jak powinna wyglądać moja dieta?
Jeśli był już taki temat to przepraszam.
Zacznijmy od tego, że jestem nowy na forum.
Cóż, mam 13 lat, mój wzrost wynosi 176cm przy wadze ok. 60kg.
Ćwiczę od kilku miesięcy. W obwodzie bicepsa mam 31cm przy samych mięśniach. To chyba ok. Jak na mój młody wiek...
Od tygodnia chodzę na karate shinkyokushin.
Średnio robię 30 pompek, 35 przysiadów, ok. 10 podciągnięć z nadchwytem oraz do 20 z podchwytem. Jak powinna wyglądać moja dieta?
Jeśli był już taki temat to przepraszam.
Krzysztof Piekarz
