sfd

Lepszy mam wzorzec w przysiadzie przy 5x80kg niż 10x50kg Obciążenia są domyślne. W kalkulator wpisać swoje 90% maksa i ustawić progres 2% tygodniowo na okres 8 tygodni. Czy progres tygodniowy 1% na 16 tygodni? /SFD/2021/3/10/2e6490e507434ee3bbb14dc66d324899.jpg

Kreatyna w porządku, co do glutaminy czy HMB nie jestem zwolennikiem. Zresztą poczytaj sam art _Knife_ szczególnie na temat gluty i HMB: http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html

dieta to podstawa tu masz potrzebne tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Czyli szukasz wśród tzw " gwiazd " trenerskich ? Proponuje zajrzeć do działu Ladies SFD , co prawda nie ma tam tak medialnych moderatorek / trenerek ale mogę zapewnić ze doświadczenie maja podobne jak nie lepsze ;-)

Mleko w proszku zawiera dwu cukier laktoze - polaczenie glukozy z galaktoza. Picie mleka z dodatkiem mleka w proszku to beznadziejna suplementacja bialka. Po pierwsze bialko mleka to kazeina - ktora zle wplywa na jelita a laktoza to prosty wegiel. Odradzam. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] takie sny 2 tab magnezin + 2tab MagB6 + vit.C 400-600mg + cynk wallmark 2 tab i nikt mnie nie obudzi w nocy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

jestem za. edit; http://www.sfd.pl/temat248021-strona13#post15 Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-07-26 11:36:29

wyszukiwarka!! http://www.sfd.pl/search.asp?

Nie do końca... http://www.sfd.pl/Egipt_saa_dla_zainteresowanych_%2E-t311821.html

po co zakladasz 2 tematy? http://www.sfd.pl/NIE_PRZEGAPI%C5%81EM_OKAZJI%2C_CZY_WARTO_BY%C5%81O__-t389601.html

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html PROSZE O TO ANKIETA DZIAłU wypełnij

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html proch ekonomicznej wyjdzie, cena b. dobra i skład też

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Planu nikt za ciebie nie ułoży. Zajrzyj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Oceń realnie swoje osiągi i ćwicz.

moze problem tkwi w smaku (a raczej jego braku) potraw. poza samym zmienianiem produktow, warto odpowiednio je wykorzystac i przyrzadzic cos co bedziesz mial ochote zjesc. zajrzyj do kuchnia SFD- są tam przepisy na wiele smacznych dań

oj ja też nie radzę kupna tych serwatek i jakichkolwiek odżywek na allegro tam grasują zwykli oszuści, który biorą mniej więcej za tą samą cene no na SFD naprzykład a jakość duuuuuużo gorsza, kiedyś pamietam jak były początki allegro to wszystko było oki nie było żadnych oszustów, nikt nic nie kombinował, no a tu po paru latach więcej oszustów, [...]

http://www.sfd.pl/temat48194/

Paweł (informatyk sfd) juz pisał w administracji, kto ma problem by zgłosił się do niego: podał mail i gg