sfd

Dlaczego mam sobie darować abs? robie pompki z 6-8 serii po 40-50 powtórzeń i trenuje biceps,plecy czy po roku ćwiczeń jeśli bym sie porządnie przyłożył wygladałbym jak gość z http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s62.html Zmieniony przez - wolakseak15 w dniu 2014-04-26 20:18:23

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Polecam przeczytać. Trenuj normalnie, całe ciało nie żadne pompki i tylko biceps i plecy. Nikt ci nie odpowie na to pytanie jakbyś wyglądał. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-26 20:57:32

Z tego niewiele wynika. Wklej ankietę i rozpiskę diety według regulaminu działu. Musimy ją zobaczyć żeby cokolwiek napisać. Po co tyle białka? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-18 08:57:50

Witaj, w takim przypadku należy zacząć po prostu od początku- jakkolwiek to brzmi. To, że kiedyś trenowałeś nie ma większego znaczenia aktualnie. Może technikę szybciej sobie przypomnisz, reszta to przeszłość ;-) Możesz skorzystać z artykułu jednego z naszych kolegów: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

no fatkycznie.. whey mass gain po 87,9zł w sklepiku sfd.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-06-29 16:23:15

Adresow raczej nikt Ci tutaj nie poda. Google i wiesz wysztko. Moze jeszcze tutaj przed zakupem zerknij: http://www.sfd.pl/AKCESORIA_DO_TRENING%C3%93W_-_W_CZYM_%C4%86WICZ%C4%84_ZAWODOWCY-t221624.html

Nie, to coś co ma działać podobnie, bez skutków ubocznych. http://www.sfd.pl/Synefryna-t129245.html Wystarczy poszukać.

Strager DOKLADNIE JW ewidentnie,cos na linii: progresywny trening-zarcie-odpoczynek lezalo i kwiczalo przez ten caly okres. \ czyli co? zaczynamy od poczatku,ale tym razem staramy sie,aby bylo dobrze. prosciutki planik na pierwsze 4-6 tygodni: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Co do kreatyny w Jumbo: http://www.sfd.pl/Scietec_Jumbo-t662800.html Bierz śmiało. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-19 13:27:42

Na stronie dhla mozesz ją śledzić po podaniu numeru, numer masz na mailu albo na stronie sklepu sfd w okno sprawdź status zamówienia i wyskoczy Ci jaki [...]

luknij kolego do działu ogłoszenia na www.sfd.pl tam jest podwiesazony topic o tym. a tak wogóle zgłaszam wniosek do modów, aby takie posty ciupasem przekierowywac tam.

http://www.sfd.pl/otwarta_dyskusja_%2D_zaprasza_chomson-t359350.html

PLAN http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ĆWICZENIA http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pamiętaj ćw całe ciało nie tylko klate i bica ;) I nie zapomnij o DIECIE podstawa!!!! Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-02-06 01:21:43

dostales juz odpowiedz w temacie: http://www.sfd.pl/TCM_%2B_BCAA_%3D_%21-t463561-s2.html napisalem Ci też bys nie odświeżał starych topików. Ty konsekwetnie swoje

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Przeładowany i inaczej bym rozdzielił partie w tyg... Pzdro

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Tutaj masz podział, popraw i daj do sprawdzenia Pzdro

http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Pzdro

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

www.kulturystyka.pl/atlas a na początek plan całościowy(FBW) albo w podwieszonych w dziale jest fajna propozycja: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html