sfd

nie musisz zmniejszać posiłków http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531.html moze ten art naswietli ci to co mialem na mysli.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Jak mięśni tam nie masz to ich nie zbudujesz, tak są usytuowane przyczepy mięśniowe http://www.sfd.pl/problem_z_klatka_piersiowa-t660922.html dodaj sobie wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem czyli łokcie nie idą wzdłuż ciała a wzdłuż sztangi A rozciągające daj jedynie rozpiętki lub przenoszenie.

https://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Na%c5%82okietnik_Elbow_Pad_6004_-opis36110.html?gclid=EAIaIQobChMImu-F7IaM2wIVDYuyCh11JQMDEAQYBCABEgIo6fD_BwE

http://www.sfd.pl/temat248791/

http://www.sfd.pl/REDUKCJA%3A_topik_konsultacyjno_informacyjny-t590255.html

http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html

autorze wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

[...] to az mi się mordka ucieszyła, uwielbiam tą miejscowość, kocham ją o kazdej potrze roku, dnia i nocy.W tym roku jednak nie było mi dane do niej jechać.Napisz jak było i co robiłaś. no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****JEDNYM KLIKNIĘCIEM NAKARM DZIECIAKI***** http://www.pajacyk.pl/

30 gram mniej wiecej w 1 posiłku - MIT a nie fakt. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

TO ZALEZY od wagi, przemiany materii itp. ANAR - to jak kulturysta np. 130 kg miałby jsc posiłki po 30g bialka w odstepach 3 godzinnych to dzien musiałby miec (zakladajac ze by sie w nocy budzili - jak. n. jay cutler) - 9 posilkow- a 9 * 3 = 27 a doba ma 24 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD [...]

nie myslisz ze litr mleka + 6 bialek to DUZO bialka jk na jego wage??? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::... Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-25 13:24:53

Dodam tylko, że kreatyne powinieneś popijać glukozą/dekstrozą 30g lub sokiem winogronowym. Samą kreatynę lepiej brać bez fazy nasycenia. Najlepiej po 5g dziennie Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

w bicepsach 2cm różnicy to sporo patrz na technike rób hantlami i tyle samo powtórzen Đon Kamikaze ********** SFD user

też tak miałem 1.5cm po 3 miesiącach się wyrównało Đon Kamikaze ********** SFD user

[...] moze uposledzac absorpcje kreatyny; nie oznacza to jednak, ze moosisz z niej rezygnowac - zachowaj bezpieczny odstep i nie przesadzaj z iloscia... to wystarczy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113403 artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]

Jeśli bierzesz kreatynę bez fazy nasycenia to efekty jakie dzieki niej uzyskujesz lepiej się utrwalają. Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

http://www.sfd.pl/Niepo%C5%BC%C4%85dane_dzia%C5%82ania_kofeiny_-t675887.html ale jak słuz jedz, miej jednak w/w na uwadze