Dieta, nie zawsze dokladna.

Witam!

Mam, 16 lat.
Wzrost: 188cm
Waga: 108kg.

Cwicze od pewnego czasu, ale ''jade na sucho'' bo nie używam zadnych odzywek (na razie przynajmniej) i nie mam zadnej diety.
Cwiczenie wykonuje na rzeźbe (3x15) Nie mam zadnej diety tak jak już pisałem, tak wiec czy ktoś moglbym mi cos doradzić? Ale nie chodzi mi tez o tak bardzo dokładną diete co mogę jesc a czego nie, tylko tak z grubsza ;)

Pozdrawiam
Kordian.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.