sfd

Ja podeśle zdjęcie jak ty uzupełnisz swój profil http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zdjęcie nie jest obowiązkiem , ale zakładając temat i szukając pomocy ankieta już jest bardzo ważna jeśli oczekuje się dobrych odpowiedzi i pomocy . Nie traktując poważnie pomagających oni tez nie będą traktować ciebie poważnie . [...]

A co robiłeś przez te 2 lata?Nic? Jeśli nic to polecam zacznij od Treningu ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]

Czytaj autorze: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Masz w linku podstawowe info żeby ruszyć z treningiem, o diecie poczytaj w dziale Odżywianie, jak nie będziesz jej pilnował to strzelisz w kolano swojej pracy nad sylwetką. A drążek jest praktycznie nieodzowny, szukaj miejsca w domu. Zdrówka :-) Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/-t834427.html zapraszam w takim razie do lektury

pitos, niewykluczone ze taka hipoteza jest prawdziwa , sprawdz post : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21290&forum_id=12&t_orig=8019&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda podobno on tez wstawal w nocy i brał... ciekawe czy te jego przyrosty to prawda........?????? Qba

http://www.sfd.pl/temat141978/

http://www.sfd.pl/temat173140/

[...] to, od której partii zaczniemy. Więc niech jedni zaczynają od tricepsa, inni od bicepsa a jeszcze inni niech robią superserie, tak jak komu wygodniej. Ja przychylam się do rozpoczynania od tricepsów (jeśli już łącze je z bicepsami, ale rzadko tak robię). znalazłem: http://www.sfd.pl/temat207565/ Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-10-25 11:13:37

Ja różnie łączyłem biceps jak i triceps. Jesli łączyłem je razem na treningu to stosowałem wtedy Armageddon: http://www.sfd.pl/temat30054/ Tutaj jest link do opisu tego treningu Pozdrawiam

BAN jak nic.. !!! Zapraszam do jego innych postow: http://www.sfd.pl/tylko_1_posi%C5%82ek_dziennie-t300053.html

poszukaj, google nie gryzie! osobiście twierdzę że po intensywnym przesukiwaniu internetu jak i sfd, przy dobrych chęciach w pół godziny będziesz miał cały zestaw wypisany, większym problemem raczej tu jest kasa i nad tym się zastanawiaj! pozdr.

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - podstawy ukladania diety 63kg/180cm to niedowaga, dobij przynajmniej do 75kg pozdr

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

[...] zastanów sie po co robisz cykl, jakie masz cele, przemysl wszystkie za i przeciw i wtedy mozesz stwierdzic czy chcesz brac czy nie. ale najpierw wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html jestem pewny ze ktoś ci tu pomoze ale sam musisz tez troche poczytac Zmieniony przez - Ratownik w dniu 2012-01-22 15:30:24

jak burzus podał wyżej, bardzo fajny artykuł http://www.sfd.pl/Testosteron__hormon_m%C5%82odo%C5%9Bci-t608123.html

pure power od sfd

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypelnij;-)

Przykład posiłków z dzisiaj /SFD/Images/2015/9/23/15db0fc2ad354d02954f481cdafbfb48.jpg

Kreatyne nie, ale trening z obnciążeniem własnego ciała jak najbardziej. Zajrzyj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html