sfd

Dodatkowo zapoznaj sie z tym http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Tabata_%E2%80%93_co_to_jest_i_za_co_j%C4%85_lubi%C4%99_-t963145.html Trwa krócej niz typowe Interwały,jednak wcale nie znaczy ze jest łatwiej :)

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Sam ułóż dietę i wrzuć do oceny, wątpię żebyś trafił na jakiegoś ogarniętego dietetyka, no chyba że sportowego.

Dlaczego niby sam tego nie ułożysz? Nie ma w tym nic trudnego, bierz się za lekturę i spokojnie dasz radę. http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html

Pokaż jak obecnie jadasz. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Strona zawodów Litewskiej Federacji. http://www.trikove.lt/lietuvos-jegos-trikoves-taures-varzybos-2016/ /SFD/2016/11/8/ce80dea5fda143aaa189f0c2e196e73b.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-11-08 12:17:50 Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-11-08 14:29:42

Na tych zawodach wystartował jeden z Polaków 18 letni Mariusz Tworkowski/Stowarzyszenie Masakra Ełk, który w kategorii 105 kg zajął piąte miejsce z wynikiem 700 kg (275+265+260). Wynik w ławce 165 kg jest wyższy o 2,5 kg od rekordu Polski juniorów do lat 18 a także wynik 700 kg w trójboju jest wyższy o 37,5 kg. [...]

Spokojnie starczy Ci przestrzeganie 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Ale nie tak że masz jeść codziennie to co jest napisane w tym temacie tylko urozmaicać, jak tu była ryba to np innym razem dajesz pierś czy udko a następnym razem inne mięsko Wszystkie ćwiczenia masz w atlasie [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_THERMO_DETONATOR_-opis27755.html

to spróbuj ze stu powt. a zobaczysz%-) sądzisz, że ów problem jest wart. osobnego tematu- czytałeś regulamin forum i tegoż działu... zresztą widzę, ze trenujesz 3 miesiące- więc temat wlaściwie nadaje się do Junior SFD- gdzie napewno rozwiążą Twój problem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-12 20:21:42

Rozpisz ankietę działu: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Tutaj masz ankietę https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Skopiuj ja wypełnij I wklej

http://www.sfd.pl/default.asp?ip=69 - klikaj i nie marudz

No ok dzieki za info :) a co do ćwiczeń to sorki nie zrozumieliśmy się chyba to temat z moją siłownią: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_kelton_Merlin89-t603791.html#post4 Narazie posiadam to co widać. mam olimpijskie sztangi i obciążenia a te hantle stałe były by chyba dobrym uzupełnieniem siłowni pomieszczenie jakim dysponuje 36m2 . Po wakacjach [...]

[...] z tego co zrobiłeś i lepiej się będzie ćwiczyć pod warunkiem ze zrobisz to dobrze ;) i taka moja rada jeśli coś robisz to lepiej więcej jak mniej bo potem łatwiej coś uciąć niż spawać ;)sam zrobiłem ten pomarańczowy stojak , poręcze i maszynę na barki i jestem zadowolony zajrzyj http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_%2F_Si%C5%82ka-t697539.html

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Ćwicz nogi bo potem będziesz śmiesznie wyglądał ;-) Proponuję ci FBW Jak wygląda sprawa diety?

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html

Skoro masz 6 treningów tygodniowo to jak chcesz dać aktywność 1-2 razy w tygodniu? Trochę bez sensu. Zaznacz dużą aktywność. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-21 19:15:17

Akurat jestem w domu i słyszę powiadomienia z poczty :P a lapka nie wyłączam nigdy ani nie zamykam zakładki SFD :D

Ktoś pytał. Robiłem badania wczoraj. Leci Enan 250mg e5d , Alchemia. /SFD/Images/2015/5/28/ec9a0864cfd4493bae119cc2e9c9d5d9.jpg