sfd

i odświeżyłeś 3 letni temat żeby to napisać? masz dział do tego typu opinii: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-05 11:17:13

wzoruje sie na przylkad o ktorych dowiedzialem sie wlasnie tu na sfd,ponoc cp + mono lepiej,no ale czekam na wasze sugestie i komentarze

Przeczytaj http://www.sfd.pl/ACT_z_baniakami_i_dr%C4%85%C5%BCkiem..._prosz%C4%99_o_pomoc_%3A_-t778521.html Jak ławeczki brak to dwa krzesełka i jakaś deska, albo jak masz kilka równych taboretów

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Bo idziesz w złym kierunku, kierujesz się mitami jak nie jedzenie po 18,30, pewnie w dodatku się głodzisz. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Tutaj znajdziesz odpowiedzi na to co robić.

Zaraz wpadnie Marta ze swa magiczną kulą, to podpowie %-) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

jak najbardziej moze byc. poczytaj o beta alaninie rowniez http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html

moze byc SFD jak chcesz bcaa bez glutaminy w skladzie;-)

Zdj1 /SFD/Images/2016/6/6/42af4977a59a447591bbf15de948e006.jpg

Zdj2 /SFD/Images/2016/6/6/a26be2ff2bb849c4bfe792d6fee83ec5.jpg

[...] lniany swoją drogą, a ryba , tran lub kapsy - równolegle, bo lniany to inne omega, niż ryba. A poza tym wygląda dobrze, ja specjalnie nic nie widzę, by się czepić :-). Może kto inny coś dostrzeże. Tu innemu koledze napisałam kilka redukcyjnych ważnych uwag, możesz przeczytać: http://www.sfd.pl/Dieta_Redukcyjna_do_oceny_-t1129534-s2.html#post5

mozesz sobie wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i dać ok 50% zapotrzebowania na węgle z w/w wyliczen

http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Daj info o sobie wtedy doradzimy czy warto coś dorzucić

na mase do jest dieta:) Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale, napewno cos znajdziesz. Zadnej kreatyny nie dokupuj narazie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wszystko i na temat. MOzesz sprobowac Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-07-21 08:51:20

[...] sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s -Ilość powtórzeń powinna się ksztautowac: a) 6-12* ** powtórzeń, jeśli celem jest masa A TU MASZ TEN LINK Z KTOREGO CI TO NAPISALEM http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 - czytaj. w pierwszym linku jest plan+rozpiska, w pozostałych encyklopedia wiedzy...

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html masz wszystko