sfd

Przed godziną był taki temat chyba... http://www.sfd.pl/-_-_-_-_odzywki_dla_sprintera_-_-_-_--t312147.html

http://www.sfd.pl/Aktualizacja%21%21TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html

wstaw wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

[...] się rozciągać, wykonujesz ćwiczenie w pozycji jak by cię ktoś miał "piąć" , należy zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa, jak to wygląda? były gdzieś obrazki na sfd, ale jak będziesz chciał to sobie znajdziesz w necie, nie bujasz się jak boja na morzu tylko kontrolowanym ruchem unosisz do góry bez wybijania z nóg i kontrolowanym [...]

IMO zaczal bym jesc porzadnie i co najwyzej trening domatora. Nie sztuka jest isc na silownie w mlodym wieku i zrobic sobie "kuku". Poczekaj, a uwierz, ze twoje barki, kolana i plecy ci podziekuja Art dla ciebie : http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html Wybierz sobie coś dobrego.

http://www.sfd.pl/Solcoseryl_doping_-t1104944.html

Jak nie jak tak Mega Labs z Peru /-)_ Ale nie tylko metka ...bo i testosteron enanthat oral był 8-O /SFD/Images/2016/2/12/89100a3846884bea9aa3f50bbf36c9be.jpg

Jak nie jak tak Mega Labs z Peru /-)_ Ale nie tylko metka ...bo i testosteron enanthat oral był 8-O /SFD/Images/2016/2/12/89100a3846884bea9aa3f50bbf36c9be.jpg Trzeba być niezłym geniuszem by uwierzyć, że obklejone etykietką z painta pudełko zincasu to metka %-) No, ale i tacy się zdarzają %-)

Jak nie jak tak Mega Labs z Peru /-)_ Ale nie tylko metka ...bo i testosteron enanthat oral był 8-O /SFD/Images/2016/2/12/89100a3846884bea9aa3f50bbf36c9be.jpg Trzeba być niezłym geniuszem by uwierzyć, że obklejone etykietką z painta pudełko zincasu to metka %-) No, ale i tacy się zdarzają %-) Krzyku tak to ono lol %-) Cayek, zdziwil bys sie ile [...]

dieta, aeroby + http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html ---> przeczytaj to ! i patrz na podwieszone tematy a nie zakładasz temat który istnieje

Pytaj tutaj - http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html

patrykb2736 i zawsze,kazdego dnia,w kazdym cwiczeniu,w kazdej serii-niezaleznie na jakim pulapie obciazen jestes-ROBISZ(LES) po 12p ? przeczytaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) co to znaczy; "duzych efektow nie widac" ? KONKRETNIE! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 22:11:49

[...] jeszcze raz,bo cos kiepsko zrozumiales. napiszesz cos o tych slabych efektach? nie podawaj obwodow,bo przyrost masy zalezy od diety-a my tu o treningu piszemy,wiec....? kolejna podstawowa lektura: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 22:42:34

[...] aby miesnie rosly,nalezy zmusic je do wiekszej pracy,niz ta do ktorej juz sie przyzwyczaily(zaadoptowaly). skoro za kazdym razem udaje ci sie wykonac poprawnie techicznie gorny zalozony limit powtorzen,to gdzie ta wieksza praca? przeczytaj moje wypowiedzi tutaj-moze pomoga: http://www.sfd.pl/Przejście_z_HST_na_FBW%2C_plan_do_oceny%2E-t742241.html

Bo idziesz w złym kierunku, kierujesz się mitami jak nie jedzenie po 18,30, pewnie w dodatku się głodzisz. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Tutaj znajdziesz odpowiedzi na to co robić.

Zaraz wpadnie Marta ze swa magiczną kulą, to podpowie %-) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html