sfd

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety wrzucamy w tej formie.

I lekko masa, i lekko siła. Najpierw chciałem zrobić te 100 pompek po czym przejść do hantli. I dzisiaj dzięki sfd dowiedziałem się, że jestem niski mając 175cm wzrostu, dzięki ;_;

Ktos kumatyyy /SFD/2018/3/29/ebea2e7af3114b2dbbcc9870aede0628.jpg

[...] jedni nie dają rady na masie pochłaniać wielkiej ilości węgli...więc podbija sie tłuszcze. Procentowy rozkład się nie zawsze sprawdza, dlatego najlepiej gramowo sobie ułożyć. Wrzuć ankietę i rozpiskę z diety - wtedy bedzie mozna cos podpowiedzieć, http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] dokładniej komórki mięśniowe gromadzą odpowiednią ilość wody by wyrównać stężenie osmotyczne stąd to napuchnięcie. Są osoby które bardziej lub mniej puchną - sprawa indywidualna. Po zaprzestaniu brania kreatyny/opróżnieniu w jakiejś części zasobów kreatynowych woda schodzi. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

pewnie mu chodzi o branie kreatyny przez cały czas w dawkach 2-3g dziennie dla podtrzymania poziomu 5-6g kreatyny dziennie u człowieka Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] organizmie - po 9 miesiącach wszyscy bodajże byli zadowoleni bo okazało się że kreatyna przez cały ten czas dawała im efekty i stąd takie stwierdzenie 0.03g na 100 kg chłopa to chyba 3g nie prawdaż?? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Witam Przy budowaniu masy i siły jest to mniej efektywny sposób. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

QRCZAK, Lifter kiedys o nim pisal http://www.sfd.pl/temat163745/

Mam tylko to, ale pewnie to widziałeś. http://www.sfd.pl/temat121992/ - indeks insulinowy by Khaine

Dopiero co przegladalem artykul w ktorym chlopak opisywal podobny problem.Wklejam link gdzie mozesz znalezc pomoc: http://www.sfd.pl/temat203706/

http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%B3%F3%BF_sam_a_-t315296.html

http://www.sfd.pl/Trening_mięśni_brzucha%2C_jak_trenować_-t414123.html

http://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie._MEGA_ART!!!-t346686.html

[...] + naturalnie warzywa i zdrowe tłuszcze mozesz wziąc zmielone owsiane z wpc i orzechami jak czasem wpadna kanapki to tez bez tragedii poprostu rusz głową, opcji jest multum http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-03 21:28:21

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html uzupelnij ankiete to sie pomysli a diety dlaczego ni emasz

Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Jesteś zarejestrowany to pytaj chłopaków w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Oni Ci najlepiej podpowiedzą ;-) Ja bym robił: Poniedziałek: klata, biceps, przedramiona (ewentualnie zamienić na brzuch,a przedramiona dać na wtorek, bo jak wiadomo mógłbyś robić martwy, który wzmacnia też brzuch) Wtorek: plecy, [...]

To łap jeszcze to: http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html

http://www.sfd.pl/tag/metanabol