sfd

Bardzo prosiłbym o ocenę diety, którą sam starałem się ułożyć. Co dodać co wyrzucić i co zmienić. Wiek: 18lat Wzrost:~ 175cm Waga: 78kg Cel: Budowa masy mięśniowej+siły Trenuję 5 razy w tygodniu splitem /SFD/2018/7/23/5c71c878a9984e65aef0813bfbd50aab.jpg

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/138 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mistrzostwa Świata federacji GPC Termin mistrzostw: 09.10.2023 -15.10.2023 Adres: Kiskunfélegyházi Városi Sportcsarnok – Kiskunfélegyháza, Kossuth Lajos u. 35. H-6100 Organizator: Magyar Professzionális Erőemelő Liga & Global Powerlifting Commitee (GPC), Meet director: Németh László, Main organiser: Patyi Zoltán [...]

Wywiad z Tadeuszem Sowińskim (Faftaq) http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidualnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx

Cześć wszystkim. Mam mały problem, ponieważ nie wiem co jeść po treningu jeżeli to mój ostatni posiłek przed snem. Pracuje do 17.00 i kończę trening dopiero o 21.00 - 22.00. Przychodzę do domu jem posiłek który wrzuciłem poniżej i pół godziny później idę spać. Chciałbym się zapytać czy ten posiłek jest dobry i czy nie muszę niczego zmieniać. [...]

[...] zapasy+siłownia ,cały czas na diecie.Od około 3 miesięcy waga stoi w miejscu,dlatego postanowiłem kupić jakieś odżywki, mogę przeznaczyć na nie 200zł.Dużo czytałem ,ale nie znam się na tym wiec proszę was o rade w doborze jak najlepszych . (jeśli chodzi o siłownie to stosuje różne plany najczęściej z sfd zmieniam je średnio co 1,5 miesiąca)

W dniu 24 lutego 2020 podczas 2-ich urodzin klubu Matt Sport Club Pleszew odbędą się : Zawody w przysiadzie, wyciskaniu sztangi leżąc oraz w martwym ciągu. /SFD/2020/1/11/f222706afafc434d9c7fbded7b7b1949.jpg

waga 67 kg wzrost 175 cm /SFD/2020/12/16/5e1c662221c948e3b81d1d4eb9e39121.jpg

jestem juz po 1msc reudckji , waze obecnie ok 90 kg przy 194cm , spadlo ok 10 kg, az 12 cm z pasa, bf aktualny ok 13-14, cel to 75 kg i bf co najmniej 7%., scialem makro ,do kazdego posilku leci 200g papryki czerwonej, by zakwaszenia nie bylo, i wyglada teraz tak : /SFD/2016/11/5/18751a9885d84ae3a7141cf85e8156ea.jpg Zmieniony przez - Carlitos w [...]

Zastanawiam sie nad zakupem czegos takiego http://www.sfd.pl/sklep/Akcesoria_R%C4%99kawice_Power_Grip-opis1198.html . Czy te paski (usztywniacze) nalezy obwiazywac do kazdego cwiczenia czy tylko do tych w ktorych potrzebujemy sliniejszego uchwytu? Czytalem ze jezeli uzywa sie ich zbyt czesto to konsekwencja moze byc oslabienie uchwytu, czy to [...]

[...] sesję i siedzący tryb życia. Za 2 tyg. zacznę porządniejszy trening. Na razie jest to tylko basen raz w tyg. 45min. Utrzymuje bilans kaloryczny -200kcal. Chciałbym dołączyć jakieś suplementy. I teraz mam pytanie czy lepiej kupić koktail typu http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Formline_koktajl-opis113.html czy lepiej kupić jakąś odżywkę białkową ?

Ze strony organizatora Już w najbliższą sobotę - 25 stycznia - w siłowni Młodzieżowego Centrum Podnoszenia Ciężarów odbędzie się Turniej Noworoczny. Będzie to przede wszystkim doskonała okazja do sprawdzenia jaki progres zalicza młodzież trenująca w klubie oraz podsekcjach LKS Budowlani Całus. Zapraszamy na zawody, które rozpoczną się o godz. [...]

Witam przyszedl mi dzisiaj aniaml cuts i nie wiem jak go brac??? W wyszukiwarce znlazlem cos takiego tylko http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Animal_Cuts-t294730.html gdzie wraz dokladnie nie pisze jak to brac... A wiec jak ktos wie jak to dawkowac to prosze o odpowiedz... Z tego co ja wiem to dwa razy dziennie (to jest na 100%) tylko teraz [...]

W tym miesiącu koszulki za aktywność w dziale otrzymują Grekar Kazimierzu Malinowa Anubis Gratuluje http://www.sfd.pl/sklep/SFD_T-shirt_Performance_SFD-opis29137.html Prosze na priv dane do wysyłki wraz z nr telefonu dla kuriera oraz rozmiarem koszulki

witam mam 15 lat ułożyłem plan trzeningowy czy moglibyście go ocenić? jestem szczupły i chcę nabrać masy mięśniowej i wyrzeźbić ciało oraz polepszyc osiągi(głównie prędkość) w bieganiu. dodam że mam tylko 2 hantle 10 kg /SFD/Images/2016/1/3/195fd08066cc474087d4f1261387c110.jpg Zmieniony przez - koteł24 w dniu 2016-01-03 22:03:21 Zmieniony przez [...]

Turniej dla dzieci w wieku 8 do 12 lat z chorzowskich szkół podstawowych. Szczegółowy regulamin już wkrótce! UKS Pover Kuźnik serdecznie zaprasza! /SFD/2016/11/21/1dc54340c44e4a38987f6bdc5fa10c81.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-11-22 20:25:53

[...] na mase :) Np. taki temat w którym jest pokazane jak wszystko obliczyć czyli zapotrzebowanie spalanie itp i ile dodać tego żeby szło w mase mięśniową:) ten link : http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html mi za bardzo nie pomógł bo tu nie ma nic o dodawaniu kcal żeby ''tyć'' :) proszę o pomoc z góry dziękuje , [...]

A propos to jestem ekto ;) /SFD/Images/2016/3/3/80fdb3850b39437eb7d9875aa5f38bc1.jpg

Sprzedam wierna kopie colta 1911 Government na CO2. Kupiono go ze sklepu - http://www.colt.pl/cocoon/product.xml?product=324&page-frag=5&context-type=regular W komplecie 1bembenek, kulochwyt, 1 naboj CO2, kilka strzalek wielokrotnego uzycia, walizka. Zakupiony pol roku temu stan idealny. Kontakt przez maila z sfd

News 1 - najprawdopodobniej Arona ma kontuzje nogi i bedzie nieobecny na Pride GP News 2 - MA go zastąpić kolega z BTT .....BUSTAMANTE!!!!!!! Nie wiem jak Wy ale ja z chęcia zobacze po takiej przerwe Murilo! HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/