sfd

Drązek po przysiadzie, reszta nawet ok. Abonament się przedluża bo wypełnieniu profilu albo zakupie w sklepie sfd.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html sam ułóż i daj do poprawy/sprawdzenia

[...] nie mów, że nie masz czasu na porządną dietę, bo to ściema, brak ci chęci. Też nie miałem czasu na dietę, dopóki go po prostu nie znalazłem. Czytaj tematy podwieszone (w ramce "najważniejsze tematy juniora" na głównej stronie naszego działu junior sfd) i tam znajdziesz wszystko na temat diety. Jak już ułożysz to wstaw tu do oceny. Powodzenia!

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co jest dla Ciebie niejasne ?

O tej godzinie to już sklep nie pracuje, dopiero w poniedziałek http://www.sfd.pl/Zam%C3%B3wienie_216418-t936511.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-17 22:00:15

ile placisz? na redukcje jest dieta http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html IV etap

[...] myśleniem kolego :) Koniecznie zajrzyj do spisu treści (jest w "najważniejsze tematy" tego działu) i zapoznaj się z podanymi w nim artykułami (szczególnie ten: http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH%21%21%21%21-t403536.html ) Musisz wiedzieć, że całe ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko [...]

wyszukiwarka http://www.sfd.pl/search.asp

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html cwicz tym planem narazie

Lokisso jeśli będziesz ćwiczył z ciężarem własnego ciała to nic Ci niegrozi pozatym siłka nie hamuje wzrostu http://www.sfd.pl/temat481050/ gorzej jest ze stawami, ponieważ gdy zaczniesz przerzucać żelastwo w tak młodym wieku to większy nacisk idzie na stawy a nie na mięśnie, bo te zaczynają swój rozwój dopiero po 16 roku życia. To tyle z teorii [...]

To tak... Po pierwsze radzę przeczytać ten temat http://www.sfd.pl/Sila_przy_wyciskaniu_a_sila_ciosu-t485686.html. A jeśli chodzi o ćwiczenia to moim zdaniem najlepszym ćwiczeniem jest uderzanie w ciężki worek (ja mam 150x45 wypełniony trocinami - waży ok 50kg) Jeśli jednego dnia ćwiczysz np. uderzenie proste, to dzielisz trening na serie. np. 1. [...]

BCAA zmien na SFD'owskie zamast Ostrowii weź 4 puchy PEAK Whey Delicious (za 4 puchy w hurcie od producenta zapłacisz 104zł / szt) wyjdzie Ci koło 9kg białka to najwyzej odsprzedasz puche a lepiej na tym wyjdziesz smakowo i jakosciowo Omege tez bym zmienił na Olimpowską Zmieniony przez - R_93 w dniu 2011-06-20 20:12:52

To juz zalezy jakie masz doswiadczenie z tymi specyfikami http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij i wstaw tutaj to cos podziałamy :)

Musze pogratulowac wygladu... mozesz powiedziec co te amino bcaa Ci daja?? Czytalem juz kazdy topik na sfd i dupa zbita, chcialem zaciagnac Twojej opinii :)

[...] brać kiedy się chce np xplode, storm, czy green magnitude, a są i takie kompleksowe po treningówki jak Size ON Max Performance ma ju kreatyne jak i inne składniki http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance_-opis26136.html, mozna powiedzieć bardzioej kompleksowy niz cell mass, jak cię stać to mozesz cykl i na cell masie.

rozniez jestem zainteresowany paroma paczkami białeczka sfd :)

tu masz instrukcję: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Będzie czytelniej o wiele, bo tu nic nie widać

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Polecam skupić się na zalecanych źródłach składników odżywczych zamiast ładować w siebie cukry proste z miodu. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

Jak chcesz rozwalić sobie florę jelitową to spróbuj takiej diety przez kilka miesięcy :) Tylko ostrzegam, dysbioza manifestuje się w bardzo nieprzyjemnych objawach jak biegunki, przewlekłe bóle brzucha, wzdęcia, gazy... cuchnący oddech z ust (nadmiar gazów wchłaniany jest przez ścianki jelit i wędruje do płuc skąd je wydychamy...). Miód to raczej [...]