Zestaw supli na 4 miesiące... Uwagi i sugestie.

BCAA Amino 6800, 320 kaps.
CM3 - 360 kaps. x2
OSTROWIA WPC 80 / 5,4 kg.
omega 3,6,9
wapń+magnez
witamina C+D
Cel:Przygotowanie do debiutów (First timers) 2012 maj/czerwiec ribbf. Budowa jakościowej masy do czasu rozpoczęcia cyklu SAA za 4 miechy.
Obecna waga 97kg

BCAA zmien na SFD'owskie
zamast Ostrowii weź 4 puchy PEAK Whey Delicious (za 4 puchy w hurcie od producenta zapłacisz 104zł / szt) wyjdzie Ci koło 9kg białka to najwyzej odsprzedasz puche a lepiej na tym wyjdziesz smakowo i jakosciowo

Omege tez bym zmienił na Olimpowską


Zmieniony przez - R_93 w dniu 2011-06-20 20:12:52

aaa chyba ze taki bajer.. no to bierz to co tam masz.. bo na zagranicznych sklepach sie nieznam
Skoro teraz masa to zostawiłbym to co jest , Przygotowujesz sie do zawodów , wiec pojecie o odzywianiu pewnie masz :)
Glutamina zbędna całkowicie.
Witaminy , Omega 3 , Kreatyna , Aminokwasy - wiecej nie trza (ew. jakieś ZMA i białk októrego nie musisz wliczac do dziennego bilansu, ja tak robie np. ze potreningowego szejka nie wliczam do bilansu kcal)

Zmieniony przez - R_93 w dniu 2011-06-20 21:00:18

Pojęcie jako takie jest, o radę zawsze warto zapytać zwłaszcza że to będzie pierwszy start... A jaki polecił byś motywator treningowy, jakiś No buster ?

To juz zalezy jakie masz doswiadczenie z tymi specyfikami
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

wypełnij i wstaw tutaj to cos podziałamy :)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)klik w avatar ;)
2) wiek 25
3) waga/wzrost 97kg 185cm
4) staż treningowy 5lat
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: przez ostatnie półtora roku tylko kreta,białko,bcaa. W marcu skończyłem cykl redukcyjny prolo+wino+i tylko 2 tyg clen
7) stosowane wcześniej spalacze 3 lata temu clenbutericx trec (chyba tak się pisze)
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni właśnie skończyłem: iso gold i bcaa olimpa 2 tygi temu nanox 9(wypas)
9) ilość dni wolnych od kreatyny prawie 6 miechów
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Białko 2.5 do 3g węgli nie licze jem na oko tłuszcz to olej lniany łyżka dziennie i do tego oliva z olivek do sałatek i smażenia.
11)przewidziane finanse na cykl 300 euro
12) uwagi i sugestie

Z przed miesiąca 95 kg

Hmmm mozesz dołaczyc cos z 1.3d bo spory chłop jestes, SAA juz brałes, takze nie widze przeciwskazan :)
Jack3d , Dorian NOX PUMP, Mesomorph

kolejnosc NIEprzypadkowa , meso najmocniejsze

Masuj na ostro przez zime , na wiosne sie wytniesz (ze 3 miesiace poswiec do zawodów) i bedzie lelo :)

Musze pogratulowac wygladu... mozesz powiedziec co te amino bcaa Ci daja?? Czytalem juz kazdy topik na sfd i dupa zbita, chcialem zaciagnac Twojej opinii :)

BCAA = Regeneracja. Stosuje BCAA po treningu. Będzie działać jeśli w diecie masz odpowiednią ilość białka. Tak w mega skrócie ;)