Cześć Nie znalazłem konkretnie takiego problemu. Wydaje mi się że w moim przypadku nie tyle chodzi o asymetrię w masie mięśni piersiowych co o ich asymetryczne przyczepienie. Czy ten problem da się w jakiś sposób skorygować, i jeśli tak to w jaki sposób. Co właściwie jest nie tak z tymi piersiowymi- chodzi o przyczepy czy dysproporcje w masie [...]
Witam jestem w sumie nowym zarejestrowanym uzytkownikiem sfd, ale wczesniej duzo przegladalem. Mam pytania dotyczace HST. Przeczytalem post Alternatywna droga kermita i nie znalazlem tam odpowiedzi (w kazdym razie szukalem). Przechodzac do konkretow: W poscie altenatywna droga kanarek zapraszam na pyt czym sie rozni hst od kulturystycznego kanerek [...]
Hej! Jestem tu nowa,przepraszam, że nie zadałam sobie trudu by przegrzebać wszystko i znaleźć w natłoku pytań wskazówkę co do mojego zapytania. Od dawna zastanawiam się,czy tak naprawdę taki typ figury ze zdjęcia zależy głownie od genów,czy to kwestia wypracowania? Jedno i drugie? Da się wypracować- jeśli tak,to w jaki sposob? Czy któraś z Was [...]
Witam, chciałbym zaprezentować dietę do oceny. 20 lat, 110kg, 180cm, cel: redukcja Dopiero zaczynam, siłka na zajęciach na uczelni, w domu + jakieś bieganie. Ułożyłem w innym programie, więc niestety musi być już tak, szkoda czasu na wprowadzanie 2 raz. Link: http://i.imgur.com/vJyNphf.png I osobno zrzut. Nie jestem pewien niektórych rzeczy, [...]
Cześć, Od miesiąca lecę sobie clomid 50mg na noc. Wczoraj robiłem badania i PRG leży, obstawiam na 99% że wszystkie moje problemu z libido i erekcja spowodowane są progesteronem. Lekarz mówi, że clomid pomoże i trochę wybije PRG. Przez miesiąc stosowania wynik PRG się nie zmienił. Możecie coś polecić jak podnieść jego poziom ? [...]
Witam, jestem po niecały rok bomby która wyglądała następująco: enen 250 e5d od grudnia do marca w marcu doszedł bold 250 e5d (i od wtedy enan i bold poniedziałek, czwartek) i w lipcu dodatkowo NPP do tego. pod koniec września zszedłem z bolda i npp, został enan e5d do 14.10.20r. Później 15tysUI pierwszy tydzień 5000Ui rozbite na 2500UI, później [...]
Witam serdecznie, Po 7tyg cyklu na epi, odblokowałem się clomid'em. Po około 3tyg od końca cyklu pojawiły się pod sutkami grudki, takie 1cm, do tego mam spuchnięte sutki i bolą gdy je dotykam. Zrobiłem sobie badania teścia, estro i prolki, tutaj wyniki : (Dodam, że był to mój pierwszy cykl). Patrząc na wyniki to te grudki to wynik podniesionego [...]
Witam! Wpadłem na pomysł, aby założyć nowy dział: Moda i styl Dam sobie palca uciąć, że każdy z nas chciałby wiedziec jak dobrze, nietypowo, przyzwoicie się ubrać. I w takowym dziale byśmy mieli pełne prawo do wymieniania się poglądami na temat szmatek i szmateksów :P i oczywiście Nasze kochanie Panie z SFD by nam mogły co nieco doradzić:P Czekam [...]
Krótko i na temat. Jakoś może po miesiącu ? Zmieniłabym na split 4x w tygodniu góra dół. Pon- FBW Wt-HIIT Śr-FBW Czw-HIIT Pt-FBW Sob-Cardio ok 1h Jestem początkująca i dotychczas ćwiczyłam tylko 6x w tygodniu interwały. Plan znaleziony w internecie przypadł mi do gustu, co o nim myślicie ? Chciałabym skupić się na brzuchu i ujędrnić (nie [...]
Witam wszystkim zapewne oba produkty firmy CONTROLLED LABS świetnie znane. Moje pytanie brzmi: Co myślicie o takim połączeniu na przerwe między cyklami?? Jakie dawkowanie ustawic? Z tego co wiem sklep SFD nie dysponuje puki co purple wraath ale moze sie to w niedługim czasie zmienic. Cena Około 360zł P.S Szukałem takiego połączenia w wyszukiwarce [...]
Jak co roku znów przyszedł czas na staż treningowy w Chinach. Dla mnie to już 27 lat od pierwszej podróży do Chin, 24 lata nauki Yiquan, z czego 19 lat pod kierunkiem mistrza Yao Chengguang. Tomek był tu już ze mną 10 lat temu, a Julian jest pierwszy raz. Dodatkowo Tai Chi w mało w Polsce jeszcze znanym stylu Wu (Hao). Oprócz treningu oczywiście [...]
No właśnie wprowadziłem sobie to ćwiczonko i jest problemos, nie umiem utrzymać równowagi, zejście good, ale do góry to pięty odrywają mi się od ziemi i sie chwieje:/ CO jest grane? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport [...]
[...] i jednoczesnie pogratulowac Possible znalezienia sie wsrod nagrodzonych uzytkownikow forum w tym miesiacu. Nagroda w wysokosci 100zl na zakupy do realizacji w sklepie sfd za luty 2011. W uwagach do zamowienia nalezy wkleic formule: "Zamówienie darmowe za miesiąc luty na kwotę do 100zł, ustalone z Adminem forum i OS Kogut ( link do tego [...]
Witam. Kumpel nie ma konta na sfd więc poprosił mnie o zadanie jego pytania: "od tygodnia brałem antybiotyk Ammoksiklav, czuję się już prawie dobrze (został tylko minimalny kaszel i katar) ale lekarz zalecił mi jeszcze przez parę dni brać Fromilid 500mg. Dziś wziąłem pierwszą dawkę a jutro mam urodziny i ciężko tak bez alko. Moje ptanie brzmi: Czy [...]
Siemka, doradźcie czy taka dieta może zostać czy coś zmienić ? Waga 95 kg Wzrost 180cm Wiek 26. Planuje wrócić na siłownie po rocznej przerwie, spowodowanej złamaniem ręki. Cel redukcji zgubienie "oponki"/redukcja wagi do poprzedniej przed kontuzją (78-82 kg). Oczywiście indyk zamiennie z kurczakiem, schabem, wołowiną. Podobnie w przypadku [...]
Sfd Witajcie, przejdę od razu do tematu. Mianowicie od około 2 miesięcy jestem na diecie carb cycling i w sumie sobie ja chwale ale mam kilka pytań odnośnie makroskladnikow. Chodzi mi tutaj głownie o tluszcze na jakim poziomie musze je utrzymywać? W tej chwili mam je na poziomie około 70g na kilogram. Nadmienię ze bialka sa poziomie 2,5g na [...]
Postanowiłem ułożyć sobie splita 2x/ każda partia. http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html Chciałem użyć gotowy już split, który znalazłem na forum. I tutaj moje pytanie. Czym mogę zastąpić ćwiczenia takie jak: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc ? - Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej ? ( Brak skosu ;/ ) Za [...]
Witam, mam na sprzedaż torbe sportowa Nike air max, torba była kupiona tydzień temu w Nike, torba była raz użyta, więc jest praktycznie nowa, wartość torby 240zł, ja chce 199zł (dołączam paragon), również mam nowy portfel, również kupiony w Nike wraz z torbą, portfel kosztuje coś koło 60zł, ja chce 40 zł, możliwy odbiór osobisty jak i wysyłka, jak [...]
Witam, proszę o sprawdzenie diety :) ćwicze 3 razy w tygodniu split, 18 lat,173cm,69kg cel:masa z wyliczeń powinienem zjadać troszkę więcej jak 2900kcal (364W,146B,97T) w diecie wyszło mi troszkę więcej. Rano placki z tego przepisu placki owsiane z orzechami w szkole dwa razy kanapki z własno robioną pastą jajeczną z tuńczykiem przed i po treningu [...]
Trening Yoshidy
