sfd

Podczas cyklu z enana podniesie sie estradiol oraz lekko prolaktyna. Dlatego musisz byc czujny i w razie czego zbic ja lekami. Rozpiska lekow po wypelnieniu ankiety -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] (oznacza to, ze te 100% dotyczy maksa na 8 ruchow, a nie maksa na 1 prawidlowy ruch) 5 seria z olei to zejscie 80% obciazenia z serii 4 i rowniez docelowo okolo 8 ruchow jak uda sie osiagnac zakaldana liczne powtorzen to dokladasz albo powtorzen albo ruchow. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/redukcja_a_si%C5%82a-t1198019.html#post-19226897

pytania dodyczace treningu cyklicznego - w danym poście na daną grupe! tam pytaj .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html <------------ Dieta Trening siłowy + aeroby i powoli zejdzie tłuszczyk . Mi się wydaje że jak chce dobrze na lato wyglądać to spokojnie może już redukować . A jak nie to wrzuć zdjęcia .

na forum nie układamy diet i treningów, takie sprawy tu http://potreningu.pl/plan na forum możemy jedynie poprawić czy coś doradzić, co do treningu masz gotowca http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do ożywiania dział odzywianie i odchudzanie, tam wypełniasz ankietę, nie wiesz jak dietę ułożyć czytasz tematy podwieszone, [...]

[...] i grac. Juz jesli jeszcze szkola i trenigi to kompletna demolka. Osobiscie nie polecam poszukaj nasz wielki jumpmam Hans juz napisal kilka trenigow na ten temat. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 wybierz sobie jeden i jakby co to sie pytaj ktos napewno ci pomoze. PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

[...] abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-31 17:57:39

http://www.sfd.pl/temat203773/ tu sa fotki na 3 obrazku masz te 5kg mam 4takie a na 4 obrazku masz hantelek mam 2 takie

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

bo dieta była zła prosze udać sie do dietetyka, ew sprobowac samemu - ale w oparciu o rzetelne źrodła wiedzy http://www.sfd.pl/odchudzanie/

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Witaj jerzymika Mogę Ci zaproponować maszynę Smitha z naszej firmy, cechuje się ona bardzo dużą wytrzymałością, stabilną podstawą, płynnym ruchem i komfortem podczas ćwiczeń. Wersja do domowych siłowni; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/307 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HM3_1.jpg Wersja profesjonalna; [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] Czy są dobrze przedstawione to nie wiem, opinie nie za najlepsze równie dobrze mozesz sobie podglądać w atlasie sfd http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Do zapisywania treningów np https://play.google.com/store/apps/details?id=com.framefever.android.gymframe albo [...]

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : Rozbij to na posiłki http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

Poprawione i doszło trochę kcal ale to ze wzgledu na tłuszcze których zjadłem za dużo. Dzięki za ocene /SFD/2017/2/9/f9bc8ce108d94f569dbd1820a1a809cc.jpg

Poprawione /SFD/2017/2/9/add15f457d9f424dbed53eba66aa58d3.jpg

Następna rozpiska do oceny. /SFD/2017/2/10/e182491255524ffb9b50fc66d244abfe.jpg

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html