sfd

Chcesz zacząć przygode z siłownią czyli mam rozumieć że twój staż jest zerowy? Na wszelki wypadek wklej ankiete: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

poczytaj i wklej swój plan, ocenie go: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

jesli chodzi o diete o to jest dzial na SFD Odzywianie jesli chodzi o trening i buty masz podwieszone tematy w tym dziale i temat nazywaj czego potrzebujesz a nie "pomocy" zamykam i zapraszam do konkretnych tematow/dzialow

Oba modele to victory iv.Ja żadnych z tych bym nie kupił... A na przyszłości ,tu pytaj o buty ;-) http://www.sfd.pl/Buty_pi%C5%82karskie__porady_vol.3-t658005.html Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-08-28 18:31:42

Witam, proszę zajrzeć tutaj: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html Pozdrawiam.

na glodowce ciezko Ci bedzie schudnac jak kolega wspomnial wyzej, jedz systematycznie i zdrowo, ale same ostre aeroby nie wystarczą, najlepiej bedzie polaczyc je z treningiem silowym i wykonywac na przemian z nim aha.. to forum nazywane jest Sportowym Forum Dyskusyjnym (SFD) i nie doradzamy tutaj jak schudnać "niekoniecznie" zdrowo [...]

[...] ograniczenie węglowodanów, podbijanie kcal zdrowymi tłuszczami, świeżymi owocami ( włącz to do swojego BTW) poczytaj na forum. Możesz dorzucić aeroby z x3 w tygodniu albo interwały maks x2 w dnt. Weź etap 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html FBW z zestawem A/B Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-16 15:49:16

Jaki zestaw C? Nie modyfikuj tego planu.. stosujesz do treningu, albo http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-16 17:32:43

oceni ktoś moją dietę ? http://www.sfd.pl/Dieta_na_lekkim_plusie-t944670.html

tzn czuję że w martwym dałbym radę więcej tylko nie mogę utrzymać sztangi..jest jakieś rozwiązanie na taki problem? możesz ocenić dietę? http://www.sfd.pl/Dieta_na_lekkim_plusie-t944670.html Zmieniony przez - erk w dniu 2013-05-17 11:57:13

dzięki, w takim razie mam plan żeby pojechać fbw 2 zestawy, chociaż ostatnio czytałem ten art http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169.html i tam można wywnioskować że dla początkujących fbw nie musi być taki dobry.. co o tym sądzisz?

http://m.sfd.pl/LODOWI_FANATYCY__Opinie%2C_promocje._co_polecacie-t1129986-s11.html

To jest dział targowisko, sprzedajemy albo kupujemy, pisz w tym dziale http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html

na górze jest post nie widac ?? Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *Niszczyć swoich wrogów należy !

ale masz !!! Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *Niszczyć swoich wrogów należy !

co za szybkosc Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *Niszczyć swoich wrogów należy !

wiem to przez nowy 400 W zasilacz !! Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *Niszczyć swoich wrogów należy !

50x50 Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *Niszczyć swoich wrogów należy !

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj [...]