sfd

http://www.sfd.pl/search.asp czek dis aut

nieropzumeim zabardzo ale co ja robie wiec tak : wstaje rano jem sniadanie ide do budy wracam jem odpoczywma odrabima lekcje ide na silownie wracam sie kompie oglodam na wspolnej Posiedze troszke na sfd i zbijam spac koniec

a gdzie można o to poprosić? :) http://www.sfd.pl/B.O.K_Sklep_SFD-f138.html

tutaj bezposrednio do informatyka pawel.hordynski@sfd.pl

no bo no xplode to typowa przedtreningówka wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Masz 14 lat więc 10 wskazówek wystarczy. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Potrenuj z miesiąc dwa jeszcze i sobie zrób AB np etap IV http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Napisałem luźny temat z nadzieją, że rozkręci to dyskusje, niestety na aktywnych sfd-owiczów zawsze można liczyć. Malcerz wybór przeze mnie działu nie był przypadkowy. ;-)

Dietę wrzucasz w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Co do diety cukier do wywalenia , baton oshee to samo , w pierwszym posiłku brak jakiekolwiek źródła białka . Jeśli nie masz czasu zjedzenia posiłku w trakcie pracy to spokojnie rozłóż na 3 posiłki kaloryczność lub w trakcie pracy dać [...]

Bardzo proszę o pomoc w uzupełnieniu diety, mam dylemat odnoście pierwszego i trzeciego posiłku nie wiem jak to urozmaicić. /SFD/Images/2015/6/22/baa3a24acdb341b588f3e1f701427a3f.jpg Zmieniony przez - matajah w dniu 2015-06-22 18:26:36

Wypełnij krotką ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html coś więcej o Tobie będziemy wiedzieli.

Ale zalezy co sądzę pod jakim względem, jesli liczysz na jakieś łał stosując bcaa to tak nie będzie. Co do stawów np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html Ale jesli są jakieś poważne problemy to suplementy sprawy nie załatwia mogą wspomóc przy regeneracji

Jestem pewny ze czytalem o kreatynie na jakims innym forum zanim znalazlem SFD ale pewnie ktos nie mial wiedzy Mam jeszcze jedno pytanie aby poprawic wytrzymalosc to na silowni powinienem robic wiecej powtorzen i wiecej serii?

W poniedziałek powtórzyłem badania. Przed badaniem 2 dni zero stresu, odpoczynek i dużo snu. /SFD/2024/3/27/70172e570bed4fbfb0b337133d0b0701.jpg Zmieniony przez - zubek59 w dniu 2024-03-27 15:45:39

http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html

http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html

Popatrz w tym dziale, moze któraś dziewczyna prowadzi dziennik https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawod%C3%B3w-f458.html A tak to j/w instagram, ale dobrze by miec jakies zdjęcia już na swoim profilu

heh... podobny temat zaczalem niedawno ja. korzystaj z wyszukiwarki :) http://www.sfd.pl/temat145205/strona1/

proponuje regulamin i