jakie odzywki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57

Witam
Trenuje biegi narciarskie i kolarstwo ale niestety mam kontuzje kolana i pozostaly mi cwiczenia na górne partie ciala i mam do was pytanie jakie odżywki brac aby poprawic sile i wytrzymalosc
Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Wypełnij krotką ankietę działu https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html coś więcej o Tobie będziemy wiedzieli.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mody000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57

1. Raczej ektomorfik
2. 16 lat
3. 185
4. 8 miesiecy
5. Poprawa sily,wytrzymałosci i dobre wyniki w zawodach
6. Brak
7. Brak
8. Brak
9. Brak
10. Nie mam jakiejs specjalnej diety poprostu staram sie jesc duzo weglowodanow i bialka
11. Ok. 200-300 zl
12. Przygotowuje sie do startow na poczatku czerwca na nartorolkach narazie nie moge biegac wiec chce poprawic swoja sile i wytrzymalosc miesni

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Górną partie moze poprawiasz ale to nie wpłynie zbytnio na dolne partie jak nie będą trenowane. Z supli np kreatyna + beta alanina
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mody000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57

Dziekuje
A co sadzi Pan o bcaa? I czy jest sens brania jakiejs przedtreningowki

...

mody000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57

Czy moge brac cos na ochrone stawów

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Ale zalezy co sądzę pod jakim względem, jesli liczysz na jakieś łał stosując bcaa to tak nie będzie.

Co do stawów np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html

Ale jesli są jakieś poważne problemy to suplementy sprawy nie załatwia mogą wspomóc przy regeneracji

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mody000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57

A w jaki sposob łaczyc kreatyne z bata alanina i z czyms na stawy?

...

mody000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57

I czy jest cos co móglbym brac przed zawodami?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Standardowo daj w treningowy np z rana lub przed treningiem 5g kreatyny i po treningu 5g, beta alanine ok 2-3g przed i po treningu, w nietreningowy kreatyna z rana 5g, a beta alanine 2-3g 2 x dziennie

Na stawy daj z rana.

W jakim sensie cos przed zawodami chciałbyś brac ?

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-17 20:42:14

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mody000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57

Przed zawodami to chodzi mi o cos co by poprawilo wydolnosc albo zapobieglo katabolizmowi myslalem o np. bcaa
A gdzies czytalem ze kreatyne nalezy brac 1g na kazde 10kg masy ciala polowe przed treningiem a polowe po
Czy to jest prawda?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat