sfd

Jak pytasz co powinieneś jeść, to zobacz co napisałem w tym temacie: http://www.sfd.pl/Dobry_Gainer_na_mase._-t853933-s2.html

Odżywki zawierającej same węglowodany nie potrzebujesz za to jako uzupełnienie diety (którą powinieneś sobie ułożyć) możesz zastosować odżywkę typu gainer lub typu bulk. W jednym z moich postów w tym temacie jest podany link do tematu gdzie polecałem różne odżywki. To jest ten link: http://www.sfd.pl/Dobry_Gainer_na_mase._-t853933-s2.html

JODAN http://www.sfd.pl/temat124282/ A poza tym chętnie poprowadzę takie kursy dla kobiet . 12 godzin ... strzelania. Na koniec pistolet 9 mm z autografem, amunicją i błogosławieństwem komendanta rejonowego policji Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-07 18:38:45

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit <- tutaj mozna avek zmienic musi miec max 15kb i rozmiary rowne 80x80

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Zgodzę się z kaczuchem, lepszy będzie trening ABS2: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html I rzeczywiście lepiej żebyś ćwiczył całe ciało, zgadza się że ćwiczynie nóg podnosi testosteron, jakiś ogromny zastrzyk to nie jest napewno ale dzięki temu reszta też szybciej się rozwija Chociaż z tym syntholem to przesadziłeś

mozesz dorzucic jakies podtawowe typu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

zastosowałem sie do tego treningu i robie po dwa obwody co drugi dzien,ale pytanie czy to wystarczy??

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Albo to albo to. Ogólnie w twoim wieku 10 wskazówek żywieniowych ;-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj, czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj!

[...] tylko w domu (sztanga,hantle,ławka) 1. maszyna typu glute 2. odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 3. przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder Tu masz wykład o ćwiczeniach na pośladki. http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html Jeśli chodzi o 3 pytanie - ściągasz prostymi rękoma, tak?

zamiast wyciągów na pupę używasz taśm http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Ta%C5%9Bmy_Gumowe_Do_%C4%86wicze%C5%84-opis26196.html wiążesz na dole potem do nogi i jazda

zerknij http://www.sfd.pl/4_sk%C5%82adkowy_test_mocnych_termogenik%C3%B3w_opinie_-t1097987.html tutaj testerzy nieco przybliżają temat

Witam. Samotyp nie ma w tym przypadku żadnego znaczenia. Wstaw swój obecny model żywienia + ankietę działu. http://www.sfd.pl/t922822.html

Witam. Samotyp nie ma w tym przypadku żadnego znaczenia. Wstaw swój obecny model żywienia + ankietę działu. http://www.sfd.pl/t922822.html jem około 2500 kcal 190b 106t 190ww . chce przejsc na mase i mysle , że bialka mam trzymac tak 2-2,2g/kg masy ciała . tłuszcze zaczne od 1,2g na kg masy i bede dodawał co tydzien 150-200 kcal z tłuszczy. i [...]

Zapoznaj się z tym tematem. Studia to nie wyrok. %-) ;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Ciemna_strona_hormonu_wzrostu-a3990.html